{"id":185727,"date":"2020-12-14T13:30:00","date_gmt":"2020-12-14T17:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/elluchador.info\/web\/?p=185727"},"modified":"2020-12-14T12:34:07","modified_gmt":"2020-12-14T16:34:07","slug":"la-salud-empieza-en-el-intestino","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elluchador.info\/?p=185727","title":{"rendered":"La salud empieza en el intestino"},"content":{"rendered":"\n<p>Cuando se habla de Microbiota, se habla de uno de los principales factores que deber\u00edas tener en regla para el bienestar de tu salud. La p\u00e1gina web Mujerhoy lo describe como un ej\u00e9rcito de millones de microorganismos que conviven contigo en tu intestino grueso. &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Este peque\u00f1o ej\u00e9rcito de microorganismo m\u00e1s los que habitan en nuestra piel, boca y sistema respiratorio suman billones de estos, la menor cantidad lo representan virus y hongos. \u201cPodr\u00eda decirse que somos mitad humanos, mitad bacterias\u201d, dice bromeando el profesor Ignacio L\u00f3pez-Go\u00f1i, doctor en Biolog\u00eda, catedr\u00e1tico de Microbiolog\u00eda de la Universidad de Navarra, autor de Microbiota. Los microbios de tu organismo (Editorial Almuzara) y creador del blog microBIO.<\/p>\n\n\n\n<p>Lo m\u00e1s conveniente es llevarse bien con muchos de esos microbios, ya que son esenciales para nuestra salud: ayudan a que nuestros sistemas inmunitario y digestivo y a que nuestro metabolismo funcione como es debido. \u201cEn cambio, un desequilibrio entre nuestros microbios y nuestras c\u00e9lulas (lo que se conoce como disbiosis) se relaciona con un mayor riesgo de padecer muchas enfermedades\u201d, advierte el experto.<\/p>\n\n\n\n<p>A continuaci\u00f3n, repasamos con este experto los principales riesgos o enfermedades que la ciencia ha relacionado con la disbiosis.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Enfermedades autoinmunes y al\u00e9rgicas:<\/strong> Una de las funciones m\u00e1s importantes de nuestra microbiota es protegernos frente a la colonizaci\u00f3n de microorganismos pat\u00f3genos y estimular las defensas. Por eso, cambios negativos en la composici\u00f3n bacteriana intestinal pueden aumentar las probabilidades de que desarrollemos ciertas enfermedades infecciosas.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Obesidad:<\/strong> Los cambios en la dieta afectan mucho a la composici\u00f3n y cantidad de microbios intestinales. A la vez, nuestra composici\u00f3n microbiana intestinal influye en el metabolismo y en c\u00f3mo digerimos y almacenamos los nutrientes. Varios estudios con gemelos id\u00e9nticos (que tienen los mismos genes) lo han demostrado. Cuando, en una investigaci\u00f3n transfirieron la microbiota de un gemelo obeso a ratones de laboratorio, estos ganaron m\u00e1s peso que los ratones que recibieron la microbiota del gemelo delgado\u2026 aunque hab\u00edan sido alimentados igual.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Enfermedades intestinales:<\/strong> Diferentes investigaciones han comprobado que la disbiosis intestinal favorece el s\u00edndrome del intestino irritable, la enfermedad inflamatoria intestinal y la enfermedad de Crohn. La hinchaz\u00f3n, los retortijones y el dolor t\u00edpicos de esas dolencias se deben al desequilibrio bacteriano intestinal que favorece la producci\u00f3n de gases.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Enfermedades cardiovasculares:<\/strong> El microbioma intestinal influye en los niveles de colesterol y triglic\u00e9ridos. Algunos microbios intestinales producen sustancias como el TMAO (\u00f3xido de D-trimetilamina), que contribuyen al bloqueo arterial y favorecen los ataques cardiacos.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Diabetes: <\/strong>Una microbiota intestinal sana ayuda a controlar los niveles de glucosa (az\u00facar) en sangre y a reducir el riesgo de sufrir diabetes tipo 1 (una enfermedad autoinmune que debuta temprano en la vida y que requiere inyecciones diarias de insulina) y de diabetes tipo 2 (una enfermedad metab\u00f3lica m\u00e1s asociada a la dieta y el estilo de vida). Tambi\u00e9n se ha comprobado que el abuso de antibi\u00f3ticos en los primeros meses de vida aumenta la incidencia de diabetes tipo 1 en ni\u00f1os. Otros estudios relacionan la diabetes tipo 2 con una menor abundancia de microbios productores de butirato (una fuente de energ\u00eda para las c\u00e9lulas del colon) y un aumento de bacterias y pat\u00f3genos oportunistas.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Depresi\u00f3n:<\/strong> Algunas especies de bacterias intestinales producen sustancias neuromoduladoras y neurotransmisoras como la serotonina y la noradrenalina. Son sustancias relacionadas con el estr\u00e9s y con procesos como la depresi\u00f3n y la ansiedad. Adem\u00e1s, el intestino est\u00e1 conectado con el cerebro a trav\u00e9s de millones de nervios. Diferentes estudios han comprobado que personas con ansiedad, depresi\u00f3n, trastorno bipolar o esquizofrenia tienen una composici\u00f3n bacteriana intestinal diferente a la de las personas sanas. Otros estudios relacionan la disbiosis con un mayor riesgo de enfermedades como el Alzheimer.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>C\u00e1ncer:<\/strong> Cada vez hay m\u00e1s datos que relacionan la composici\u00f3n microbiana intestinal con algunos tipos de c\u00e1ncer. Se sabe que la disbiosis puede favorecer el desarrollo de tumores cancerosos a trav\u00e9s de la liberaci\u00f3n de sustancias t\u00f3xicas bacterianas causantes de da\u00f1os en el ADN celular. Otros estudios sugieren que la composici\u00f3n de la microbiota influye en la eficacia de algunas terapias antic\u00e1ncer y en diferentes efectos secundarios adversos.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Dicho esto, solo se puede entender una cosa: una mayor riqueza y diversidad de especies bacterianas en el intestino se relaciona con una mejor salud. Ten presente que el control de estas cantidades y su diversidad influyen en la prevenci\u00f3n de enfermedades, tanto f\u00edsicas como mentales.<\/p>\n\n\n\n<p>Redacci\u00f3n E\/A<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cuando se habla de Microbiota, se habla de uno de los principales factores que deber\u00edas tener en regla para el bienestar de tu salud. 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