De seguro en muchos de tus intentos por bajar de peso has escuchado o te han indicado que debes eliminar por completo de tu alacena los productos procesados, esos que han sido parte de tu alimentaci\u00f3n por mucho tiempo, pero resulta que con el pasar del tiempo tu cuerpo no est\u00e1 siendo favorecido por lo que vives en una constante restricci\u00f3n de lo que crees te hace mal pero que al poco tiempo continuas ingiri\u00e9ndola sin entender el proceso por el que est\u00e1s pasando.<\/p>\n\n\n\n
La wed Gymvirtual reconocida por su contenido en nutrici\u00f3n y entrenamiento en una de sus publicaciones nos comparte informaci\u00f3n acerca de lo que son los alimentos procesados y por qu\u00e9 no es beneficiosa para nuestro organismo.<\/p>\n\n\n\n
Explica que dichos productos son denominados as\u00ed por ser expuestos a un conjunto de procesos dentro de una cadena de producci\u00f3n a nivel de industria alimentaria. Indagando un poco m\u00e1s encontramos que el t\u00e9rmino \u00abalimento procesado\u00bb hace referencia al producto que resulta de aquellas acciones que cambian o convierten la materia vegetal o animal cruda en un producto seguro, comestible y que se disfruta y saborea mucho m\u00e1s; sum\u00e1ndole las distintas estrategias con potencial creativo del procesador para que estos se transformen en alimentos sabrosos y atractivos a la vista y paladar. Para un mejor entendimiento, su naturaleza es altamente alterada y por ende lo mismo pasa con tu alimentaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
Digamos que entre los no procesados est\u00e1n: la fruta, la verdura, los huevos, la carne o el pescado. No obstante, se encuentra un cierto grado de procesamiento, dependiendo de su proveniencia.<\/p>\n\n\n\n
El t\u00e9rmino \u00abalimentos procesados\u00bb se emplea con un cierto desprecio y muchas veces son llamados como alimentos malos, sin embargo no se pueden etiquetar como tal, ya que no se puede negar su delicioso sabor, lo que se recomienda es el adecuado, moderado y controlado consumo de estos, para que tanto tu cuerpo como tus gustos no sean afectados. \u00bfQu\u00e9 alimentos procesados encontramos que son saludables?<\/p>\n\n\n\n
Alimentos que puedes agregar a tu dieta sin temor alguno:<\/strong><\/p>\n\n\n\n Panes integrales: Hay que intentar evitar el pan blanco o de molde refinado. El pan m\u00e1s saludable es el que tiene m\u00e1s porcentaje de harina integral y ricos en fibra.<\/p>\n\n\n\n Legumbres en bote o congeladas: Son un buen procesado. El hecho de comprar legumbres ya cocidas nos facilita mucho las comidas.<\/p>\n\n\n\n Harinas de legumbres o frutos secos: Ideales para cocinar bizcochos o emplear en la cocina. No hay que abusar pero sin duda ser\u00e1 m\u00e1s saludable que la harina refinada.<\/p>\n\n\n\n Cereales integrales: Como la pasta o el arroz. <\/p>\n\n\n\n Frutas y verduras cortadas, envasadas o congeladas: La mejor opci\u00f3n siempre ser\u00e1 comprar la fruta y verdura fresca y de temporada, pero comprarla envasada o congelada tambi\u00e9n es una opci\u00f3n bastante aceptable<\/p>\n\n\n\n \u00bfQu\u00e9 alimentos procesados no son tan buenos? \u00a1El az\u00facar est\u00e1 donde menos te lo esperas!<\/strong><\/p>\n\n\n\n 1 botella de refresco de 500ml \u2013 53g de az\u00facar<\/p>\n\n\n\n 1 lata (33ml) de refresco azucarado y carbonatado: 35g de az\u00facar<\/p>\n\n\n\n 1 pizza individual: 17g de az\u00facar<\/p>\n\n\n\n 2 tostadas de pan de molde: 6g de az\u00facar<\/p>\n\n\n\n 6 galletas (38g) normales b\u00e1sicas \u2013 12g de az\u00facar<\/p>\n\n\n\n 6 galletas saladas (25g) \u2013 1,9g de az\u00facar<\/p>\n\n\n\n Zumo de frutas y leche \u2013 24g de az\u00facar<\/p>\n\n\n\n 2 cucharadas de cacao soluble \u2013 15g<\/p>\n\n\n\n 100g de chocolate blanco o con leche \u2013 hasta 60g de az\u00facar<\/p>\n\n\n\n 100g de golosinas y chucher\u00edas \u2013 56g de az\u00facar<\/p>\n\n\n\n 1 cucharada (13g) de tomate frito \u2013 1g de az\u00facar<\/p>\n\n\n\n Una vez que ya conocido lo referente a \u201calimento procesado\u201d, Gymvirtual\u00a0 te invita a la sabia elecci\u00f3n de los alimentos que decides agregar a tu dieta, con el fin de encontrar ese equilibrio entre lo bueno y lo no tan bueno.<\/p>\n\n\n\n Redaccion E\/A<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" De seguro en muchos de tus intentos por bajar de peso has escuchado o te han indicado que debes eliminar por completo de tu alacena los productos procesados, esos que han sido parte de tu alimentaci\u00f3n por mucho tiempo, pero resulta que con el pasar del tiempo tu cuerpo no est\u00e1 siendo favorecido por lo […]<\/p>\n","protected":false},"author":19,"featured_media":172755,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[270,19],"tags":[],"class_list":{"0":"post-172754","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-hogar","8":"category-salud"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/172754","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/19"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=172754"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/172754\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":172757,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/172754\/revisions\/172757"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/172755"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=172754"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=172754"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=172754"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}