{"id":108860,"date":"2018-05-09T21:09:33","date_gmt":"2018-05-09T21:09:33","guid":{"rendered":"http:\/\/elluchador.info\/web\/?p=108860"},"modified":"2018-05-09T21:09:33","modified_gmt":"2018-05-09T21:09:33","slug":"conoce-los-alimentos-mas-sanos-del-planeta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elluchador.info\/?p=108860","title":{"rendered":"Conoce los alimentos m\u00e1s sanos del planeta"},"content":{"rendered":"<p class=\"\">Sabemos que para comer sano hay que ingerir mucha\u00a0<b>verdura, pescado y fruta, pero tambi\u00e9n carne, cereales<\/b>, y otros alimentos que tengan muchas vitaminas y minerales para mantenernos en forma.<\/p>\n<p class=\"\">Por desconocimiento o por comodidad casi siempre acabamos recurriendo a los mismos alimentos:\u00a0<b>las mismas verduras, o el mismo tipo de pescado<\/b>. Y al final nos aburre la comida, o no aprovechamos todos los nutrientes que nos ofrecen otros alimentos que habitualmente no consumimos.<\/p>\n<p class=\"\">Todos conocemos las propiedades de verduras como la espinaca, las alcachofas o los guisantes, que est\u00e1n en los primeros puestos de la lista.\u00a0Una de las m\u00e1s recomendadas es la\u00a0<b>hoja de mostaza<\/b>, que aportan el 100% de toda la vitamina K que necesitas al d\u00eda, as\u00ed como el 96% de vitamina A y el 47% de vitamina E. Adem\u00e1s tiene propiedades anticancer\u00edgenas.<\/p>\n<p class=\"\"><b>El berro y la espinacas<\/b>\u00a0son otros alimentos muy recomendados por su gran aportaci\u00f3n en nutrientes y su protecci\u00f3n contra enfermedades.<b>\u00a0Los tomates secos<\/b>\u00a0aportan el 75% del potasio diario que necesitas, as\u00ed como fibra y prote\u00edna para matar la ansiedad.<\/p>\n<p class=\"\"><b>El t\u00e9, la carne de aves ya que no contiene tanta grasa, pescados, legumbres y cereales como\u00a0soja, las lentejas, e incluso una cucharada de mantequilla de man\u00ed y algo que nunca podr\u00e1 faltar en la dieta es un buen aceite de oliva extra virgen.\u00a0<\/b><\/p>\n<p>Con informaci\u00f3n: http:\/\/globovision.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sabemos que para comer sano hay que ingerir mucha\u00a0verdura, pescado y fruta, pero tambi\u00e9n carne, cereales, y otros alimentos que tengan muchas vitaminas y minerales para mantenernos en forma. Por desconocimiento o por comodidad casi siempre acabamos recurriendo a los mismos alimentos:\u00a0las mismas verduras, o el mismo tipo de pescado. Y al final nos aburre [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":108863,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[19],"tags":[],"class_list":{"0":"post-108860","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-salud"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/108860","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=108860"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/108860\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/108863"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=108860"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=108860"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=108860"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}