{"id":117252,"date":"2018-08-17T15:00:07","date_gmt":"2018-08-17T15:00:07","guid":{"rendered":"http:\/\/elluchador.info\/web\/?p=117252"},"modified":"2018-08-17T15:00:07","modified_gmt":"2018-08-17T15:00:07","slug":"estos-ejercicios-son-favorables-para-quienes-sufren-de-la-tiroides","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elluchador.info\/?p=117252","title":{"rendered":"Estos ejercicios son favorables para quienes sufren de la tiroides"},"content":{"rendered":"

Muchas son las mujeres que padecen de Tiroides, una gl\u00e1ndula ubicada entre la laringe y la tr\u00e1quea, encargada de regular el proceso metab\u00f3lico<\/a> en el cuerpo humano, mediante la segregaci\u00f3n de las hormonas T4 y T3, las cuales suministran la cantidad de energ\u00eda requerida al organismo.<\/p>\n

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Ver m\u00e1s:\u00a0\u00bfCu\u00e1l es la fruta que cuida la gl\u00e1ndula tiroides?<\/strong><\/div>\n

\"tiroides\"<\/p>\n

Su padecimiento se divide en dos condiciones, el hipertiroidismo y el hipotiroidismo. Ambas presentan s\u00edntomas distintos, en la primera, la gl\u00e1ndula tiroides \u00a0produce gran cantidad de hormonas<\/a>, por lo que el cuerpo trabaja de forma apresurada.<\/p>\n

La segunda, es \u00a0cuando la tiroides no produce la suficiente cantidad de hormonas, por ende el cuerpo usa la energ\u00eda m\u00e1s despacio de lo que debe. Sin duda ambas afectan de forma dr\u00e1stica el funcionamiento del cuerpo, por ende controlarlas es fundamental para tener calidad de vida.<\/p>\n

Si antes de sufrir de la tiroides eras una persona activa, amante del ejercicio o simplemente no te gustaba para nada pero te interesa entrenar ahora, debes saber que con autorizaci\u00f3n de tu m\u00e9dico puedes hacerlo<\/strong>.<\/p>\n

Sufrir de la tiroides no debe paralizarte, obt\u00e9n calidad de vida haciendo estos ejercicios<\/h2>\n

El ejercicio ideal en cualquiera de ambos casos es el aer\u00f3bico moderado, donde se realiza un trabajo lento, pero se adquiere resistencia con perseverancia. Ejemplos de ellos son bailar, correr, montar bicicleta, nadar, trabajar con bandas de resistencia \u200b\u200bo hacer ejercicios corporales con pesas.<\/p>\n

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Seg\u00fan La American College of Sports Medicine para los pacientes con hipertiroidismo, se recomienda hacerlos como m\u00e1ximo cinco veces a la semana de 30 a 60 minutos por d\u00eda.<\/p>\n

Para los pacientes con hipotiroidismo el entrenamiento de resistencia se recomienda dos o tres veces por semana, dejando pasar por lo menos 48 horas entre sesi\u00f3n y sesi\u00f3n para trabajar los mismos m\u00fasculos.<\/p>\n

La duraci\u00f3n se disminuye porque esta condici\u00f3n reduce principalmente la tasa metab\u00f3lica, pero tambi\u00e9n produce otros problemas que influyen directamente sobre el rendimiento, especialmente a nivel cardiovascular.<\/p>\n

La importancia del ejercicio aer\u00f3bico moderado es:<\/h3>\n
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  • Aumento del gasto energ\u00e9tico<\/li>\n
  • Previene el aumento de grasa corporal<\/li>\n
  • Potencia la producci\u00f3n natural de las hormonas tiroideas<\/li>\n
  • Mejora la salud cardiovascular<\/li>\n
  • Combate la fatiga<\/li>\n
  • Reduce los niveles de colesterol-LDL<\/li>\n
  • Mejora la calidad de vida del paciente tiroides<\/li>\n<\/ul>\n

     <\/p>\n

    Como actividades alternativas se recomiendan hacer yoga, meditaci\u00f3n y Tai Chi, debido a la influencia emocional positiva que produce en quienes las practican, porque lo importante frente a todo diagnostico es no decaer y seguir adelante con la mejor de las actitudes.<\/p>\n

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    Emedemujer.com<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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