Cuando se habla de caf\u00e9, para muchos se habla de un peque\u00f1o placer del d\u00eda a d\u00eda. Si eres parte de esta poblaci\u00f3n, te animara saber lo que la p\u00e1gina web NutricionySalud comparte acerca de los beneficios de una taza de caf\u00e9.<\/p>\n\n\n\n
Para empezar, dicho art\u00edculo expresa que aumenta el nivel de alerta y puede ayudar a mantener la concentraci\u00f3n. Ello ocurre porque la cafe\u00edna que contiene act\u00faa sobre el sistema nervioso central como estimulante, por lo que tomarla nos permite pensar con mayor rapidez y claridad, si bien tiene menos efectos sobre la memoria a largo plazo tambi\u00e9n es capaz de mejorar la concentraci\u00f3n y el estado de alerta, as\u00ed como modular el estado de \u00e1nimo y el humor, aunque sobre esto \u00faltimo se precisan m\u00e1s estudios.<\/p>\n\n\n\n
Por si te parece poco, m\u00e1s estudios revelan que puede disminuir tanto el cansancio como la percepci\u00f3n subjetiva de esfuerzo, durante el ejercicio, lo que se traduce en que la fatiga tardar\u00eda m\u00e1s en aparecer, si bien no se pueden realizar generalizaciones para cualquier esfuerzo f\u00edsico y en cualquier persona. As\u00ed lo expresa NutricionySalud.<\/p>\n\n\n\n
A modo de advertencia, los expertos recomiendan que se ha de tomar siempre el caf\u00e9 con moderaci\u00f3n, ya que un exceso de cafe\u00edna podr\u00eda tener otros efectos indeseables como por ejemplo estimularnos demasiado e impedirnos dormir y descansar por la noche.<\/p>\n\n\n\n
Por \u00faltimo, como ya sabemos, recordar que mantener una dieta sana, variada, y equilibrada que incluya a algunos de los mencionados alimentos puede ayudar a prevenir el envejecimiento del cerebro y la merma de nuestras capacidades mentales, pero sin obsesionarnos con un solo tipo de alimento en especial.<\/p>\n\n\n\n
Aun as\u00ed, el equipo de profesionales de dicho blog recomienda que no se debe olvidar la pr\u00e1ctica de deporte de manera regular, dormir al menos entre siete y ocho horas, evitar el consumo de sustancias como el tabaco o el alcohol, aprender a manejar las situaciones de estr\u00e9s, y cultivar nuestras relaciones sociales. Estos constituyen tambi\u00e9n factores clave para disfrutar de un buen rendimiento mental y de todas las ventajas de una mente \u00e1gil.<\/p>\n\n\n\n
Redacci\u00f3n E\/A<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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