Sabemos que lo acostumbrado es beber leche completa, con todo lo que eso conlleva, pero de un tiempo para ac\u00e1, la onda fitness nos ha conducido a mejores opciones para nuestro organismo, tal y como lo dice la p\u00e1gina web MujerHoy, cada vez salen m\u00e1s estudios que apoyan cambiar la costumbre de beber leche de origen animal a tomar bebidas vegetales. Pero, \u00bfqu\u00e9 mejor que hacer nuestra propia bebida vegetal?<\/p>\n\n\n\n
La p\u00e1gina web se\u00f1ala que: \u201cS\u00f3lo hace falta hacer tu propia leche vegetal una vez para ver lo sencillo que resulta y animarnos a tomarlo como costumbre\u201d. Cada vez estamos m\u00e1s acostumbrados a buscar la versi\u00f3n artesanal, ecol\u00f3gica o libre de aditivos de todo lo que consumimos. Es por ello que se plantea la inc\u00f3gnita: \u00bfPor qu\u00e9 no lo hacemos tambi\u00e9n con la leche que tomamos diariamente?<\/p>\n\n\n\n
Las versiones m\u00e1s sencillas de obtener leche vegetal son las de avena, almendras y arroz (aunque te animamos tambi\u00e9n a probar el resto de bebidas vegetales). Algunas necesitan m\u00e1s tiempo que otras, unas te dan unos beneficios que otras no y viceversa, s\u00f3lo tienes que encontrar la que se adapte a ti, as\u00ed lo sugiere el equipo de profesionales de Mujerhoy.<\/p>\n\n\n\n
Leche de avena:<\/strong><\/p>\n\n\n\n Deja en remojo durante toda una noche 150 gramos de copos de avena cubiertos de agua. Al d\u00eda siguiente, escurre la avena y en una batidora echa los copos, un litro de agua y una pizca de sal, lo que ayudar\u00e1 a potenciar el sabor de la avena. Cuanta m\u00e1s agua eches m\u00e1s suave ser\u00e1 el sabor.<\/p>\n\n\n\n Bate durante al menos 2 minutos y s\u00f3lo quedar\u00e1 colar la leche para separar la avena de la bebida. Puedes a\u00f1adirle a la mezcla el endulzante que desees. \u00a1Guarda los restos de avena para hacer unas cookies!<\/p>\n\n\n\n Leche de almendras:<\/strong><\/p>\n\n\n\n El proceso ser\u00e1 id\u00e9ntico al anterior: cubrimos de agua 1 taza de almendras en un cuenco y lo dejamos remojar toda la noche. Al d\u00eda siguiente quitaremos esa agua y a\u00f1adiremos 3 vasos de agua limpia y las almendras a una batidora. Batiremos a velocidad alta y pasaremos esta mezcla por el colador separando lo que queda de las almendras. Podemos endulzar la leche a nuestro gusto y de nuevo: guarda los restos de almendra para hacer alg\u00fan postre.<\/p>\n\n\n\n Leche de arroz:<\/strong><\/p>\n\n\n\n Pon a hervir en una cazuela un vaso de arroz (lavado previamente) en 7-8 de agua con una pizca de sal durante 3 horas. Puedes a\u00f1adir alg\u00fan endulzante a la mezcla y p\u00e1sala por la licuadora o batidora y de nuevo, como ya hemos visto antes, pasa la mezcla por un colador.<\/p>\n\n\n\n An\u00edmate a realizar una de estas opciones que adem\u00e1s son s\u00faper sencillas de hacer y as\u00ed tendr\u00e1s leche vegetal casera para conseguir unos desayunos m\u00e1s ligeros y saludables.<\/p>\n\n\n\n Redacci\u00f3n E\/A<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Sabemos que lo acostumbrado es beber leche completa, con todo lo que eso conlleva, pero de un tiempo para ac\u00e1, la onda fitness nos ha conducido a mejores opciones para nuestro organismo, tal y como lo dice la p\u00e1gina web MujerHoy, cada vez salen m\u00e1s estudios que apoyan cambiar la costumbre de beber leche de […]<\/p>\n","protected":false},"author":19,"featured_media":176775,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[270,19],"tags":[],"class_list":{"0":"post-176774","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-hogar","8":"category-salud"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/176774","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/19"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=176774"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/176774\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":176776,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/176774\/revisions\/176776"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/176775"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=176774"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=176774"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=176774"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}