{"id":116680,"date":"2018-08-10T15:33:32","date_gmt":"2018-08-10T15:33:32","guid":{"rendered":"http:\/\/elluchador.info\/web\/?p=116680"},"modified":"2018-08-10T15:33:32","modified_gmt":"2018-08-10T15:33:32","slug":"5-ingredientes-maravillosos-de-la-cocina-asiatica-para-cuidar-tu-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elluchador.info\/?p=116680","title":{"rendered":"5 ingredientes maravillosos de la cocina asia\u0301tica para cuidar tu salud"},"content":{"rendered":"

Toda dieta moderna incluye pescado, soya y sus derivados, al ofrecer grandes beneficios y ser una excelente fuente de protei\u0301nas que ayudan a bajar el colesterol.<\/p>\n

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  • EDAMAMES<\/li>\n<\/ul>\n

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    Son deliciosas como bocadillos, ya sean cocidas al vapor o hervidas con un poco de sal. De acuerdo con los nutricionistas, \u201cnos hacen sentir que estamos ingiriendo mucho ma\u0301s de lo que en realidad consumimos\u201d, todo gracias a la presio\u0301n que se ejerce con los dientes para sacar los frijolitos de las vainas.<\/p>\n

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    • LECHE DE SOYA<\/li>\n<\/ul>\n

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      La gran ventaja de este tipo de leche o las bebidas con soya es que no contienen lactosa y mejoran el perfil lipi\u0301dico. Por algo es conocida como la mejor semilla.<\/p>\n

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      • TOFU<\/li>\n<\/ul>\n

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        Hecho de leche de soya, es muy versa\u0301til. Media taza contiene 94 calori\u0301as y es ideal para sustituir carne o pollo en platos salteados en el wok o en guisos, ya que absorbe el sabor de las salsas, especias o caldos.<\/p>\n

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        • PESCADO<\/li>\n<\/ul>\n

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          Ba\u0301sico en las dietas asia\u0301ticas (en especial atu\u0301n, salmo\u0301n y pescados azules), pues es el alimento con el que ma\u0301s ra\u0301pido se pierde peso por sus a\u0301cidos grasos omega-3, que disminuyen la leptina que \u2018guarda\u2019 la grasa en el cuerpo.<\/p>\n

          \u00bfSab\u00edas que\u2026?\u00a0Un reporte que apareci\u00f3 en Archives of Dermatology,<\/em> una publicaci\u00f3n estadounidense, revel\u00f3 que comer tres raciones a la semana de pescados ricos en \u00e1cidos grasos Omega-3 ayuda a controlar la inflamaci\u00f3n que causan los brotes de acn\u00e9. \u00a1El salm\u00f3n y el at\u00fan son dos \u201cherramientas\u201d m\u00e1s para ayudarte a mantener una piel lozana y saludable!<\/p>\n

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          • Miso<\/li>\n<\/ul>\n

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            Es un condimento a base de arroz, cebada, frijoles de soya fermentados y hongo ko\u0304jikin. \u00bfEl resultado? Una pasta ideal para salsas, marinar o curar vegetales, carnes o pescados. Tiene pocas calori\u0301as y es rico en vitaminas y minerales, aunque es muy salado.<\/p>\n<\/div>\n

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            Vanidades.com<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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