{"id":106336,"date":"2018-03-23T17:27:22","date_gmt":"2018-03-23T17:27:22","guid":{"rendered":"http:\/\/elluchador.info\/web\/?p=106336"},"modified":"2018-03-23T17:27:22","modified_gmt":"2018-03-23T17:27:22","slug":"te-mostramos-un-ejercicio-para-aumentar-y-moldear-tus-gluteos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elluchador.info\/?p=106336","title":{"rendered":"Te mostramos un ejercicio para aumentar y moldear tus gl\u00fateos"},"content":{"rendered":"<p><em>&#8211;<\/em>Los gl\u00fateos son una de las partes del cuerpo que m\u00e1s cuesta ejercitar, te mostramos un\u00a0<strong>ejercicio con el cual podr\u00e1s aumentar esta parte de tu cuerpo de forma f\u00e1cil y en muy poco tiempo.<\/strong><span id=\"more-55505\"><\/span><\/p>\n<p>Las rutinas de ejercicios ayudan a aumentar el volumen de tus m\u00fasculos. El punto es practicarlo correctamente para que logres los resultados esperados. Este es un movimiento que trabaja tanto los m\u00fasculo de las piernas como los de los gl\u00fateos.<\/p>\n<p>Es muy sencillo y puedes practicarlo desde la comodidad de tu hogar.\u00a0<strong>Lo \u00fanico que necesitas es una silla.<\/strong><\/p>\n<p>Debes colocarte enfrente de ella de espaldas. Despu\u00e9s ubica tu pie (la punta) casi en la orilla de la silla y baja con la otra pierna que deber\u00e1 estar en el suelo.<\/p>\n<div class=\"photo\"><img decoding=\"async\" class=\"unveil-loaded\" src=\"http:\/\/fotos2013.cloud.noticias24.com\/gluteo-ejercicio.jpg\" alt=\"\" \/><\/div>\n<div>\n<p>Es importante que\u00a0<strong>la rodilla de la pierna que est\u00e1 en contacto con el piso no rebase el pie,<\/strong>\u00a0de lo contrario el esfuerzo y la tensi\u00f3n en los m\u00fasculos no es la misma.<\/p>\n<p>Si haces este movimiento todos los d\u00edas durante cuatro semanas, tus m\u00fasculos aumentar\u00e1n significativamente.<\/p>\n<p><strong>Practica 5 series de 20 repeticiones con cada pierna y,<\/strong>\u00a0\u00a1Comprueba los resultados!, aumenta tus gl\u00fateos con este sencillo ejercicio.<\/p>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>V\u00eda:\u00a0<a href=\"http:\/\/www.noticias24.com\/salud\/noticia\/55505\/te-mostramos-un-ejercicio-para-aumentar-y-tornear-tus-gluteos\/\">Noticias24<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&#8211;Los gl\u00fateos son una de las partes del cuerpo que m\u00e1s cuesta ejercitar, te mostramos un\u00a0ejercicio con el cual podr\u00e1s aumentar esta parte de tu cuerpo de forma f\u00e1cil y en muy poco tiempo. Las rutinas de ejercicios ayudan a aumentar el volumen de tus m\u00fasculos. El punto es practicarlo correctamente para que logres los [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":106361,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[19],"tags":[],"class_list":{"0":"post-106336","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-salud"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/106336","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=106336"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/106336\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/106361"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=106336"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=106336"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=106336"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}