Un estudio advierte de que deber\u00eda durar menos de una hora, pues las m\u00e1s largas se asocian con un 34 % m\u00e1s de probabilidades de enfermedades cardiovasculares en comparaci\u00f3n con aquellos que no practican este h\u00e1bito. Dormir una siesta puede servir para recargar energ\u00edas, pero no puede ser bueno para la salud. <\/p>\n\n\n\n
El estudio presentado en el congreso anual de la Sociedad Europea de Cardiolog\u00eda sugiere, adem\u00e1s, que las siestas cortas (especialmente las de menos de 30 a 45 minutos) \u00abpodr\u00edan mejorar la salud del coraz\u00f3n en las personas que no duermen lo suficiente por la noche\u00bb.<\/p>\n\n\n\n
Uno de los autores del texto Zhe Pan, de la Universidad M\u00e9dica de Guangzhou (China) se\u00f1ala que este estudio \u00abdesaf\u00eda opiniones tan extendidas\u00bb como que la siesta mejora el rendimiento y contrarresta las consecuencias negativas de la \u2018deuda de sue\u00f1o\u2019 nocturno.<\/p>\n\n\n\n
Las razones por las que la siesta afectar\u00eda negativamente al cuerpo \u00abson todav\u00eda inciertas\u00bb, seg\u00fan Pan, pero algunos estudios sugieren que cuando son largas se relacionan con niveles m\u00e1s altos de inflamaci\u00f3n, lo que supone un riesgo para la salud del coraz\u00f3n y la longevidad.<\/p>\n\n\n\n
Otras investigaciones han relacionado adem\u00e1s la siesta con la hipertensi\u00f3n, la diabetes y la mala salud f\u00edsica en general, indica en un comunicado la Sociedad Europea de Cardiolog\u00eda.<\/p>\n\n\n\n
El estudio, que no solo tiene en cuenta la duraci\u00f3n de la siesta sino tambi\u00e9n la cantidad de sue\u00f1o nocturno, analiz\u00f3 datos de 313.651 participantes en otras investigaciones, de los que un 39 % practicaba la siesta.<\/p>\n\n\n\n
El an\u00e1lisis determin\u00f3 que las siestas de m\u00e1s de 60 minutos \u00abse asociaban con un riesgo 30 % mayor de muerte por todas las causas y un 34 % m\u00e1s de probabilidad de enfermedades cardiovasculares en comparaci\u00f3n con no dormir la siesta\u00bb, destaca el comunicado.<\/p>\n\n\n\n
Las siestas inferiores a media hora, seg\u00fan el experto no son un factor de riesgo para desarrollar enfermedades cardiovasculares.<\/p>\n\n\n\n
Pan destac\u00f3 que si se quiere dormir una siesta el estudio \u00abindica que lo m\u00e1s seguro es mantenerla por debajo de una hora\u00bb, mientras que para aquellos \u00abque no tenemos el h\u00e1bito de un sue\u00f1o diurno, no hay ninguna evidencia convincente para empezar\u00bb a hacerlo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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