Actualmente son muchos los m\u00e9todos y dietas conocidas y es porque hay una un gran auge de individuos que deciden cambiar su estilo de vida uni\u00e9ndose a este fen\u00f3meno que se conoce como fitness, dentro de estas, hayamos la dieta Keto que traducido es dieta cetogenica. Seg\u00fan el art\u00edculo compartido por la p\u00e1gina Wed Diet Doctor, se denomina as\u00ed, porque se deriva del hecho de que permite al cuerpo producir peque\u00f1as mol\u00e9culas de combustible llamadas \u201ccetonas\u201d, visto de otra forma, es una fuente alternativa de combustible para el cuerpo; el h\u00edgado produce cetonas al descomponer la grasa, estas cetonas sirven como fuente de combustible para todo el cuerpo, especialmente para el cerebro, quemando grasa 24\/7(veinticuatro horas al d\u00eda, siete d\u00edas por semana).<\/p>\n\n\n\n
En otras palabras, la dieta Keto, es un plan de alimentaci\u00f3n bajo en carbohidratos que te puede ayudar a quemar grasas de manera m\u00e1s eficaz. Se trata de una dieta especialmente \u00fatil para quemar el exceso de grasa corporal sin pasar hambre y muy importante, evitar la diabetes tipo 2.<\/p>\n\n\n\n
Dicho art\u00edculo resalta el hecho de que el cerebro es un \u00f3rgano hambriento que consume mucha energ\u00eda todos los d\u00edas y no puede funcionar directamente con grasa. S\u00f3lo puede funcionar con glucosa\u2026 o cetonas. Siendo esta ultima la protagonista de este estilo de vida.<\/p>\n\n\n\n
\u00bfCu\u00e1les son los beneficios de la dieta keto?<\/strong><\/p>\n\n\n\n La p\u00e1gina web, en su gu\u00eda de nutrici\u00f3n, indica lo favorable que puede resultar esta por los siguientes motivos:<\/p>\n\n\n\n -Regula tus niveles de insulina, rompiendo las barreras que puedan generar una resistencia de esta, y por el contrario, produce una sensibilidad en esta, lo que quemar grasas puede aumentar enormemente.<\/p>\n\n\n\n -Mantener bajo control la hormona conocida como la hormona del hambre, \u201cla grelina\u201d y de esta manera mantenernos saciados por m\u00e1s tiempo y con menos hambre o estados de atracones. <\/p>\n\n\n\n -Tener un suministro constante de energ\u00eda. Esto te ayuda a mantenerte alerta y concentrado, que este usa cuando el az\u00facar en sangre (glucosa) escasea. Cuando el cuerpo produce cetonas, entra en un estado metab\u00f3lico llamado cetosis y una de las v\u00edas a llegar a este proceso es por medio de la dieta keto sin necesidad de pasar hambre.<\/p>\n\n\n\n \u00bfQu\u00e9 comer en una dieta keto?<\/strong><\/p>\n\n\n\n De acuerdo a la publicaci\u00f3n de Diet Doctor, cuantos menos carbohidratos se consuma, m\u00e1s efectivo parece ser para alcanzar la cetosis, perder peso o revertir la diabetes tipo 2. Lo que significa que se deben evitar los carbohidratos que contienen mucha az\u00facar y almid\u00f3n. Esto incluye alimentos ricos en almid\u00f3n como el pan, la pasta, el arroz y las papas. Estos alimentos son muy altos en carbohidratos.<\/p>\n\n\n\n Asimismo, la comida debe ser principalmente alta en grasa y solo moderadamente alta en prote\u00ednas, ya que el exceso de prote\u00edna puede convertirse en az\u00facar en sangre en el cuerpo. Evita los productos diet\u00e9ticos bajos en grasa.<\/p>\n\n\n\n Los alimentos sugeridos son: grasas naturales (mantequilla, aceite de oliva, aguacate, nueces, queso) verduras que crecen en la superficie de la tierra (berenjena, calabac\u00edn, lechuga, br\u00f3coli, tomate, pepino, esp\u00e1rragos, piment\u00f3n, etc) y prote\u00ednas como pescado, mariscos y carne.<\/p>\n\n\n\n Siendo as\u00ed, que el objetivo final de Keto es reducir las grandes reservas de grasa corporal, creando una sensibilidad en la insulina, acelerando tu metabolismo, convirtiendo como principal fuente de energ\u00eda la grasa. Y como dice el t\u00edtulo de este art\u00edculo, \u201cquema grasa con grasa\u201d a trav\u00e9s de la variedad de ricas recetas, basadas en prote\u00ednas y grasas buenas para el resultado final de un mejor h\u00e1bito alimenticio sin necesidad de pasar hambre, sino aprendiendo a comer saludable.<\/p>\n\n\n\n Redaccion E\/A<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Actualmente son muchos los m\u00e9todos y dietas conocidas y es porque hay una un gran auge de individuos que deciden cambiar su estilo de vida uni\u00e9ndose a este fen\u00f3meno que se conoce como fitness, dentro de estas, hayamos la dieta Keto que traducido es dieta cetogenica. Seg\u00fan el art\u00edculo compartido por la p\u00e1gina Wed Diet […]<\/p>\n","protected":false},"author":19,"featured_media":172747,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[270,19],"tags":[],"class_list":{"0":"post-172746","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-hogar","8":"category-salud"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/172746","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/19"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=172746"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/172746\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":172748,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/172746\/revisions\/172748"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/172747"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=172746"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=172746"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=172746"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}