El ejercicio siempre ha sido una inyecci\u00f3n de energ\u00eda y vitalidad. Durante la actividad f\u00edsica, liberas endorfinas que le otorgan a tu cuerpo una sensaci\u00f3n de bienestar.<\/p>\n
Aunque hay m\u00e1s: una revisi\u00f3n de 33 ensayos cl\u00ednicos en la revista JAMA Psychiatry revel\u00f3 que los entrenamientos de ejercicios de resistencia, como levantar pesas se asocian a una reducci\u00f3n de los s\u00edntomas de la depresi\u00f3n. Adem\u00e1s, de otros beneficios ya conocidos para el cuerpo, como fortalecer los huesos y prevenir las enfermedades cr\u00f3nicas, rese\u00f1\u00f3 la revista Muy Interesante en su portal web.<\/p>\n
La depresi\u00f3n es uno de los principales problemas que viven las personas hoy en d\u00eda, se calcula que afecta a m\u00e1s de 300 millones de personas en todo el mundo, de acuerdo con la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS).<\/p>\n
Los ejercicios de resistencia (RET-siglas en ingl\u00e9s) tienen como objetivo aumentar la capacidad f\u00edsica de las personas. Asimismo, brindan una mayor oxigenaci\u00f3n y componentes nutritivos a los m\u00fasculos. La resistencia se logra ejecutando un ejercicio por un largo periodo de tiempo.<\/p>\n
Brett Gordon, el autor principal del trabajo aclar\u00f3 que los entrenamientos de resistencia no son la cura para la depresi\u00f3n, pero se\u00f1ala que los hallazgos mostrados en el estudio son accesibles para todas las personas, ya que pueden practicarse, incluso en casa.<\/p>\n
Con informaci\u00f3n: http:\/\/globovision.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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