El hipotiroidismo puede causar que las personas siempre se sientan agotadas, incluso después de dormir bien; además de generar somnolencia y dificultad para concentrarse, así lo advirtió el jefe del Servicio de Endocrinología del Hospital Universitario Quirónsalud Madrid, Esteban Jódar.
La tiroides es esencial para la regulación del metabolismo y afecta directamente a la producción de calor y al consumo de oxígeno de las células. «De alguna manera, también, al gasto metabólico basal y a la quema de calorías», detalló el experto. En cuanto a los niveles de energía, afirma que si la tiroides funciona correctamente, se mantienen estables.
«La presencia de hipotiroidismo genera fatiga, somnolencia, lentitud mental o física. El hipertiroidismo se asocia a nerviosismo, insomnio, palpitaciones o hiperactividad. Las alteraciones de las hormonas tiroideas pueden llevar a: dificultad a depresión, dificultad para concentrarse, incluso a irritabilidad en caso de exceso», elaboró Jódar.
Los hábitos o rutinas que pueden ayudar a una persona con hipotiroidismo a mejorar su energía y bienestar son los mismos que se ofrecen a la población general.
«Un adecuado ritmo de sueño y de vigilia; descansar las horas necesarias; hacer ejercicio aeróbico, a lo mejor 30 minutos al día, preferentemente repartido; y ejercicio muscular de fuerza, al menos tres días en semana no consecutivos, alrededor de 30 minutos; junto con una dieta mediterránea», subrayó entre sus recomendaciones. Por otra parte, sugirió realizar análisis de sangre, parámetros de la hormona estimulante de la tiroides, así como de la T4 (tiroxina libre), para detectar posible hipotiroidismo.
Con información Infosalus
