La par\u00e1lisis del sue\u00f1o, esa sensaci\u00f3n terror\u00edfica de inmovilidad durante la noche, puede verse agravada en personas con traumas y trastornos de ansiedad, dijo el director del Instituto Mexicano de Medicina Integral del Sue\u00f1o (IMMIS), Reyes Haro.<\/p>\n
\u201cLas personas m\u00e1s proclives a la ansiedad y a la depresi\u00f3n tienen una mayor probabilidad de presentar esto\u201d, reconoci\u00f3 el doctor, quien afirm\u00f3 tambi\u00e9n que los estudios encuentran en las personas que sufrieron abuso sexual una mayor incidencia de esta parasomnia.<\/p>\n
En personas con estr\u00e9s postraum\u00e1tico, ansiedad y crisis de p\u00e1nico tambi\u00e9n es muy frecuente la presencia de la par\u00e1lisis del sue\u00f1o que, seg\u00fan los estudios, la experimenta un 10 por ciento de la poblaci\u00f3n mundial. Aunque \u201ces algo de lo que no se suele hablar\u201d, se estima que el 50 por ciento de las personas lo experimentar\u00e1 al menos una vez en su vida, siendo un trastorno que \u201cno diferencia por g\u00e9nero, edad o poblaci\u00f3n\u201d.<\/p>\n
\u201cEs la expresi\u00f3n simult\u00e1nea de estos dos estados opuestos\u201d, indic\u00f3 Haro, en la que el cuerpo es incapaz de moverse a causa de una aton\u00eda muscular que le provoca una instintiva sensaci\u00f3n de pavor.<\/p>\n
Esto, en cierta medida, se debe a que las parasomnias \u2014experiencias an\u00f3malas en el sue\u00f1o\u2014 pueden venir acompa\u00f1adas de alucinaciones hipnag\u00f3gicas, provocando la paranoide sensaci\u00f3n \u201cde que algo est\u00e1 alrededor, en el entorno, en la habitaci\u00f3n, en el armario\u201d.<\/p>\n
De los factores de riesgo que puede desencadenar la par\u00e1lisis, el m\u00e1s frecuente son los malos h\u00e1bitos de sue\u00f1o, ya que, seg\u00fan argument\u00f3 Haro, el ser humano se ve sometido \u201ca las exigencias de la sociedad actual\u201d, que fomenta estilos de vida que generan \u201cdeudas de sue\u00f1o\u201d.<\/p>\n
El investigador del Consejo Nacional de Ciencia y Tecnolog\u00eda (Conacyt) apunt\u00f3 que \u201cel consumo de sustancias tambi\u00e9n incide en la aparici\u00f3n del trastorno\u201d, como ser la nicotina, cafe\u00edna o alcohol.<\/p>\n
El sue\u00f1o presenta cuatro fases que se repiten c\u00edclicamente cada 90 minutos durante la noche, siendo en la fase conocida como \u201cmovimientos oculares r\u00e1pidos\u201d, cuando m\u00e1s relajada est\u00e1 la persona, en la que se manifiesta la par\u00e1lisis.<\/p>\n
Cuando se experimenta, es recomendable saber que los \u00fanicos m\u00fasculos que se pueden mover en ese momento son los oculares y respiratorios. Teniendo conocimiento de ello, Haro aconsej\u00f3 entonces tratar de recordarlo, aunque se est\u00e9 experimentando una sensaci\u00f3n terror\u00edfica, y \u201capretar los ojos, buscar moverlos en ese estado de conciencia para as\u00ed activar el resto de la musculatura\u201d.<\/p>\n
Hay que saber que cuando la par\u00e1lisis apresa \u201ces normal que haya aumento en la frecuencia cardiaca, aceleraci\u00f3n respiratoria y p\u00e9rdida de temperatura. Es una expresi\u00f3n natural de la etapa en la que est\u00e1bamos so\u00f1ando\u201d y, al vivirlo conscientemente, provoca ese temor, esa \u201cexperiencia realmente desagradable\u201d, explic\u00f3.<\/p>\n
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Este episodio es \u201casociado a una enso\u00f1aci\u00f3n intensa\u201d y acompa\u00f1ado por una sensaci\u00f3n de terror \u201ctipo pesadilla\u201d.<\/strong><\/em><\/p>\n \u00abSe recomienda apretar los ojos, buscar moverlos en ese estado de conciencia para as\u00ed activar el resto de la musculatura. Es normal que haya aumento en la frecuencia cardiaca, aceleraci\u00f3n respiratoria y p\u00e9rdida de temperatura\u00bb.\u00a0<\/em>Reyes Haro. Investigador<\/strong><\/p><\/blockquote>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n