Empezar una dieta siempre es dif\u00edcil, el hambre, antojos, ansiedad por esos alimentos llenos de calor\u00edas, que sabemos que nos suben de peso pero nos cuesta mucho dejar. Bajar la \u201cpancita\u201d no se tiene por qu\u00e9 convertir en una pesadilla, \u00a1estos son los trucos para perder peso sin mueras de hambre!<\/p>\n
Todo comienza por buen sue\u00f1o, \u00a1duerme bien!<\/p>\n
Cuando nuestro cuerpo duerme por lo menos las ocho horas recomendadas nuestro metabolismo trabaja a un ritmo acelerado, en cambio cuando nos desvelamos, al otro d\u00eda nos da m\u00e1s hambre, sobre todo alimentos llenos de calor\u00edas.<\/p>\n
Come picante, \u00a1en M\u00e9xico hay una gran variedad!<\/p>\n
Cuando comemos picante, se acelera nuestro metabolismo, gracias a la capsaicina, un compuesto que se encuentra en el chile y que nos ayudar\u00e1 a eliminar la grasa m\u00e1s r\u00e1pido. De acuerdo a la Escuela de Farmacia de la Universidad de Wyoming en Estados Unidos, el picante es capaz de ayudarnos a quemar grasa sin que estemos a dieta.<\/p>\n
Elige platos peque\u00f1os, \u00a1juega con tu mente!<\/p>\n
Ser\u00e1 mejor que vayas cambiando la vajilla, la idea es utilizar platos m\u00e1s peque\u00f1os y al llenarlos enga\u00f1aras un poco a tu cerebro, esto te brindar\u00e1 una sensaci\u00f3n de saciedad. \u00a1Ll\u00e9nalo de vegetales verdes!<\/p>\n
Contrae el abdomen, \u00a1a sumir la panza!<\/p>\n
De acuerdo a The Harvard Medical School Family Health Guide, si mantienes contra\u00eddo tu abdomen durante gran parte del d\u00eda, lo fortalecer\u00e1s. La t\u00e9cnica para tonificarlo es mantenerlo duranten20 segundos y respira lentamente, \u00a1rep\u00edtelo muchas veces!<\/p>\n
Ve de compras y, \u00a1ejerc\u00edtate al mismo tiempo!<\/p>\n
Camina y camina buscando esa blusa de tu color favorito que tanto quieres, recorre todo el centro comercial, usa las escaleras, \u00a1nada de elevador! \u00a1A quemar calor\u00edas!<\/p>\n
Adem\u00e1s de estas sencillas recomendaciones que nos har\u00e1n perder peso sin estar a dieta, puedes complementarlo con lo siguiente:<\/p>\n
– Come por lo menos 5 veces al d\u00eda, 3 comidas completas y dos colaciones.<\/p>\n
– Consume m\u00e1s prote\u00edna y menos carbohidrato<\/p>\n
– Toma agua fr\u00eda<\/p>\n
– Bebe t\u00e9 verde<\/p>\n
Con informaci\u00f3n: http:\/\/globovision.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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