La especialista en deporte y nutrici\u00f3n, Leslie Bonci, cuestiona el dicho\u00a0\u00abdesayuna como un Rey, almuerza como un Pr\u00edncipe y cena como un Mendigo\u00bb\u00a0ya que\u00a0la experta afirma que depende completamente no s\u00f3lo de la edad de cada uno, sino tambi\u00e9n de sus h\u00e1bitos.<\/p>\n
La especialista afirma que hasta los 18 a\u00f1os el desayuno si juega un papel relevante en el d\u00eda a d\u00eda de los j\u00f3venes. No s\u00f3lo optimiza sus habilidades cognitivas en el colegio, sino les ayuda a mejorar su actitud a la hora de realizar tareas. Pero,\u00a0si ya has salido de la adolescencia, seg\u00fan Bonci, dicha teor\u00eda pierde fuerza.<\/p>\n
En el caso de los adultos depende enteramente de cada uno, si por las ma\u00f1anas amaneces con el est\u00f3mago cerrado\u00a0no tienes por qu\u00e9 obligarte a ingerir dos tostadas reglamentariamente.<\/p>\n
Bonci explica que las preferencias de cada uno suelen ser fruto de sus h\u00e1bitos; es decir, si por la noche cenas m\u00e1s cantidad, es probable que al d\u00eda siguiente no tengas tanta hambre como alguien que simplemente se ha tomado un tentenpie.<\/p>\n
De esta manera,\u00a0la nutricionista rechaza la regla de las tres comidas al d\u00eda, estipulando que comer no tiene que convertirse en un horario r\u00edgido, en su opini\u00f3n, simplemente come cuando tengas hambre.<\/p>\n
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