{"id":161951,"date":"2020-02-23T11:00:33","date_gmt":"2020-02-23T15:00:33","guid":{"rendered":"https:\/\/elluchador.info\/web\/?p=161951"},"modified":"2020-02-22T15:30:26","modified_gmt":"2020-02-22T19:30:26","slug":"el-boxeo-una-disciplina-excelente-para-perder-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elluchador.info\/?p=161951","title":{"rendered":"El boxeo: Una disciplina excelente para perder peso"},"content":{"rendered":"\n

Luchar con los pu\u00f1os es un  espect\u00e1culo tan antiguo como el mismo deporte y hoy en Venezuela, son cada vez m\u00e1s  mujeres las que practican el boxeo<\/strong> como disciplina fitness para quemar calor\u00edas y mantenerse en forma.<\/p>\n\n\n\n

El entrenador de boxeo Luis Carmona<\/strong>, explica que en la actualidad  las damas superan a los hombres en la pr\u00e1ctica del boxeo que se lleva a cabo en los espacios de Gold\u00b4s Gym,<\/strong> ubicado en el Centro Comercial El Recreo.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u201cEn la pr\u00e1ctica del boxeo<\/strong> se suman hombres y mujeres, desde los 16 hasta los 70 a\u00f1os. Pero hoy en d\u00eda tengo m\u00e1s mujeres que hombres ejercit\u00e1ndose en esta disciplina que puede hacer que quemes 1600 calor\u00edas en una hora de entrenamiento.\u201d<\/p>\n\n\n\n

Beneficios del boxeo<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Explica que son m\u00faltiples los beneficios que ofrece el boxeo<\/strong>, entre ellos; \u201crealza la ofensiva de quien la practica como mecanismo de defensa personal, es extraordinaria para bajar de peso, tambi\u00e9n para desarrollar resistencia pulmonar y elevar la autoestima.\u201d<\/p>\n\n\n\n

Carmona explica que es una disciplina que cualquier persona puede practicar.  \u201cLos que lo hacen como ejercicio no tienen limitaciones, hasta en sillas de ruedas pueden practicar boxeo. Son  ejercicios garantizados que les servir\u00e1 de mucho como rutina y los hace salir de esa zona de confort. Los resultados llegan en apenas un mes de pr\u00e1ctica para todos.\u201d<\/p>\n\n\n\n

Con una rutina de ejercicios<\/strong> que contempla calentamiento de 15 minutos, cuerdas, trabajo de coordinaci\u00f3n, movimientos, posiciones b\u00e1sicas de combate, golpes,  mujeres y hombres logran sudar y oxigenar su cuerpo.<\/p>\n\n\n\n

Para iniciarse en la pr\u00e1ctica del boxeo<\/strong> lo principal es la voluntad, y a partir de all\u00ed se trabajar\u00e1 el cuerpo; desde el pectoral y los tr\u00edceps (al golpear), hasta el m\u00fasculo deltoides (al proteger el rostro con los pu\u00f1os), el cu\u00e1driceps (al desplazarse), los abdominales y la musculatura lumbar (al esquivar ataques), ganando movilidad, mejorando el trabajo cardiovascular, la coordinaci\u00f3n as\u00ed como el  equilibrio y la velocidad de reacci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Se enamor\u00f3 del boxeo y perdi\u00f3 10 kilos<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Maria Luisa Matos, tiene 40 a\u00f1os y hasta hace un a\u00f1o y medio visitaba el gym para bailoterapias y ejercicios de cardio en los que m\u00e1s tiempo invert\u00eda en re\u00edr que en cumplir con las rutinas, pues admite que se distra\u00eda con facilidad, hasta que asisti\u00f3 junto su grupo corporativo, a una clase especial de boxeo de Luis Carmona y se enamor\u00f3 de la disciplina.<\/p>\n\n\n\n

\u201cNo ten\u00eda experiencia previa, pero siempre me llam\u00f3 la atenci\u00f3n. Me encanta porque con el boxeo trabajas todo, haces pesas, la caminadora, cardio, trabajas todos los m\u00fasculos, hasta las cejas. Es bastante completa y el profesor Luis Carmona te contagia las ganas.\u201d<\/p>\n\n\n\n

Con entusiasmo se\u00f1ala que ha logrado rebajar 10 kilos desde que empez\u00f3 con la rutina diaria de una hora de boxeo, \u201cy lo mejor,  sin sufrimiento, no hago dietas, como dulces y hamburguesas, aunque con moderaci\u00f3n. Es genial para tonificar la espalda, brazos, piernas y el abdomen.\u201d<\/p>\n\n\n\n

Asegura que es un deporte no violento que se disfruta. \u201cEn ning\u00fan momento sales con morados. Lo que haces es marcar y es s\u00faper liberador  del estr\u00e9s. Si tienes un problema personal o en el trabajo  ir a golpear  un saco de boxeo no imaginas lo liberador que puede ser\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Explica adem\u00e1s que \u201cel  sistema de alerta est\u00e1 mucho m\u00e1s activo. No te digo que es para que te caigas a golpes en la calle, es lo que menos recomendar\u00eda, pero si te da m\u00e1s chance de responder m\u00e1s r\u00e1pido ante un golpe que te vayan a dar y  tal vez hasta para defenderte\u201d, preciso Matos.<\/p>\n\n\n\n

Un ring de boxeo \u00fanico<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Para Hernan Ortega,  conseguir un gym en Caracas con todos los implementos de la disciplina lo cautiv\u00f3 y desde entonces decidi\u00f3 considerarlo su rutina de ejercicios fitness.<\/p>\n\n\n\n

\u201cSiempre practiqu\u00e9  las artes marciales, y al conseguir un gimnasio con toda la infraestructura para la pr\u00e1ctica del boxeo no dud\u00e9. En Gold\u00b4s Gym consegu\u00ed desde el ring de boxeo, las pesas, los sacos, en fin adem\u00e1s de un profesor excelente\u201d, explica.<\/p>\n\n\n\n

Asegura que a sus 55 a\u00f1os ha conseguido en el boxeo la posibilidad no s\u00f3lo de rebajar m\u00e1s de 10 kilos sino de lograr mantener su peso y lograr el mejor acondicionamiento f\u00edsico  en todo su cuerpo. \u201cEs la disciplina m\u00e1s completa que he visto. En todas partes conseguir\u00e1s m\u00e1quinas, mancuernas, aer\u00f3bicos, bicicletas, pero no  tienen ni la infraestructura, los equipos ni los ejercicios funcionales que te brinda el boxeo en el Gold\u00b4s Gym.\u201d<\/p>\n\n\n\n

Destaca Ortega adem\u00e1s que con una rutina de una hora y media cada d\u00eda\u00a0 ha logrado\u00a0 la coordinaci\u00f3n de su cuerpo, mejoras en su peso, en su tensi\u00f3n arterial \u00a0as\u00ed como en su resistencia \u201cpara mi el boxeo te da mejores condiciones f\u00edsicas en todo el cuerpo. Todos los m\u00fasculos los utilizas. Si vas a empezar el boxeo tiene que gustarte y el profesor que tienen en el gimnasio es incre\u00edble, pero debe gustarte.\u201d UN<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Luchar con los pu\u00f1os es un  espect\u00e1culo tan antiguo como el mismo deporte y hoy en Venezuela, son cada vez m\u00e1s  mujeres las que practican el boxeo como disciplina fitness para quemar calor\u00edas y mantenerse en forma. El entrenador de boxeo Luis Carmona, explica que en la actualidad  las damas superan a los hombres en la pr\u00e1ctica del […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":161952,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":{"0":"post-161951","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-deportes"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/161951","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=161951"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/161951\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":161953,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/161951\/revisions\/161953"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/161952"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=161951"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=161951"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=161951"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}