{"id":152047,"date":"2019-11-19T20:30:50","date_gmt":"2019-11-20T00:30:50","guid":{"rendered":"https:\/\/elluchador.info\/web\/?p=152047"},"modified":"2019-11-19T16:20:52","modified_gmt":"2019-11-19T20:20:52","slug":"especias-que-reducen-la-ansiedad-y-el-estres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elluchador.info\/?p=152047","title":{"rendered":"Especias que reducen la ansiedad y el estr\u00e9s"},"content":{"rendered":"\n<p>El ritmo de\nvida de las grandes ciudades, es uno de los principales detonantes de la\ninestabilidad emocional. Si bien es un factor que no puedes cambiar, s\u00ed est\u00e1 en\ntus manos tomar acciones que lo combatan, como incluir en tu dieta especias que\nreducen la ansiedad y el estr\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;De acuerdo con Maribel Caballero Amado,\nespecialista de la Coordinaci\u00f3n de Salud en el Trabajo del Instituto Mexicano\ndel Seguro Social (IMSS), la ansiedad y el estr\u00e9s no es exclusiva de altos\nejecutivos y la gente con grandes responsabilidades.<\/p>\n\n\n\n<p>Todos,\ndesde ni\u00f1os hasta ancianos, en alg\u00fan momento lidian con situaciones que pueden\nalterarlos f\u00edsica y emocionalmente. Es muy com\u00fan convertirla en una condici\u00f3n\nque forma parte de la vida cotidiana\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>Sabor que\n\u201cdesacelera\u201d tu vida<\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;La soluci\u00f3n a estos padecimientos puedes\nencontrarla en tu alacena, en los \u201cpolvos\u201d que utilizas para dar sabor a tu\ncomida. Para que te beneficies de sus propiedades, te presentamos las especias\nque combaten s\u00edntomas, causas o consecuencias del estr\u00e9s y la ansiedad.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"274\" height=\"170\" src=\"https:\/\/elluchador.info\/web\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/cilantro-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-152062\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>&nbsp;*Cilantro. Informaci\u00f3n de la Biblioteca\nDigital de la Medicina Tradicional Mexicana de la Universidad Nacional Aut\u00f3noma\nde M\u00e9xico (UNAM), esta especia ayuda a propiciar el sue\u00f1o y calmar los nervios\nalterados. Los cuales pueden ser consecuencia directa del estr\u00e9s. <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"287\" height=\"163\" src=\"https:\/\/elluchador.info\/web\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/clavo-de-olor.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-152063\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>*Clavo. El\nWorld\u2019s Healthiest Foods, indica que 4.20gr de esta especia contienen 126.4% de\nmanganeso; este mineral tiene la propiedad de ayudar a restablecer el sistema\nnervioso, el principal afectado por padecimientos como el estr\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/elluchador.info\/web\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/nuez-mozcada.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-152064\" width=\"335\" height=\"224\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>*Nuez\nMoscada. Investigadores de la Standford University indican que la suma de un\ncuarto de cucharadita de nuez moscada en tu dieta diaria puede ayudar a que te\nsientas m\u00e1s tranquilo y que seas menos impactado por los problemas en tan s\u00f3lo\ndos semanas, gracias a que contiene las sustancias: miristicina y elemicin.<\/p>\n\n\n\n<p>* Azafr\u00e1n.\nDatos compartidos por especialistas de Fundaci\u00f3n UNAM, indican que entre sus\nbeneficios se encuentran sus propiedades anti-depresivas. Una de las causas m\u00e1s\ncomunes de la depresi\u00f3n son el estr\u00e9s y la ansiedad, as\u00ed que en realidad\nestar\u00edas combatiendo 3 en 1.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"432\" height=\"178\" src=\"https:\/\/elluchador.info\/web\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/curcuma-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-152070\" srcset=\"https:\/\/elluchador.info\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/curcuma-1.jpg 432w, https:\/\/elluchador.info\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/curcuma-1-300x124.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 432px) 100vw, 432px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>*C\u00farcuma.\nSu ingrediente activo, la curcumina, es efectivo para regular el sistema\ninmunol\u00f3gico, adem\u00e1s de ser un poderoso antioxidante, indica la informaci\u00f3n de\nla fundaci\u00f3n. Cuando \u00e9ste ha sido alterado es m\u00e1s f\u00e1cil que puedas presentar\nestr\u00e9s o ansiedad.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"278\" height=\"157\" src=\"https:\/\/elluchador.info\/web\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/th-3-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-152066\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>*Albahaca.\nDe la misma manera afirman que en la India esta especia es empleada para\ncombatir el estr\u00e9s, el asma e incluso la diabetes. Adem\u00e1s es una gran fuente de\nbeta-carotenos, lo que se convierte en vitamina A, magnesio, hierro y calcio.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"263\" height=\"171\" src=\"https:\/\/elluchador.info\/web\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/tomillo.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-152069\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>*Tomillo.\nAyuda a mejorar espec\u00edficamente el sistema nervioso, que es atacado por el\nestr\u00e9s y la ansiedad. Por otro lado tambi\u00e9n es auxiliar para tener un mejor\ntemperamento, se\u00f1ala Fundaci\u00f3n UNAM.<\/p>\n\n\n\n<p>Si tus niveles de estr\u00e9s son altos, adem\u00e1s de incluir en tu dieta estas especias que lo reducen junto con la ansiedad, tambi\u00e9n puedes realizar actividades como el yoga, que ayudan a controlarlo.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Salud 180<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El ritmo de vida de las grandes ciudades, es uno de los principales detonantes de la inestabilidad emocional. 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