l aguacate es la fruta de moda, y lleva ya un tiempo ocupando ese trono, por lo que probablemente sea por m\u00e9ritos propios. Desde un punto de vista gastron\u00f3mico es muy suave, agradable al gusto y con una textura muy vers\u00e1til. Pero tambi\u00e9n aporta importantes beneficios para nuestra salud que se ven reflejados, especialmente, en nuestra apariencia f\u00edsica, pues aguacate y belleza es un binomio muy a tener en cuenta.<\/p>\n\n\n\n
Por un lado, conviene se\u00f1alar que muchas de las propiedades de esta fruta est\u00e1n relacionadas con la piel, su hidrataci\u00f3n, pigmentaci\u00f3n y salud, porque el aguacate nos aporta carotenoides, que son pigmentos vegetales que ayudan al bronceado y que, a su vez, nos protegen de los rayos del sol.<\/p>\n\n\n\n
Mientras que su alto contenido en vitamina B, concretamente biotina, contribuye a que el cabello est\u00e9 m\u00e1s suave, hidrat\u00e1ndolo y fortaleci\u00e9ndolo. Pero esto es solo el comienzo, el aguacate es una caja de sorpresas.<\/p>\n\n\n\n
El aguacate no solo se come, tambi\u00e9n sirve para mascarillas
\nEsta fruta es utilizada como ingrediente en muchas mascarillas y cremas, tanto a nivel industrial como casero, porque tiene propiedades hidratantes y nutritivas que inciden directamente sobre el pelo y la piel. Esto es porque aporta una gran cantidad de nutrientes que hidratan la piel y que favorecen su regeneraci\u00f3n por medio de antioxidantes y vitaminas que, adem\u00e1s, realizan un efecto de protector solar, ayudando a proteger la piel de los rayos UVA, lo que no quiere decir que por tomar aguacate, dejes de utilizar protecci\u00f3n solar, sino que esta ser\u00e1 m\u00e1s efectiva.<\/p>\n\n\n\n
Contra la caspa
Puedes utilizar una mascarilla elaborada con aguacate chafado, tanto para tu piel como tu cabello. En el caso de este \u00faltimo estar\u00e1s ayud\u00e1ndole a cobrar mayor brillo y minimizar\u00e1s la aparici\u00f3n de caspa en tu cuero cabelludo, pues lo hidratar\u00e1s y detendr\u00e1s el proceso de descamaci\u00f3n que es la que produce, en \u00faltimo t\u00e9rmino, la odiada caspa. Este tipo de soluciones caseras con aguacate son especialmente indicadas cuando tienes un pelo seco o da\u00f1ado por productos qu\u00edmicos.<\/p>\n\n\n\n
Tu vista tambi\u00e9n se beneficia de sus efectos
Los antioxidantes que potencian la salud de la piel y el pelo son los mismos que hacen que las c\u00e9lulas de tus ojos se regeneren, sean m\u00e1s flexibles y est\u00e1n m\u00e1s hidratadas. Todos los productos y alimentos buenos para tu piel lo son para tus ojos, y en el caso del aguacate de forma muy especial, porque aporta lute\u00edna, que sirve para prevenir la degeneraci\u00f3n macular, producida generalmente por la edad y que est\u00e1 relacionada con las cataratas, entre otras afecciones visuales.<\/p>\n\n\n\n
Bueno para tu digesti\u00f3n, el metabolismo y contra la inflamaci\u00f3n
\nLos \u00e1cidos grasos que aporta el aguacate aceleran tu metabolismo y eso, sumado a que esta fruta tiene mucha fibra soluble que potencia digestiones lentas, hace que tomar aguacate sea la mejor forma de saciarnos mientras favorecemos un aprovechamiento total de sus nutrientes y de los de los dem\u00e1s alimentos con los que le acompa\u00f1amos. Aun as\u00ed, el aguacate es un vegetal cal\u00f3rico, y del que tampoco debemos abusar.<\/p>\n\n\n\n
Entre sus propiedades beneficiosas asociadas a su poder antioxidante, dado que aporta vitamina E y \u00e1cidos grasos, nos podemos beneficiar de su acci\u00f3n antiinflamatoria, muy a tener en cuenta si tienes problemas de ese tipo en articulaciones, y especialmente indicado si sufres osteoporosis o artritis. Hola.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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