A ra\u00edz de que\nalgunos especialistas de la salud han compartido informaci\u00f3n sobre c\u00f3mo act\u00faa\nel Covid-19 en el cuerpo, sabemos que principalmente afecta a los pulmones y\nque en etapas avanzadas puede da\u00f1ar a otros \u00f3rganos como los ri\u00f1ones y el\nh\u00edgado, por ello, hoy te digo 10 consejos para limpiar y fortalecer tus\npulmones ante esta enfermedad viral.<\/p>\n\n\n\n
C\u00f3mo fortalecer los pulmones<\/strong><\/p>\n\n\n\n De acuerdo\ncon la European Lung Foundation, tener el h\u00e1bito de hacer ejercicio no s\u00f3lo\nayuda a mantenerte en forma sino tambi\u00e9n fortalece los pulmones, pero si por\nalguna raz\u00f3n no puedes hacer ejercitarte, te comparto otras maneras de mantener\nsanos a los \u00f3rganos m\u00e1s grandes de tu cuerpo, \u00a1toma nota!<\/p>\n\n\n\n Toma agua:\neste l\u00edquido no s\u00f3lo es importante para limpiar los ri\u00f1ones, te recomiendo\nbeber ocho vasos de agua al d\u00eda para disminuir las probabilidades de contraer\nenfermedades respiratorias.<\/p>\n\n\n\n Ejerc\u00edtate:\nno dudes en hacerlo si tienes las posibilidades, ya que, el sedentarismo afecta\nla oxigenaci\u00f3n del cuerpo y puede deteriorar tu sistema respiratorio.<\/p>\n\n\n\n Practica\npranayama: esta t\u00e9cnica es un tipo de respiraci\u00f3n en yoga y al realizarla\nconsigues una mayor cantidad de ox\u00edgeno en la sangre. Consiste en realizar\nrespiraciones largas y profundas durante unos minutos y exhala profundamente\ntratando que la espiraci\u00f3n dure el doble que la inhalaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n Existen\nalgunas vitaminas que puedes encontrar en los alimentos y benefician el\nfuncionamiento de los pulmones como la vitamina C que est\u00e1 presente en las\nfrutas c\u00edtricas como el kiwi, la mandarina, naranja o el lim\u00f3n. La vitamina A\nque mejora la producci\u00f3n de los gl\u00f3bulos blancos y la vitamina E que no s\u00f3lo te\ndeja una \u201cpiel de envidia\u201d, tambi\u00e9n fortalece el sistema inmunol\u00f3gico.<\/p>\n\n\n\n Respira vapor\nde eucalipto: el eucalipto es muy utilizado por sus propiedades expectorantes\nya que ayuda a que las mucosidades no se adhieran a los pulmones y los limpia.\nS\u00f3lo debes hervir sus hojas y aspirar el vapor tapando tu cabeza o comprar un\nhumidificador.<\/p>\n\n\n\n Deja de\nfumar: aunque no lo quieras creer, el cigarro s\u00ed es nocivo para la salud, en\nespecial, la de tus pulmones. Cuando dejas de fumar poco a poco se limpian tus\npulmones y los fortaleces. Adem\u00e1s, recuerda que podr\u00edas estar dentro del grupo\nm\u00e1s vulnerable al Covid-19.<\/p>\n\n\n\n Infla globos:\neste sencillo ejercicio puedes hacerlo en cualquier momento lo \u00fanico que debes\nhacer es inflar un globo mediante respiraciones completas y profundas, deja que\nel globo se desinfle y repite unas 30 veces, al menos dos veces al d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n Tomar t\u00e9 de\ncasta\u00f1as de indias: esta semilla posee propiedades antiinflamatorias, favorecen\na la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea y ayuda a limpiar tus pulmones. S\u00f3lo pon a hervir\nagua, agrega unas cuantas semillas y d\u00e9jalo reposar durante 30 minutos, t\u00f3malo\nfr\u00edo o al tiempo, como a ti te guste m\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n Ajo para\nlimpiar los pulmones: de acuerdo con algunos estudios, el ajo es un ingrediente\nque ayuda a abrir los bronquios para que puedas respirar mejor y por sus\npropiedades antif\u00fangicas como la alicina, puede eliminar a los virus y\nbacterias responsables de algunas enfermedades respiratorias.<\/p>\n\n\n\n Ahora que ya\nsabes c\u00f3mo limpiar y fortalecer los pulmones, \u00a1qu\u00e9 eperas para aplicar estos\nconsejos! Estoy segura que ser\u00e1n de gran utilidad y poco a poco comenzar\u00e1s a\ntener una mejor condici\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n Con info Salud180<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" A ra\u00edz de que algunos especialistas de la salud han compartido informaci\u00f3n sobre c\u00f3mo act\u00faa el Covid-19 en el cuerpo, sabemos que principalmente afecta a los pulmones y que en etapas avanzadas puede da\u00f1ar a otros \u00f3rganos como los ri\u00f1ones y el h\u00edgado, por ello, hoy te digo 10 consejos para limpiar y fortalecer tus […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":168548,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[19],"tags":[],"class_list":{"0":"post-168547","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-salud"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/168547","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=168547"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/168547\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":168549,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/168547\/revisions\/168549"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/168548"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=168547"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=168547"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=168547"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}