{"id":152160,"date":"2019-11-20T15:48:58","date_gmt":"2019-11-20T19:48:58","guid":{"rendered":"https:\/\/elluchador.info\/web\/?p=152160"},"modified":"2019-11-20T15:10:29","modified_gmt":"2019-11-20T19:10:29","slug":"dra-requena-es-importante-reconocer-los-mitos-cuando-se-quiere-rebajar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elluchador.info\/?p=152160","title":{"rendered":"Dra. Requena: Es importante reconocer los mitos cuando se quiere rebajar"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>&nbsp;<\/strong>La Dra Ixora Requena, fue consultada sobre algunos mitos cuando las personas deciden rebajar porque a veces se cree que se est\u00e1 haciendo algunas acciones bien y lo que se causa es un efecto adverso o peor que pone en peligro la salud del paciente.<\/p>\n\n\n\n<p>La doctora Requena hizo una serie de recomendaciones para cuando se quiere bajar de peso, sin embargo destac\u00f3 que es importante visitar al m\u00e9dico y hacerse un chequeo completo.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>1. Lo mejor es que no cenes<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Este es uno de los grandes mitos de las dietas, ya que la hora en que se come no influye ni para ganar ni perder ni para mantener peso.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cLo importante es la proporci\u00f3n que exista entre las calor\u00edas aportadas por los alimentos que se ingieran y la actividad f\u00edsica que se realice durante cada d\u00eda\u201d, dijo.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>2. Toma en cuenta las calor\u00edas de las bebidas<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Muchas personas s\u00f3lo cuentan las calor\u00edas de los alimentos s\u00f3lidos que ingieren. \u201cSin embargo, es tambi\u00e9n necesario considerar las calor\u00edas de los l\u00edquidos como refrescos, jugos y bebidas alcoh\u00f3licas, contienen az\u00facares que se acumulan en la ingesta cal\u00f3rica del d\u00eda\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>3. Prohibido someter a los ni\u00f1os a dietas rigurosas<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>La doctora Requena es enf\u00e1tica en explicar que lo peor que se le puede hacer a un ni\u00f1o con sobrepeso es restringirle sus alimentos.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cLo m\u00e1s recomendable es ayudarlo a mejorar su alimentaci\u00f3n y motivarlo a realizar m\u00e1s ejercicio y permanecer menos horas frente al televisor. No hay que olvidar que los peque\u00f1os est\u00e1n en continuo crecimiento, por lo que una dieta baja en calor\u00edas ser\u00e1 perjudicial para su desarrollo\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>En cambio, si llevan una alimentaci\u00f3n rica en nutrientes, el aumento de peso ser\u00e1 menor al incremento en su altura.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>4. Las dietas yo-yo arruinan mi metabolismo<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Refiri\u00f3 Requena que un estudio realizado por investigadores de Canad\u00e1 demostr\u00f3 que gente que se ha sometido a constantes dietas y que ha pasado por intervalos de disminuci\u00f3n y aumento de peso, en realidad no ha sufrido alteraciones en su metabolismo.<\/p>\n\n\n\n<p>Por \u00faltimo, indic\u00f3 la doctora quecualquier dieta funciona. El secreto est\u00e1 en adaptarse a ella como a un nuevo estilo de vida. \u201cHay que olvidarse de los sacrificios y complementarla&nbsp;con ejercicios\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Redacci\u00f3n\/CNP 12.355<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp;La Dra Ixora Requena, fue consultada sobre algunos mitos cuando las personas deciden rebajar porque a veces se cree que se est\u00e1 haciendo algunas acciones bien y lo que se causa es un efecto adverso o peor que pone en peligro la salud del paciente. 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