{"id":100279,"date":"2018-01-13T22:45:41","date_gmt":"2018-01-13T22:45:41","guid":{"rendered":"http:\/\/elluchador.info\/web\/?p=100279"},"modified":"2018-01-13T22:45:41","modified_gmt":"2018-01-13T22:45:41","slug":"ejercicios-para-eliminar-los-gorditos-del-busto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elluchador.info\/?p=100279","title":{"rendered":"Ejercicios para eliminar los gorditos del busto"},"content":{"rendered":"<div class=\"field field-name-field-summary field-type-text-with-summary field-label-hidden\">\n<div class=\"field-items\">\n<div class=\"field-item even\">\n<p>A qui\u00e9n de nosotras no nos molesta ese famoso \u2018gordito del busto\u2019 ese que no logra que el brasiere o el top, nos luzca como esperamos. Pero, esto tiene soluci\u00f3n, existen ciertos ejercicios que pueden lograr que estos \u2018gorditos\u2019 desaparezcan. La grasa de esta zona puede ser complicada de eliminar ya que son m\u00fasculos que no siempre se trabajan pero con ejercicios espec\u00edficos es posible quemar esa grasa acumulada y tonificar los m\u00fasculos.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"field field-name-body field-type-text-with-summary field-label-hidden\">\n<div class=\"field-items\">\n<div class=\"field-item even\">\n<p>A continuaci\u00f3n te presentamos los movimientos que debes practicar:<\/p>\n<p><strong>Ejercicio 1<\/strong><\/p>\n<p>Necesitas dos mancuernas y colocarte de pie. Coloca los brazos a lado de tus muslos y levanta los brazos hacia los lados.<\/p>\n<p>Despu\u00e9s regresa a la posici\u00f3n inicial. Practica 5 series de 20 repeticiones.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"media-element file-default\" title=\"iStock&quot;\" src=\"http:\/\/cdn2.salud180.com\/sites\/default\/files\/istock-504375970_1.jpg\" alt=\"\" width=\"724\" height=\"483\" data-delta=\"1\" \/><\/p>\n<p><strong>Ejercicio 2<\/strong><\/p>\n<p>Con las mismas mancuernas y posici\u00f3n inicial, eleva tus brazos hacia el frente y regresa a la posici\u00f3n del principio.<br \/>\nPractica 5 series de 20 repeticiones haciendo tensi\u00f3n en los m\u00fasculos de los brazos.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"media-element file-default\" title=\"iStock&quot;\" src=\"http:\/\/cdn2.salud180.com\/sites\/default\/files\/istock-504375848.jpg\" alt=\"\" width=\"724\" height=\"483\" data-delta=\"2\" \/><\/p>\n<p><strong>Ejercicio 3<\/strong><\/p>\n<p>Es muy sencillo, necesitas colocarte de frente a una banca o silla postrar tus brazos en la orilla de esta. Baja lentamente tu cuerpo hasta lograr un \u00e1ngulo de 90 grados.<\/p>\n<p>Practica 5 series de 10 repeticiones.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"media-element file-default\" title=\"iStock&quot;\" src=\"http:\/\/cdn2.salud180.com\/sites\/default\/files\/istock-487745429_0.jpg\" alt=\"\" width=\"659\" height=\"530\" data-delta=\"3\" \/><\/p>\n<p>Si practicas estos ejercicios por los menos tres veces por semana y lo complementas con media hora de ejercicio cardiovascular como caminar, correr o bicicleta. Estos \u2018gorditos\u2019 del busto van a desaparecer.<\/p>\n<p>Fuente:\u00a0<a href=\"http:\/\/www.salud180.com\/nutricion-y-ejercicio\/ejercicios-para-eliminar-los-gorditos-del-busto\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">salud180<\/a>\u00a0\/\u00a0<strong>MF<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A qui\u00e9n de nosotras no nos molesta ese famoso \u2018gordito del busto\u2019 ese que no logra que el brasiere o el top, nos luzca como esperamos. Pero, esto tiene soluci\u00f3n, existen ciertos ejercicios que pueden lograr que estos \u2018gorditos\u2019 desaparezcan. 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