Al preparar la ensalada normalmente se quiere hacer m\u00e1s atractiva a nuestra vista y paladar, y a\u00f1adimos los ingredientes que pensamos no van a afectar nuestra dieta, un poquito de esto o un poquito m\u00e1s de aquello; si es verdad que es tedioso calcular calor\u00edas tambi\u00e9n es importante por lo menos manejar la informaci\u00f3n de lo que consumimos y es por ello que a trav\u00e9s del equipo de Gymvirtual puedes saber cu\u00e1ntas calor\u00edas a\u00f1adimos de m\u00e1s, por ejemplo:<\/p>\n\n\n\n
1. El vinagre<\/strong>: Es quiz\u00e1s uno de los ingredientes que m\u00e1s usamos para darle m\u00e1s sabor a nuestros platos, pero piensa que el vinagre no aporta apenas calor\u00edas. Generalmente, es agua con \u00e1cido ac\u00e9tico y otros tipos de \u00e1cidos dependiendo del producto, as\u00ed que por cada 100 ml aporta 4 kcal.<\/p>\n\n\n\n 2. Frutos secos<\/strong>: Los frutos secos son muy cal\u00f3ricos, pero tienen much\u00edsimos beneficios para el organismo: ricos en grasas \u201cbuenas\u201d, en prote\u00ednas y en vitaminas. 100 gramos de un c\u00f3ctel de frutos secos tostados sin sal tiene un total de 663 calor\u00edas.<\/p>\n\n\n\n 3. Salsa c\u00e9sar<\/strong>: Cuidado con los amantes de esta salsa porque a\u00f1aden muchas calor\u00edas a la ensalada. 100 gramos de salsa c\u00e9sar contienen 330 calor\u00edas, con un total de 33 gramos de grasa (5,4g saturada).<\/p>\n\n\n\n 4. Aceitunas<\/strong>: No engordan tanto como pensamos, lo que engorda es el ali\u00f1o que contienen. No importa sin son verdes o negras, la verdad es que el aporte cal\u00f3rico no var\u00eda mucho. 1 porci\u00f3n de 10 aceitunas peque\u00f1as verdes aporta un total de 42 calor\u00edas, mientras que 1 porci\u00f3n de 10 aceitunas peque\u00f1as negras aporta un total de 36 calor\u00edas.<\/p>\n\n\n\n 5. Queso<\/strong>: Si usamos un queso fresco nuestra ensalada ser\u00e1 m\u00e1s baja en calor\u00edas que si utilizamos otro tipo de queso. El queso que m\u00e1s calor\u00edas tiene por 100 gramos es el de cabra curado (450 gramos) seguido del cheddar (400 calor\u00edas), y de los cabrales (390 calor\u00edas). El queso que menos calor\u00edas tiene es el queso fresco (solo 50 calor\u00edas por 100 gramos).<\/p>\n\n\n\n Si eres de los que usas estos ricos ingredientes en la preparaci\u00f3n de tu ensalada, esperamos haber sido de provecho, y tomes en cuenta la porci\u00f3n que decidas a\u00f1adir de acuerdo a tu dieta y estilo de vida, y siempre \u00a1disfruta de lo que cocinas!<\/p>\n\n\n\n Redaccion E\/A<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Al preparar la ensalada normalmente se quiere hacer m\u00e1s atractiva a nuestra vista y paladar, y a\u00f1adimos los ingredientes que pensamos no van a afectar nuestra dieta, un poquito de esto o un poquito m\u00e1s de aquello; si es verdad que es tedioso calcular calor\u00edas tambi\u00e9n es importante por lo menos manejar la informaci\u00f3n de […]<\/p>\n","protected":false},"author":19,"featured_media":172923,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[270,19],"tags":[],"class_list":{"0":"post-172917","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-hogar","8":"category-salud"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/172917","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/19"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=172917"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/172917\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":172932,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/172917\/revisions\/172932"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/172923"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=172917"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=172917"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=172917"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}