Debido a toda la situaci\u00f3n que estamos pasando es importante mantenernos en movimiento desde nuestras moradas puede tornarse un poco complejo o algo dif\u00edcil por lo que a trav\u00e9s de la p\u00e1gina Wed Gymvirtual, la instructora e influencer Patry Jordan, nos trae un post de c\u00f3mo aprovechar el tiempo que se nos permite estar fuera de casa, y de igual manera cuando nos encontramos dentro de esta, en otras palabras, mantenernos activos.<\/p>\n\n\n\n
Jordan en su p\u00e1gina oficial indica que es importante utilizar un lenguaje apropiado con la intencionalidad de \u201chacer para movernos\u201d; adem\u00e1s recalca el hecho de que \u201choy en d\u00eda tenemos muchas facilidades para ir de un lugar a otro y normalmente prevalece m\u00e1s la pereza, preferimos ir en coche o en transporte p\u00fablico antes que caminar (a veces es inevitable), preferimos tomar el ascensor antes que subir por las escaleras (tambi\u00e9n inevitable a veces) e incluso si podemos hacerlo caminando 3 pasos, no vamos a hacer 4. Esto est\u00e1 bien en d\u00edas puntuales que no nos encontramos bien o vamos muy cargados, por ejemplo\u201d es por ellos que aconseja acostumbrarnos a dar m\u00e1s de nosotros para intentar que nuestro d\u00eda sea lo m\u00e1s activo posible.<\/p>\n\n\n\n
La instructora f\u00edsica expresa que lo mismo ocurre con el ejercicio, \u201csi por ejemplo dejamos de entrenar estaremos gastando 0 calor\u00edas extras pero por lo contrario si entrenamos aunque sean 15-20 minutos o el tiempo que tengamos, aparte de sentir que seguimos conectados y comprometidos con nuestro objetivo si entrenamos esos minutos estaremos gastando unas 300 calor\u00edas extras\u201d, por lo que recomienda no pretender hacerlo todo siempre bien pero, si intentar el compromiso a unos m\u00ednimos semanales ejecutables que sean f\u00e1ciles de realizar.<\/p>\n\n\n\n
Si te preguntas: \u00bfQu\u00e9 beneficios tiene mantenerse activo durante el d\u00eda?<\/p>\n\n\n\n
La influencer puede responderte esa pregunta:<\/p>\n\n\n\n
1. Sumamos calor\u00edas extras quemadas al final del d\u00eda. No subestimes el poder del peque\u00f1o paso, porque nos acerca a grandes logros.<\/p>\n\n\n\n
2. Disminuimos el estr\u00e9s y mejoramos la calidad del sue\u00f1o, adem\u00e1s de estar de mejor humor.<\/p>\n\n\n\n
3. Ayudamos a prevenir problemas de salud. Al movernos m\u00e1s y quemar m\u00e1s, hacemos que haya menos posibilidades de sufrir obesidad o sobrepeso.<\/p>\n\n\n\n
\u00a04. Y muy importante, \u00a1Estamos de mejor humor! De esta manera, Jordan, nos invita a aprovechar al m\u00e1ximo el tiempo que se nos permite ya sea dentro o fuera de nuestros hogares, mantenernos activos y empezar desde las peque\u00f1as acciones para ver los grandes cambios.<\/p>\n\n\n\n
Redaccion E\/A<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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