{"id":108571,"date":"2018-05-03T18:46:55","date_gmt":"2018-05-03T18:46:55","guid":{"rendered":"http:\/\/elluchador.info\/web\/?p=108571"},"modified":"2018-05-03T18:46:55","modified_gmt":"2018-05-03T18:46:55","slug":"tips-para-que-tus-senos-no-se-vean-afectados-con-la-perdida-de-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elluchador.info\/?p=108571","title":{"rendered":"Tips para que tus senos no se vean afectados con la p\u00e9rdida de peso"},"content":{"rendered":"<p>De acuerdo con un estudio publicado por\u00a0<strong>The National Institute of Health<\/strong>, Estados Unidos, en promedio, el busto de las mujeres contiene<strong>\u00a025% de tejido y 75% de grasa.<\/strong>\u00a0Pero esto depender\u00e1 del porcentaje de<strong>\u00a0<\/strong>grasa corporal<strong>\u00a0<\/strong>de cada persona, seg\u00fan el portal\u00a0Salud 180.<\/p>\n<p>Por tal raz\u00f3n, conviene destacar algunos consejos para que al adelgazar el busto se mantenga con la misma dimensi\u00f3n y firmeza.<\/p>\n<h3>Alimentos con prote\u00ednas<\/h3>\n<p>La\u00a0<strong>prote\u00edna<\/strong>\u00a0es my importante para el desarrollo muscular, incluso se recomienda una alimentaci\u00f3n muy rica en esta macromol\u00e9cula.<\/p>\n<p>Los alimentos con altas prote\u00ednas son: el\u00a0<strong>pescado, salm\u00f3n, pollo carne negra, nueces y almendras.<\/strong><\/p>\n<h3>Ejercicios<\/h3>\n<p>Es necesario ejercitarse en el \u00e1rea donde se pierde la grasa.\u00a0Se pueden realizar\u00a0<strong>lagartijas<\/strong>: colocarse boca abajo con las palmas de las manos y los pies en el suelo y baja con ayuda de tus brazos sin que tu cuerpo toque el suelo. Es importante practicar 5 series de 10 repeticiones 4 veces por semana.<\/p>\n<p>Las mancuernas tambi\u00e9n son indispensables para ganara masa muscular en el busto. Es indispensable colocarse\u00a0boca arriba y toma dos mancuernas de 5 kilos, una con cada mano. Ahora, llevar los brazos estirados hacia el frente y luego flexionar hacia los lados, las mancuernas deben quedar a la misma altura.\u00a0<strong>Este movimiento debe realizarse 10 veces.<\/strong><\/p>\n<h3>El brasier<\/h3>\n<p>A medida que se adelgaza se evidencia el cambio en el tama\u00f1o de los senos, por eso es muy apropiado\u00a0<strong>usar un brasier que genere confort y de la talla adecuada<\/strong>. De lo contrario, podr\u00eda alterar la\u00a0forma de los senos, o lo que es peor, puede repercutir en la salud.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>De acuerdo con un estudio publicado por\u00a0The National Institute of Health, Estados Unidos, en promedio, el busto de las mujeres contiene\u00a025% de tejido y 75% de grasa.\u00a0Pero esto depender\u00e1 del porcentaje de\u00a0grasa corporal\u00a0de cada persona, seg\u00fan el portal\u00a0Salud 180. Por tal raz\u00f3n, conviene destacar algunos consejos para que al adelgazar el busto se mantenga con [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":108572,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[19],"tags":[],"class_list":{"0":"post-108571","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-salud"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/108571","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=108571"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/108571\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/108572"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=108571"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=108571"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=108571"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}