{"id":107049,"date":"2018-04-09T16:17:33","date_gmt":"2018-04-09T16:17:33","guid":{"rendered":"http:\/\/elluchador.info\/web\/?p=107049"},"modified":"2018-04-09T16:17:33","modified_gmt":"2018-04-09T16:17:33","slug":"como-saber-si-tiene-deficiencia-de-proteina-aqui-los-sintomas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elluchador.info\/?p=107049","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo saber si tiene deficiencia de prote\u00edna? Aqu\u00ed los s\u00edntomas"},"content":{"rendered":"

Muchas son las personas que tienen deficiencia de prote\u00ednas. Sobre todo en Africa central y el sur de Asia.<\/span><\/p>\n

Un estudio arroj\u00f3 que al menos el 30% de los ni\u00f1os se ven afectados por esa raz\u00f3n.<\/p>\n

Lea tambi\u00e9n\u200b:\u200b Te damos un truco infalible para aclarar la piel<\/a><\/h3>\n

\u00bfC\u00f3mo saber si tienes una deficiencia proteica?<\/strong><\/p>\n

8. Antojos de alimentos<\/strong><\/p>\n

Si siempre sientes hambre y tienes antojos de comida alta en carbohidratos y az\u00facar, el problema podr\u00eda ser que tienes acceso ilimitado a alimentos altos en calor\u00edas en los que la cantidad de prote\u00ednas es baja.<\/p>\n

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Foto: Cortes\u00eda de Taringa<\/div>\n<\/div>\n

7. P\u00e9rdida de masa muscular y dolor en las articulaciones<\/strong><\/p>\n

Los m\u00fasculos son los que mayor prote\u00edna obtienen en el cuerpo. La p\u00e9rdida de masa muscular y la debilidad muscular son un signo de una deficiencia prote\u00ednica. Un estudio dice que esto se encuentra com\u00fanmente en personas mayores de edad, en las que este componente es esencial para el crecimiento y el mantenimiento muscular.<\/p>\n

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Foto: Cortes\u00eda de Taringa<\/div>\n<\/div>\n

6. Problemas de piel y u\u00f1as<\/strong><\/p>\n

La deficiencia de prote\u00ednas tambi\u00e9n pueden afectar las u\u00f1as se vuelven d\u00e9biles, quebradizas, y en algunos casos, observar\u00e1s bandas blancas y manchas marrones en las u\u00f1as.<\/p>\n

La falta de este componente tambi\u00e9n puede afectar la piel, ya que las prote\u00ednas permiten la regeneraci\u00f3n celular. Si esto sucede, notar\u00e1s que se siente seca, escamosa y agrietada.<\/p>\n

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Foto: Cortes\u00eda de Taringa<\/div>\n<\/div>\n

5. P\u00e9rdida de cabello<\/strong><\/p>\n

El cabello esta compuesto por un 90% de prote\u00ednas, conocidas como queratina. Si no obtiene los suficientes nutrientes, el cabello tiende a perder grosor y pierde el color. Esto sucede porque el cuerpo deja de usar prote\u00ednas para cosas no esenciales, como el crecimiento del cabello, en un esfuerzo por preservarla para otras funciones.<\/p>\n

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Foto: Cortes\u00eda de Taringa<\/div>\n<\/div>\n

4. H\u00edgado graso<\/strong><\/p>\n

La falta de prote\u00edna podr\u00eda afectar de igual manera al h\u00edgado ya que es uno de los s\u00edntomas m\u00e1s comunes de una deficiencia prote\u00ednica, y si no se trata a tiempo, puede causar la enfermedad del h\u00edgado graso, causando inflamaci\u00f3n, cicatrizaci\u00f3n hep\u00e1tica e insuficiencia hep\u00e1tica potencial.<\/p>\n

Esta es una condici\u00f3n com\u00fan en aquellos que consumen mucho alcohol, personas obesas, e incluso, ni\u00f1os.<\/p>\n

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Foto: Cortes\u00eda de Taringa<\/div>\n<\/div>\n

3. Mayor riesgo de fracturas \u00f3seas<\/strong><\/p>\n

Del mismo modo los m\u00fasculos, si se consume una ingesta muy baja en prote\u00ednas puede afectar los huesos. esto lleva al debilitamiento de los tejidos, lo que aumenta el riesgo de fracturas \u00f3seas. Esto se debe principalmente a que \u201clas prote\u00ednas son necesarias para la absorci\u00f3n de calcio y ayudan con el metabolismo \u00f3seo\u201d, dice el Dr. Ax\u00e9.<\/p>\n

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Foto: Cortes\u00eda de Taringa<\/div>\n<\/div>\n

2. Privaci\u00f3n del sue\u00f1o<\/strong><\/p>\n

La falta de prote\u00ednas te podr\u00eda afectar en la falta de sue\u00f1o, ellas act\u00faan como componentes b\u00e1sicos del tript\u00f3fano, un amino\u00e1cido que causa somnolencia. Esto indica que debemos comer alimentos ricos en prote\u00ednas cerca de la hora de acostarnos para dormir mejor.<\/p>\n

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Foto: Cortes\u00eda de Taringa<\/div>\n<\/div>\n

1. Mal funcionamiento cerebral<\/strong><\/p>\n

Es muy importante tener una buena ingesta de prote\u00ednas para el funcionamiento saludable del cerebro. Un estudio dice que la dopamina, la epinefrina y la serotonina son neurotransmisores que tu cuerpo necesita para concentrarse.<\/p>\n

Seg\u00fan el Servicio Forestal del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos, la ingesta diaria de prote\u00ednas para los adultos es de 56 gramos por d\u00eda para los hombres, y 46 gramos por d\u00eda para las mujeres. En los ni\u00f1os puede variar de 19 a 34 gramos dependiendo de su edad.<\/p>\n

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Foto: Cortes\u00eda de Taringa<\/div>\n<\/div>\n

Con informaci\u00f3n de\u00a0Taringa<\/a>\u00a0y\u00a0noticias24.com<\/a><\/p>\n

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Muchas son las personas que tienen deficiencia de prote\u00ednas. Sobre todo en Africa central y el sur de Asia. Un estudio arroj\u00f3 que al menos el 30% de los ni\u00f1os se ven afectados por esa raz\u00f3n. Lea tambi\u00e9n\u200b:\u200b Te damos un truco infalible para aclarar la piel \u00bfC\u00f3mo saber si tienes una deficiencia proteica? 8. […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":107052,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[19],"tags":[],"class_list":{"0":"post-107049","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-salud"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/107049","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=107049"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/107049\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/107052"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=107049"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=107049"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=107049"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}