{"id":119184,"date":"2018-09-14T13:25:16","date_gmt":"2018-09-14T13:25:16","guid":{"rendered":"http:\/\/elluchador.info\/web\/?p=119184"},"modified":"2018-09-14T13:25:16","modified_gmt":"2018-09-14T13:25:16","slug":"6-consejos-para-estar-siempre-radiante-en-la-oficina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elluchador.info\/?p=119184","title":{"rendered":"6 consejos para estar siempre radiante en la oficina"},"content":{"rendered":"

Pasar todo el di\u0301a en una oficina parece inofensivo, pero puede tener diferentes consecuencias en nuestro fi\u0301sico. Dar un cuidado extra a nuestra belleza nunca esta\u0301 de ma\u0301s.<\/p>\n

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1. CARA DE COMPUTADORA<\/h4>\n
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Hoy di\u0301a, son pocos los trabajos que no involucran estar frente a una pantalla durante ocho horas (o ma\u0301s). Antes los aparatos emiti\u0301an luz infrarroja, pero fueron reemplazados por pantallas LCD o LED que protegen de posibles dan\u0303os a la piel o a la vista.<\/p>\n

De todos modos, el Dr. Javier Ruiz, director me\u0301dico y fundador de una cli\u0301nica dermatolo\u0301gica, recomienda usar a diario un filtro solar de amplio espectro que especifique UVA, UVB y luz visible y proteja, asi\u0301, del fotoenvejecimiento.<\/p>\n

Adema\u0301s, conviene poner e\u0301nfasis en el contorno de ojos. \u201cEs una piel ma\u0301s delicada y delgada\u201d, explica. Lo mejor es emplear productos especi\u0301ficos para esta zona.<\/p>\n

Tambie\u0301n es importante controlar nuestras expresiones faciales mientras trabajamos, porque la repeticio\u0301n constante de ciertas gesticulaciones, como fruncir el sen\u0303o o forzar los ojos, fomenta la aparicio\u0301n de arrugas.<\/p>\n

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\u00bfCO\u0301MO EVITARLO?<\/strong><\/em><\/p>\n

No dejes de incluir en tu rutina de belleza productos con a\u0301cido hialuro\u0301nico o toxina botuli\u0301nica pues, de acuerdo con el Dr. Ruiz, son clave para disminuir las arrugas.<\/p>\n

Visita a tu dermato\u0301logo por lo menos una vez al mes para que recibas un tratamiento personalizado.<\/p>\n

Recuerda que con la piel, lo mejor siempre es prevenir y combatir desde el principio. Adema\u0301s, asegu\u0301rate de asistir al oculista una vez al an\u0303o para evitar la vista cansada.<\/p>\n<\/div>\n

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Productos anticontaminaci\u00f3n<\/h4>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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(LIMPIADOR ANTIOXIDANTE CON TE\u0301 BLANCO, ORIGINS; BRUMA DE PROTECCIO\u0301N DIARIA D-POLLUTION ESSENTIEL, CHANEL; MASCARILLA PURIFICADORA CITY BLOCK, CLINIQUE; KIT ENVIRONMENTAL SHIELD, MURAD)<\/em><\/figcaption><\/figure>\n

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2. CUANDO EL CELULAR ES TU ENEMIGO<\/h4>\n

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Abusar de nuestro smartphone<\/em> tiene consecuencias ma\u0301s graves que un estado de cuenta elevado:<\/p>\n

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\u25cf\u00a0CUELLO DE TEXTEADOR:<\/em>\u00a0Mirar mucho tiempo hacia abajo puede lastimar tu cuello. Soste\u0301n tu tele\u0301fono a la altura de tu cara.<\/p>\n<\/div>\n

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\u25cf\u00a0MANCHAS:<\/em>\u00a0Al mantener largas conversaciones, el equipo se sobrecalienta, lo cual tiene el mismo efecto del sol en tu piel. Usa tus audi\u0301fonos lo ma\u0301s posible.<\/p>\n

\u25cf ACNE\u0301:<\/em> Es muy fa\u0301cil transferir la suciedad del tele\u0301fono a nuestra cara, lo cual puede ocasionar la aparicio\u0301n de granitos.<\/p>\n

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3. ESTRE\u0301S<\/h4>\n

Desde el tra\u0301fico hasta los conflictos en la oficina, la tensio\u0301n nerviosa se ha convertido en parte de nuestra vida. No so\u0301lo es responsable de angustiarnos; sus efectos llegan a ser mucho ma\u0301s significativos. Por ejemplo, \u201caumenta la cantidad de radicales libres, los cuales son dan\u0303inos tanto para la piel como para diversos o\u0301rganos\u201d, sen\u0303ala el experto.<\/p>\n

Adema\u0301s, el estre\u0301s provoca envejecimiento prematuro y agrava padecimientos como la dermatitis ato\u0301pica, vitiligo, psoriasis y el acne\u0301. Por si\u0301 solo no ocasiona granitos, pero las hormonas que son liberadas en nuestros organismos durante un episodio de ansiedad, si\u0301.<\/p>\n

De acuerdo a la Academia Americana de Dermatologi\u0301a, e\u0301stas estimulan la produccio\u0301n de grasa en las gla\u0301ndulas de la piel, por lo cual puede volverse un problema repetitivo. El cabello tampoco esta\u0301 a salvo, ya que posibilita sufrir alopecia severa. Por u\u0301ltimo, puede ocasionar fatiga cro\u0301nica, que se refleja en nuestra apariencia.<\/p>\n

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\u00bfCO\u0301MO EVITARLO?<\/strong><\/p>\n

Existen diferentes maneras de lidiar con el estre\u0301s. Elige la que mejor se adapte a tu estilo de vida y gustos, pero es importante que, tanto fi\u0301sica como psicolo\u0301gicamente, no permitas que se apodere de tu vida. Para controlar el acne\u0301, el doctor recomienda emplear una rutina de cuidados ba\u0301sicos en pieles oleosas y llevar una dieta balanceada, evitando alimentos procesados. Para estimular la regeneracio\u0301n celular, aconseja un tratamiento con retinoides, que debe usarse bajo supervisio\u0301n me\u0301dica.<\/p>\n

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4. LOS PELIGROS DEL AIRE ACONDICIONADO<\/h4>\n

El ambiente cerrado y el aire acondicionado son perfectos para resecar el cutis, aun cuando no nos demos cuenta.<\/p>\n

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\u25cf \u00a0Poner un humidificador personal en tu escritorio contrarrestara\u0301 los efectos dan\u0303inos.<\/p>\n

\u25cf \u00a0Guarda un mist<\/em> hidratante en tu bolso y apli\u0301calo perio\u0301dicamente.<\/p>\n

\u25cf \u00a0Si sientes que tienes irritada la cara, cambia tu humectante por uno sin fragancia.<\/p>\n

\u25cf \u00a0Bebe dos litros de agua al di\u0301a.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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5. LEE LAS ETIQUETAS<\/h4>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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El acne\u0301 adulto es diferente al que surge en la adolescencia. Al escoger un producto para la piel, fi\u0301jate bien que cumpla con alguna de las siguientes caracteri\u0301sticas, a n de que no empeore la condicio\u0301n:<\/p>\n

\u25cf No comedoge\u0301nico<\/p>\n

\u25cf No acnege\u0301nico<\/p>\n

\u25cf Libre de aceite<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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(SUERO EN SPRAY H2 DERMADECA, NEOGEN; LOCIO\u0301N DE DI\u0301A, BURT\u2019S BEES; HUMIDIFICADOR MINI, VICKS)<\/em><\/figcaption><\/figure>\n
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6. SEDENTARISMO<\/h4>\n

Pasar de 8 a 10 horas sentada tiene graves efectos en la salud: diabetes, insuficiencia cardiaca y fatiga muscular, por nombrar algunos. Y no es de extran\u0303ar que este estilo de vida tambie\u0301n nos afecte a nivel fi\u0301sico; la falta de actividad no permite que nuestro cuerpo elimine toxinas y ce\u0301lulas muertas mediante la sudoracio\u0301n.<\/p>\n

Otra sen\u0303al de alerta es el aumento de peso, el cual genera otros problemas, como la formacio\u0301n de piel oscura y gruesa en los pliegues, celulitis, acidez, estri\u0301as y va\u0301rices.<\/p>\n

Si a esto le sumas un mal descanso, esta\u0301s en aprietos. \u201cEn la noche se realiza la mayor parte de la regeneracio\u0301n celular. Si no hay calidad de suen\u0303o, se frena, ocasionando un aspecto deshidratado, haciendo ma\u0301s prominentes las ojeras y acentuando las arrugas por una mala produccio\u0301n de cola\u0301geno\u201d, advierte el experto.<\/p>\n

\u00bfCO\u0301MO EVITARLO?<\/strong><\/p>\n

Ejercitarnos y elevar el ritmo cardiaco mejora la circulacio\u0301n, de esta manera nuestra tez recibe oxi\u0301geno y nutrientes necesarios para que este\u0301 saludable y en buen estado.<\/p>\n

Camina cinco minutos cada hora y olvi\u0301date de usar el elevador, de este modo estara\u0301s en movimiento. Si no te gusta ir al gimnasio, prueba con correr en la naturaleza o integrarte a una clase de spinning en grupo. La idea es activarte 30 minutos al di\u0301a.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Vanidades.com<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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