Seguramente son muchos los comentarios que has escuchado con respecto a entrenar u hacer deporte y que debido a nuestra falta de informaci\u00f3n acabamos creyendo. Por tal motivo, la reconocida instructora profesional Patry Jordan nos comparte a trav\u00e9s de su cuenta Gymvirtual la verdad de esos falsos mitos.<\/p>\n\n\n\n
\u201cSudar adelgaza\u201d:<\/strong> Forzar la sudoraci\u00f3n extrema afecta a nuestra hidrataci\u00f3n y puede peligrar nuestra salud. Al sudar no perdemos grasa, perdemos l\u00edquidos (y claro, peso) pero al reponer l\u00edquidos volvemos al mismo estado.<\/p>\n\n\n\n \u201cHacer deporte por la ma\u00f1ana hace perder m\u00e1s calor\u00edas\u201d:<\/strong> Quemamos el mismo n\u00famero de calor\u00edas sea la hora del d\u00eda que sea. La hora del d\u00eda afecta a nuestro rendimiento f\u00edsico dependiendo de cu\u00e1ndo nos sintamos en mejores condiciones de practicar ejercicio. Dicho esto, practicar deporte por la ma\u00f1ana, s\u00ed que nos hace empezar el d\u00eda con mucha m\u00e1s energ\u00eda.<\/p>\n\n\n\n \u201cEstirar es siempre bueno\u201d: <\/strong>cuidado con esto. Debemos estirar, s\u00ed, pero en el momento y forma adecuados. Nunca hay que forzar, ni llegar al dolor, ni estirar en fr\u00edo, si no queremos lesionarnos.<\/p>\n\n\n\n \u201csi hago ejercicio puedo comer lo que quiera\u201d:<\/strong> Falso, para que la pr\u00e1ctica del ejercicio sea totalmente \u00f3ptima tiene que venir acompa\u00f1ada de una alimentaci\u00f3n equilibrada, para tener una vida saludable. Necesitar\u00e1s m\u00e1s calor\u00edas, pero calor\u00edas buenas.<\/p>\n\n\n\n \u201cEl deporte es para deportistas\u201d:<\/strong> \u00a1S\u00faper falso! Si no somos personas acostumbradas a haber hecho deporte durante nuestra vida, es cierto que nos costar\u00e1 m\u00e1s adquirir el h\u00e1bito, pero si lo hacemos correctamente, de forma gradual y no tenemos ninguna dolencia, todos podemos practicar deporte de forma saludable y alcanzar nuestros objetivos. \u00a1No hay excusas!<\/p>\n\n\n\n \u201cCuanto m\u00e1s ejercicio, mejor\u201d:<\/strong> La pr\u00e1ctica de ejercicio saludable debe ser segura, con una intensidad moderada, compatible con nuestra edad, salud, vida profesional y familiar, estar acompa\u00f1ada de una dieta sana, y un buen descanso.<\/p>\n\n\n\n La verdad es que as\u00ed como esos, existen muchos m\u00e1s, por ello Patry se dio la tarea de desmentir algunos de estos mitos, con la recomendaci\u00f3n de si tienes pensado iniciar un estilo de vida m\u00e1s activo y habituarte a la actividad f\u00edsica, busca capacitarte debidamente con profesionales de la materia.<\/p>\n\n\n\n Redaccion E\/A<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Seguramente son muchos los comentarios que has escuchado con respecto a entrenar u hacer deporte y que debido a nuestra falta de informaci\u00f3n acabamos creyendo. Por tal motivo, la reconocida instructora profesional Patry Jordan nos comparte a trav\u00e9s de su cuenta Gymvirtual la verdad de esos falsos mitos. \u201cSudar adelgaza\u201d: Forzar la sudoraci\u00f3n extrema afecta […]<\/p>\n","protected":false},"author":19,"featured_media":172931,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[270,19],"tags":[],"class_list":{"0":"post-172929","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-hogar","8":"category-salud"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/172929","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/19"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=172929"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/172929\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":172941,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/172929\/revisions\/172941"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/172931"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=172929"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=172929"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=172929"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}