Durante las \u00faltimas semanas, nos hemos enfrentado a una\nbatalla constante contra la pandemia del Covid-19, las compras de p\u00e1nico no se\nhicieron esperar al comenzar la cuarentena, tomamos las medidas b\u00e1sicas de\nhigiene para evitar casos de contagio, pero, \u00bfestamos preparados emocionalmente\npara afrontar esta situaci\u00f3n?<\/p>\n\n\n\n
En entrevista para Salud180, Iv\u00e1n Martz, conferencista y\nescritor del libro del libro \u201cVive+Libre\u201d, nos explica en tres conceptos\nprincipales como lidiar y preparar nuestras emociones en estos momentos de\ncrisis, sentirnos m\u00e1s libres y estar bien con nosotros mismos a pesar de la\ncuarentena.<\/p>\n\n\n\n
\u201cPara superar una crisis yo me baso en tres conceptos\niniciales que son: soltar el pasado, dejar de preocuparse por el futuro y\naprender a vivir el presente. Si ya estamos en esta situaci\u00f3n, debemos tomar\nuna actitud positiva, generar nuevos h\u00e1bitos que nos beneficien, date tiempo\npara ti, yo creo que es un buen momento para reflexionar\u201d, comenta el\nespecialista en temas de crisis y bienestar.<\/p>\n\n\n\n
Ante la situaci\u00f3n de pandemia por la que atravesamos, es\nnormal que algunas personas expresen su temor al contagio por esta enfermedad\nviral, puede haber confusi\u00f3n, p\u00e1nico e impotencia al no saber c\u00f3mo actuar\nfrente a un cambio. Sin embargo, es muy importante aprender a controlar los\nmiedos para superar este momento o cualquier situaci\u00f3n complicada.<\/p>\n\n\n\n
Tres\npuntos para aprender a vivir m\u00e1s felices<\/strong><\/p>\n\n\n\n Suelta\nel pasado<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u201cSoltar el pasado es reconocer que tuve un fracaso, pude\nser econ\u00f3mico, de pareja, en el trabajo o la escuela, muchas veces reprimimos\nesas emociones, las guardamos, no las procesamos y nos atamos a este \u2018trauma\u2019\nque, sin darnos cuenta, nos hace repetir los mismos patrones. Esas cosas del\npasado son como unos grilletes que no nos dejan avanzar\u201d, expres\u00f3 el escritor\nIv\u00e1n Martz<\/p>\n\n\n\n Deja\nde preocuparte por el futuro<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u201cTodo el tiempo nos la pasamos preocupados y m\u00e1s ahorita,\npor ejemplo, con la contingencia del Covid-19 a nivel mundial, el miedo a no saber\nqu\u00e9 va pasar, si me voy a contagiar, si me voy a quedar sin dinero o sin\ntrabajo, esta serie de preocupaciones nos alejan de la realidad, nos llenan de\nansiedad y emociones negativas que no nos permiten disfrutar lo que s\u00ed\ntenemos\u00bb<\/p>\n\n\n\n \u00abLa palabra pre-ocuparse significa ocuparme antes de\nque algo suceda y cuantas veces nos preocupamos de algo que ni siquiera ha\npasado perdemos energ\u00eda, enfoque y tiempo que, al final, es lo \u00fanico que\nrealmente tenemos, el tiempo para vivir y disfrutar\u201d, afirma el especialista\nMartz.<\/p>\n\n\n\n Cada persona reacciona de manera diferente ante\nsituaciones estresantes y el temor o ansiedad frente a esta enfermedad viral\npuede ser sumamente abrumadora tanto en personas adultas como en los ni\u00f1os, sin\nembargo, sobrellevar y controlar el estr\u00e9s o las emociones negativas nos\nfortalecer\u00e1n y ser\u00e1 una gran lecci\u00f3n para aplicarlo en todas las situaciones\ncomplicadas.<\/p>\n\n\n\n Aprende\na vivir en el presente<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u201cVivir el presente es el \u00fanico momento que realmente\nexiste y si yo estoy preocupado o estoy enganchado a lo que me pas\u00f3 no estoy\nmental ni emocionalmente en el presente porque \u00fanicamente estoy pensado en\naquello que me sucedi\u00f3 o pueda suceder. Ampliemos nuestra visi\u00f3n, este es un\nmomento de crisis, de dolor, de p\u00e9rdida, de fracaso, pero al final saldremos\nadelante y m\u00e1s fortalecidos, lo importante es saber qu\u00e9 puedo hacer en este\nmomento, lo que me corresponde es cuidarme y seguir las instrucciones de\nsanidad\u201d, asegura Iv\u00e1n Martz.<\/p>\n\n\n\n Salud\n180<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Durante las \u00faltimas semanas, nos hemos enfrentado a una batalla constante contra la pandemia del Covid-19, las compras de p\u00e1nico no se hicieron esperar al comenzar la cuarentena, tomamos las medidas b\u00e1sicas de higiene para evitar casos de contagio, pero, \u00bfestamos preparados emocionalmente para afrontar esta situaci\u00f3n? En entrevista para Salud180, Iv\u00e1n Martz, conferencista y […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":165311,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[19],"tags":[],"class_list":{"0":"post-165310","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-salud"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/165310","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=165310"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/165310\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":165312,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/165310\/revisions\/165312"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/165311"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=165310"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=165310"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=165310"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}