Si deseas disfrutar de sus beneficios y de paso calmar tu hambre sin aumentar de peso. \u00a1Toma nota!<\/p>\n\n\n\n
Receta de manzana cocida con canela<\/p>\n\n\n\n
Ingredientes<\/p>\n\n\n\n
3 manzanas rojas<\/p>\n\n\n\n
1 cucharadita de canela en polvo<\/p>\n\n\n\n
2 cucharadas de miel<\/p>\n\n\n\n
Procedimiento<\/p>\n\n\n\n
Primero lava las manzanas, c\u00f3rtalas y retira el coraz\u00f3n. Ahora coloca los trozos en una olla con agua y deja hervir por 15 minutos o hasta que est\u00e9n suaves. Retira del fuego y deja enfriar. Con ayuda de un tenedor machaca la manzana hasta que quede un pur\u00e9. Posteriormente, agrega la canela y la miel. \u00a1Ya est\u00e1 listo para comer!<\/p>\n\n\n\n
\u00bfQu\u00e9 beneficios tiene la manzana cocida?<\/strong><\/p>\n\n\n\n 1. Mejora la digesti\u00f3n<\/p>\n\n\n\n De acuerdo a un estudio de la Nutrition Science Solutions, este alimento es rico en fibra insoluble que favorece el movimiento intestinal e incrementa el volumen de las heces.<\/p>\n\n\n\n Por otro lado, ayuda a reducir el estre\u00f1imiento. Efecto que se mejora si consumes m\u00e1s de litro y medio de agua, adem\u00e1s de realizar por lo menos media hora de actividad f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n 2. Calma el hambre<\/p>\n\n\n\n \u00bfCu\u00e1ntas calor\u00edas tiene la manzana cocida? Aproximadamente 52 calor\u00edas por cada 100 gramos. Ahora bien, si las combinas con almendras o pasas, adem\u00e1s de aportar prote\u00ednas e hidratos a tu dieta, te permite pasar varias horas sin comer alimentos altos en grasa.<\/p>\n\n\n\n 3. Reduce el envejecimiento celular<\/p>\n\n\n\n Las manzanas son una excelente fuente de vitamina C, una investigaci\u00f3n de la Universidad de B\u00cdO B\u00cdO de Chile, una pieza al d\u00eda aporta el 11% necesario de esa vitamina. Lo que contribuye a reducir el da\u00f1o que provoca los radicales libres, los principales causantes del envejecimiento celular (arrugas).<\/p>\n\n\n\n Otros beneficios de la manzana cocida son:<\/p>\n\n\n\n 4. Reduce la diarrea<\/p>\n\n\n\n 5. Alivia el dolor de est\u00f3mago<\/p>\n\n\n\n 6. Controla la diabetes<\/p>\n\n\n\n 7. Favorece la p\u00e9rdida de peso<\/p>\n\n\n\n Si te es posible, siempre ten unas piezas de esta fruta para preparar una manzana cocida cuando lo necesites. \u00a1Nos los vas agradecer!<\/p>\n\n\n\n Salud180<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Si deseas disfrutar de sus beneficios y de paso calmar tu hambre sin aumentar de peso. \u00a1Toma nota! Receta de manzana cocida con canela Ingredientes 3 manzanas rojas 1 cucharadita de canela en polvo 2 cucharadas de miel Procedimiento Primero lava las manzanas, c\u00f3rtalas y retira el coraz\u00f3n. Ahora coloca los trozos en una olla […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":182438,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[19],"tags":[],"class_list":{"0":"post-182437","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-salud"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/182437","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=182437"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/182437\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":182439,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/182437\/revisions\/182439"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/182438"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=182437"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=182437"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=182437"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}