{"id":111780,"date":"2018-06-18T17:03:32","date_gmt":"2018-06-18T17:03:32","guid":{"rendered":"http:\/\/elluchador.info\/web\/?p=111780"},"modified":"2018-06-18T17:04:26","modified_gmt":"2018-06-18T17:04:26","slug":"equilibra-tus-emociones-mientras-tonificas-tu-cuerpo-con-el-yoga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elluchador.info\/?p=111780","title":{"rendered":"Equilibra tus emociones mientras tonificas tu cuerpo con el Yoga"},"content":{"rendered":"

Al contrario de lo que la mayor\u00eda de las personas piensan, el yoga no es solo flexionar y colocar el cuerpo en posiciones extra\u00f1as. Esta disciplina va m\u00e1s all\u00e1 de eso, combina posturas junto con t\u00e9cnicas de respiraci\u00f3n y meditaci\u00f3n.<\/p>\n

En reconocimiento de su popularidad universal, el 11 de diciembre de 2014, las Naciones Unidas proclamaron el 21 de junio como el D\u00eda Internacional del Yoga.<\/p>\n

El yoga com\u00fanmente se define como un sistema o una tradici\u00f3n india practicada para equilibrar el cuerpo, la mente y el esp\u00edritu. Es una ciencia antigua que ha evolucionado pero que guarda el objetivo general de la b\u00fasqueda del bienestar, la salud y la plenitud.<\/p>\n

Se cuenta con muchos estilos como el Karma yoga, el Bhakti yoga, el G\u00f1ana yoga, el Raja yoga y el Hatha yoga siendo este \u00faltimo el m\u00e1s practicado, debido a que lo puede ejercer casi todo el mundo y es el m\u00e1s recomendado para las personas que est\u00e1n inici\u00e1ndose en la pr\u00e1ctica.<\/p>\n

Muchos son los elementos que influyen negativamente en cada cada persona,\u00a0 uno de ellos es la gran acumulaci\u00f3n de estr\u00e9s que muchos sufren. El centro de\u00a0psic\u00f3logos M\u00e1laga<\/a>, concluy\u00f3 que es considerable el aumento de los problemas derivados del estr\u00e9s que sufre la sociedad actual, y esto precisamente se debe al hecho de que a menudo se encuentran en una situaci\u00f3n en la tienen que\u00a0hacer frente a muchas de responsabilidades<\/strong>.<\/strong><\/p>\n

Al mantener el cuerpo en equilibrio se mejora la salud considerablemente ya que, con la reducci\u00f3n del estr\u00e9s, se disminuye tambi\u00e9n algunos problemas como la presi\u00f3n arterial alta, depresi\u00f3n y en caso de las mujeres se evitan problemas menstruales.<\/p>\n

Pero todo lo anteriormente dicho no es suficiente, a continuaci\u00f3n, se nombran algunas otras razones por la cuales es conveniente practicar Yoga:<\/p>\n

\u00a0<\/strong><\/p>\n

El yoga se ajusta a ti:<\/strong><\/p>\n

Existen muchas posturas, algunas m\u00e1s complicadas que otras, pero en caso de que se vuelvan muy complicadas, es recomendable hacer variaciones para lograr un efecto similar al de la posici\u00f3n ordenada.<\/p>\n

Ayuda a la figura: <\/strong><\/p>\n

Aumenta la flexibilidad en m\u00fasculos y articulaciones, fortalece toda la musculatura corporal, ya que se producen contracciones y estiramientos de los mismos. Adem\u00e1s, incrementa la capacidad respiratoria.<\/p>\n

Mejora la concentraci\u00f3n: <\/strong><\/p>\n

Durante una clase de yoga s\u00f3lo se debe concentrar en la respiraci\u00f3n, las posturas y mirar hacia adentro. Cualquier otro asunto se queda fuera de la pr\u00e1ctica.<\/p>\n

Aunque esta disciplina es muy noble con el cuerpo, es importante que se conozca todo de ella. Ya que su mala ejecuci\u00f3n puede desencadenar consecuencias como: torceduras, fracturas y dislocaci\u00f3n de algunas partes del cuerpo.<\/p>\n

Antes de practicar yoga:<\/strong><\/p>\n