{"id":113163,"date":"2018-07-02T17:23:51","date_gmt":"2018-07-02T17:23:51","guid":{"rendered":"http:\/\/elluchador.info\/web\/?p=113163"},"modified":"2018-07-02T17:23:51","modified_gmt":"2018-07-02T17:23:51","slug":"toma-nota-los-beneficios-del-tai-chi-para-la-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elluchador.info\/?p=113163","title":{"rendered":"\u00a1Toma nota! Los beneficios del Tai chi para la salud"},"content":{"rendered":"

Tai Chi es una disciplina\u00a0tradicional china es un arte marcial y tambi\u00e9n es un arma ideal para ayudarnos a recuperar la salud. Seg\u00fan la medicina tradicional asi\u00e1tica<\/strong>, si la energ\u00eda no puede circular libremente por los meridianos, es decir se producen bloqueos, es cuando aparece la enfermedad.<\/span><\/p>\n

Este arte milenario nos ense\u00f1a a utilizar la energ\u00eda sin necesidad de utilizar la fuerza, repitiendo cada movimiento una y otra vez hasta hacerlo nuestro. El cuerpo aprende a aprovechar su propia energ\u00eda, algo bastante dif\u00edcil para los occidentales debido al estilo de vida que llevamos.<\/p>\n

La pr\u00e1ctica del Tai Chi es realmente muy recomendable pues,\u00a0con sus movimientos arm\u00f3nicos y suaves combinados con la respiraci\u00f3n adecuada, flexibiliza las articulaciones<\/strong>\u00a0y restaura la libre circulaci\u00f3n de la energ\u00eda disolviendo los bloqueos, devolviendo al cuerpo su equilibrio.<\/p>\n

El Tai Chi es una buena forma de hacer ejercicio, un ejercicio que nos puede ayudar a cuidar nuestra salud y a mejorar de algunas enfermedades. Debemos tener en cuenta que para obtener todos los beneficios que esta t\u00e9cnica nos ofrece hay que ser perseverantes, disciplinados y pacientes.<\/p>\n

Se puede decir que es precisamente esta la base del Tai Chi<\/strong>, Ayudar a cultivar estos 3 rasgos del car\u00e1cter personal:<\/p>\n

PERSEVERANCIA, DISCIPLINA Y PACIENCIA<\/h3>\n

Por ello se le conoce tambi\u00e9n como LA MEDITACI\u00d3N EN MOVIMIENTO.\u200b Es de baja intensidad, lo que significa que las personas que no se sientan animadas a realizar ejercicios agotadores tienen m\u00e1s posibilidades de mantenerse dentro de un programa de entrenamiento al practicarla.\u200b<\/p>\n

Las personas de la tercera edad encuentran otra posibilidad de ejercitarse cuando no pueden realizar otro tipo de ejercicios.\u00a0Los principios esenciales del Tai Chi se basan en la antigua filosof\u00eda china del tao\u00edsmo, que hace hincapi\u00e9<\/strong>\u00a0en el equilibrio natural en todas las cosas y la necesidad de vivir espiritual y f\u00edsicamente, de acuerdo con los patrones de la naturaleza.<\/p>\n

De acuerdo con esta filosof\u00eda, todo est\u00e1 compuesto de dos elementos opuestos, pero totalmente complementarios, el yin y el yang, que trabajan en una relaci\u00f3n que est\u00e1 en perpetuo equilibrio.<\/p>\n

Tai Chi consiste en ejercicios igualmente equilibrados\u00a0<\/strong>entre el yin y el yang, que es por eso que es tan extraordinariamente eficaz.<\/p>\n

BENEFICIOS DEL TAI CHI PARA LA SALUD<\/h3>\n

Controla el estr\u00e9s y la ansiedad.
\nAumento de la energ\u00eda y la resistencia.
\nAdquirir m\u00e1s equilibrio, agilidad y flexibilidad.
\nLogra conseguir aumento de la capacidad aer\u00f3bica y mayor fuerza muscular.
\nLa rotaci\u00f3n contin\u00faa de la cintura y la cadera aporta una gran elasticidad a los m\u00fasculos abdominales.
\nPreviene la aparici\u00f3n de dolores lumbares y problemas de columna vertebral.
\nAyuda a controlar los niveles de colesterol y la presi\u00f3n arterial.
\nMejora la calidad del sue\u00f1o.
\nRefuerza el sistema inmunol\u00f3gico.
\nReduce el dolor en las articulaciones.
\nUna notable mejo\u00edra en el bienestar general.
\nMejora la propiocepci\u00f3n (equilibrio) en la posici\u00f3n \u201cde pie\u201d, muy importante sobre todo en adultos mayores para evitar ca\u00eddas
\nMejora la memoria y la concentraci\u00f3n.
\nMejora la relajaci\u00f3n y la respiraci\u00f3n.<\/p><\/blockquote>\n

Con informaci\u00f3n de\u00a0premiersalud24<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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