El mundo actualmente se encuentra sumergido en una crisis sanitaria debido a la pandemia por covid-19 y son muchos las afecciones que definen el estado de tu sistema inmunol\u00f3gico, es decir, las defensas del organismo dependen de tu cuidado. Uno de los padecimientos que debes tomar en cuenta es la hipertensi\u00f3n arterial, la cual te hace poseedor de riesgos m\u00e1s altos de desarrollar s\u00edntomas graves por este virus al igual que distintos tipos de enfermedades.<\/p>\n\n\n\n
La hipertensi\u00f3n se trata de una alteraci\u00f3n en los niveles de tensi\u00f3n de la sangre en las arterias, dejando como consecuencia da\u00f1os a otros \u00f3rganos del cuerpo, donde uno de los m\u00e1s afectados es el coraz\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
Seg\u00fan expertos en salud, la hipertensi\u00f3n arterial puede prevenirse con intervenciones nutricionales que ayudar\u00e1n a la normalizaci\u00f3n de la presi\u00f3n arterial con variedades de vitaminas y minerales que tambi\u00e9n pueden ser ben\u00e9ficos para aquellos que padecen esta afecci\u00f3n. Son innumerables los errores que cometemos al desconocer cuales son las vitaminas ben\u00e9ficas para prevenir dicha alteraci\u00f3n, tomando en cuenta la informaci\u00f3n suministradas por m\u00e9dicos y expertos, la p\u00e1gina web Gastrolab comparte una lista con las vitaminas indispensables para prevenir o tratar la hipertensi\u00f3n y aqu\u00ed te la traemos:<\/p>\n\n\n\n
Vitaminas del grupo B<\/strong><\/p>\n\n\n\n Estas vitaminas hidrosolubles act\u00faan como factores clave en algunas de las reacciones enzim\u00e1ticas, como en el metabolismo de amino\u00e1cidos, as\u00ed como en la s\u00edntesis y regulaci\u00f3n del ADN, de \u00e1cidos grasos y en la producci\u00f3n de energ\u00eda. Adem\u00e1s, las vitaminas de complejo B desempe\u00f1a un papel crucial en el metabolismo de la homociste\u00edna, un amino\u00e1cido no esencial y cuyo aumento anormal est\u00e1 directamente ligado con la hipertensi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n Estos micronutrientes puedes encontrarlos en suplementos o de forma natural en los siguientes alimentos:<\/p>\n\n\n\n Vitamina B2:<\/strong> Productos l\u00e1cteos, vegetales de hoja verde y legumbres<\/p>\n\n\n\n Vitamina B6: <\/strong>Pescados y aves, nueces, legumbres, papa y pl\u00e1tano.<\/p>\n\n\n\n Vitamina B12:<\/strong> Pescados grasos, carnes rojas, queso y huevo.<\/p>\n\n\n\n \u00c1cido f\u00f3lico:<\/strong> Legumbres, frutos secos y verduras de hoja verde.<\/p>\n\n\n\n Vitamina D:<\/strong><\/p>\n\n\n\n La deficiencia de vitamina D puede estar relacionada con enfermedades cardiacas y un mayor riesgo de padecer hipertensi\u00f3n seg\u00fan medios internacionales. Esta vitamina es importante para la absorci\u00f3n de calcio, adem\u00e1s, los nervios la necesitan para transmitir mensajes entre el cerebro y cada parte del cuerpo y juega un papel importante en el sistema inmunitario.<\/p>\n\n\n\n Esencialmente proveniente de los rayos del sol y sintetizada en la epidermis, tambi\u00e9n puedes hallarla en suplementos alimenticios.<\/p>\n\n\n\n Vitamina K<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n Una vitamina liposoluble que ayuda en las reacciones enzim\u00e1ticas para activar las prote\u00ednas implicadas en la homeostasis del calcio y en la coagulaci\u00f3n de la sangre. Puedes encontrar en alimentos como productos de origen animal, verduras de hoja verde y aceites vegetales.<\/p>\n\n\n\n \u00a0Prevenir dicha afecci\u00f3n resulta sencillo si prestas m\u00e1s atenci\u00f3n a tu consumo alimenticio y conoces los nutrientes que tu cuerpo necesita para contrarrestar los riegos de padecer virus altamente peligrosos como lo es el covid-19 y mantener el correcto funcionamiento de uno de los \u00f3rganos m\u00e1s importantes de tu organismo, el coraz\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n Redaccion E\/A<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" El mundo actualmente se encuentra sumergido en una crisis sanitaria debido a la pandemia por covid-19 y son muchos las afecciones que definen el estado de tu sistema inmunol\u00f3gico, es decir, las defensas del organismo dependen de tu cuidado. Uno de los padecimientos que debes tomar en cuenta es la hipertensi\u00f3n arterial, la cual te […]<\/p>\n","protected":false},"author":19,"featured_media":173389,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[270,19],"tags":[],"class_list":{"0":"post-173388","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-hogar","8":"category-salud"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/173388","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/19"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=173388"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/173388\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":173391,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/173388\/revisions\/173391"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/173389"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=173388"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=173388"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=173388"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}