Estudios confirman que la actividad f\u00edsica es la mejor arma para subir el autoestima. investigadores de la Universidad de Ottawa analizaron a 30 adolescentes que ten\u00edan entre 12 y 17 a\u00f1os de edad.<\/p>\n
Si bien el ejercicio no logr\u00f3 cambios f\u00edsicos dr\u00e1sticos o significativos en t\u00e9rminos de perder peso o grasa corporal, la actividad f\u00edsica moderada s\u00ed demostr\u00f3 tener beneficios psicol\u00f3gicos. Los j\u00f3venes dijeron que se sent\u00edan m\u00e1s competentes socialmente y en la escuela, adem\u00e1s de que se sent\u00edan mejor en relaci\u00f3n a su apariencia y a su peso. Es decir, que el ejercicio f\u00edsico moderado logr\u00f3 influir positivamente en la salud mental de estos adolescentes.<\/p>\n
Si eres de los que odian el ejercicio y te da pereza s\u00f3lo pensar en ir al gimnasio o practicar alg\u00fan deporte, no est\u00e1s solo. Muchos j\u00f3venes prefieren estar con sus amigos, en fiestas o simplemente en la casa frente a la televisi\u00f3n o la computadora. Pero no dejes que un estilo de vida sedentario afecte tu salud f\u00edsica y mental.<\/p>\n
Apuesto a que si tienes sobrepeso, te la pasas pensando que no eres atractivo, que nadie te quiere, que la ropa no te luce, que por tener sobrepeso, la gente no te trata igual. Todos estos pensamientos negativos afectan tu amor propio y pueden causarte problemas en la vida diaria, al punto de que incluso pueden influir en que aumentes m\u00e1s de peso, as\u00ed como de que incremente tu nivel de estr\u00e9s, de ansiedad y de depresi\u00f3n.<\/p>\n
As\u00ed que si tienes unas libras o kilos de m\u00e1s, la buena noticia es que puedes hacer algo al respecto. Aunque tienes que poner esfuerzo y dedicaci\u00f3n, una dieta sana combinada con actividad f\u00edsica pueden ayudarte a bajar de peso y a subir tu autoestima.<\/p>\n
Con informaci\u00f3n: http:\/\/globovision.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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