La cantidad de mitos sobre perder peso es impresionante, mucho m\u00e1s cuando se maneja un conocimiento muy superficial sobre este tema, es por ello que muchos especialistas en nutrici\u00f3n se han encargado de desmentir varios de estos mitos, entre ellos, la influencer Patry jordan, quien a trav\u00e9s de su p\u00e1gina wed Gymvirtual te comparte la verdad de algunos de estos:<\/p>\n\n\n\n
\u00a1Esto es un error! Lo que s\u00ed es cierto es que no comer demasiado nos va a ayudar a dormir bien, pero el hecho de saltarse la cena no nos ayuda a adelgazar. La verdad es que engordamos cuando el balance de las calor\u00edas ingeridas y las gastadas sale positivo, es decir, hemos ingerido m\u00e1s calor\u00edas que las gastadas. La noche es larga, as\u00ed que no dejemos de cenar. Eso s\u00ed, hay que comer poco y ligero.<\/p>\n\n\n\n
\u00a1Otro error! Es m\u00e1s, la grasa nos ayuda a perder peso. Eso s\u00ed, la grasa buena, la que nuestro cuerpo necesita para cumplir sus funciones vitales. \u00a1La clave est\u00e1 en ingerir las saludables! De esta forma, el organismo las usar\u00e1 para las funciones imprescindibles. Recuerda que las grasas saludables son los aceites vegetales de primera prensada en fr\u00edo, los frutos secos naturales, el aguacate, el pescado azul, etc.<\/p>\n\n\n\n
\u00a1Otra mentira! Los carbohidratos tienen que estar presentes en nuestra alimentaci\u00f3n, pero en menor cantidad. Muchas veces lo que realmente engorda del pan o de la pasta que ingerimos es la salsa o el condimento que le ponemos. As\u00ed pues, escoge sus versiones integrales para aportar m\u00e1s beneficios, y moderar su consumo.<\/p>\n\n\n\n
\u00a1Falso! En realidad, si comemos menos lo \u00fanico que perderemos ser\u00e1 m\u00fasculo (si no hacemos deporte, claro est\u00e1). As\u00ed que si queremos perder peso, hay que reducir el consumo de calor\u00edas, pero tambi\u00e9n hay que hacer ejercicio y tonificar los m\u00fasculos. Adem\u00e1s, piensa que los m\u00fasculos, cuanto m\u00e1s tonificados est\u00e9n, m\u00e1s queman la grasa.<\/p>\n\n\n\n
De esta manera Gymvirtual colabora con la verdadera sana alimentaci\u00f3n, Patry Jordan te aconseja no creer en todo lo que encuentras en internet y mucho menos en informaci\u00f3n milagrosa para perder peso, al contrario te recomienda pensar que \u201cno hay nada milagroso\u201d y que si quieres perder peso, todo se consigue con fuerza de voluntad, ejercicio y comiendo sano, sin obsesionarse.<\/p>\n\n\n\n
Redaccion E\/A<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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