{"id":105909,"date":"2018-03-19T16:16:38","date_gmt":"2018-03-19T16:16:38","guid":{"rendered":"http:\/\/elluchador.info\/web\/?p=105909"},"modified":"2018-03-19T16:16:38","modified_gmt":"2018-03-19T16:16:38","slug":"con-estos-ejercicios-lograras-eliminar-los-rollitos-del-busto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elluchador.info\/?p=105909","title":{"rendered":"Con estos ejercicios lograr\u00e1s eliminar los rollitos del busto"},"content":{"rendered":"<p><strong>A todas nosotras nos molesta ese famoso \u2018gordito del busto\u2019 ese que no logra que el bra-siere, o el top, nos luzca como esperamos. Pero, esto tiene soluci\u00f3n, existen ciertos ejercicios que pueden lograr que estos \u2018gorditos\u2019 desaparezcan.<\/strong><\/p>\n<p>La grasa de esta zona puede ser complicada de eliminar ya que son m\u00fasculos que no siempre se trabajan pero con ejercicios espec\u00edficos es posible quemar esa grasa acumulada y tonificar los m\u00fasculos.<\/p>\n<p>A continuaci\u00f3n te presentamos los movimientos que debes practicar:<\/p>\n<p><strong>Ejercicio 1<\/strong><\/p>\n<p>Necesitas dos mancuernas y colocarte de pie. Coloca los brazos a lado de tus muslos y le-vanta los brazos hacia los lados.<\/p>\n<p>Despu\u00e9s regresa a la posici\u00f3n inicial. Practica 5 series de 20 repeticiones.<\/p>\n<p><strong>Ejercicio 2<\/strong><\/p>\n<p>Con las mismas mancuernas y posici\u00f3n inicial, eleva tus brazos hacia el frente y regresa a la posici\u00f3n del principio.<\/p>\n<p>Practica 5 series de 20 repeticiones haciendo tensi\u00f3n en los m\u00fasculos de los brazos.<\/p>\n<p><strong>Ejercicio 3<\/strong><\/p>\n<p>Es muy sencillo, necesitas colocarte de frente a una banca o silla postrar tus brazos en la orilla de esta. Baja lentamente tu cuerpo hasta lograr un \u00e1ngulo de 90 grados.<\/p>\n<p>Practica 5 series de 10 repeticiones.<\/p>\n<p>Si practicas estos ejercicios por lo menos tres veces por semana y lo complementas con media hora de ejercicio cardiovascular como caminar, correr o bicicleta. Estos \u2018gorditos\u2019 del busto van a desaparecer.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>V\u00eda:\u00a0<a href=\"https:\/\/informe21.com\/salud-y-bienestar\/con-estos-ejercicios-lograras-eliminar-los-rollitos-del-busto\">informe21<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A todas nosotras nos molesta ese famoso \u2018gordito del busto\u2019 ese que no logra que el bra-siere, o el top, nos luzca como esperamos. Pero, esto tiene soluci\u00f3n, existen ciertos ejercicios que pueden lograr que estos \u2018gorditos\u2019 desaparezcan. La grasa de esta zona puede ser complicada de eliminar ya que son m\u00fasculos que no siempre [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":105916,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[19],"tags":[],"class_list":{"0":"post-105909","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-salud"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/105909","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=105909"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/105909\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/105916"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=105909"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=105909"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=105909"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}