Si no has pegado ojo durante la pasada noche\u00a0<\/b>por las preocupaciones o pensamientos, vamos a ayudarte a que tengas un d\u00eda m\u00e1s productivo. Hemos recopilado algunos\u00a0consejos cient\u00edficos para despertarte y mantenerte activo<\/b>\u00a0tras una noche en vela. Algunos de ellos seguramente te suenan, pero no todos.<\/p>\n
1. No duermas siesta:<\/b>\u00a0Ya sabemos que es tentador dormir una peque\u00f1a siesta a media ma\u00f1ana o por la tarde, sobre todo cuando la noche anterior dormiste muy poco o nada, pero \u00a1no lo hagas! Pueden pasar dos cosas: que te duermas durante horas o que no lo hagas y te levantes peor de lo que te acostaste.<\/p>\n
2. Bebe mucha cantidad de agua:\u00a0<\/b>La deshidrataci\u00f3n corporal, aunque sea leve, puede hacer que los s\u00edntomas de la falta de sue\u00f1o vayan a peor. Cansancion, sue\u00f1o y dificultad para concentrarte son s\u00f3lo tres de ellos.<\/p>\n
3. Practica ejercicio:\u00a0<\/b>Aunque el ejercicio f\u00edsico cansa, tambi\u00e9n est\u00e1 comprobado que act\u00faa como estimulante. Un buen truco para superar una noche de insomnio es hacer deporte por la ma\u00f1ana, a ser posible bastante temprano.<\/p>\n
4.\u00a0Mastica chicle:\u00a0<\/b>Algunos expertos recomiendan mascar chicle constantemente como consejo cient\u00edfico para recuperarse de una noche sin dormir. No sabemos si hay evidencia suficiente para respaldar esta afirmaci\u00f3n, aunque dicen que estimula.<\/p>\n
Con informaci\u00f3n: http:\/\/globovision.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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