Este t\u00e9rmino que tanto repiten en las consultas m\u00e9dicas, \u201cmetabolismo\u201d \u00bfte has preguntando por qu\u00e9 es tan importante?<\/p>\n\n\n\n
Sucede que este es el proceso o procesos que nuestro cuerpo realiza para transformar todo lo que comemos y bebemos en energ\u00eda, y la eficiencia que tiene nuestro cuerpo en utilizar esa energ\u00eda.<\/p>\n\n\n\n
Tener un metabolismo r\u00e1pidosignifica que nuestro cuerpo usa una mayor cantidad de energ\u00eda o kcal para realizar todos estos procesos, mientras que tener un metabolismo lento significa que el organismo utiliza poca energ\u00eda.<\/p>\n\n\n\n
S\u00edntomas de un metabolismo lento<\/strong><\/p>\n\n\n\n Las personas que tienen un metabolismo lento, a menudo sufren problemas de tiroides, cabello y piel seca, dificultad para concentrarse y sensaci\u00f3n de fr\u00edo constante. Adem\u00e1s, les cuesta m\u00e1s bajar de peso y engordan muy r\u00e1pido.<\/p>\n\n\n\n El hecho de tener un metabolismo lento puede ser causa de llevar una dieta muy estricta o una dieta basada en alimentos muy procesados, tambi\u00e9n de llevar una vida muy sedentaria, aunque tambi\u00e9n est\u00e1 asociado a la gen\u00e9tica y a problemas de salud.<\/p>\n\n\n\n Pero si no adelgazamos, no hay que culpar a nuestro metabolismo. Cabe destacar que restringir la comida para adelgazar no es la mejor soluci\u00f3n, porque nuestro cuerpo se adapta, por lo que necesitar\u00e1 menos energ\u00eda y conservar\u00e1 calor\u00edas. Es decir, acumularemos grasa y perderemos m\u00fasculo.<\/p>\n\n\n\n Si aumentamos el consumo de energ\u00eda con actividad f\u00edsica, aumentaremos el metabolismo, ganaremos fuerza y masa muscular. As\u00ed que para aumentar el metabolismo, hay que hacer ejercicio aer\u00f3bico, ejercicios de fuerza y hacer actividad diaria constante.<\/p>\n\n\n\n Toma en cuenta este importante factor si deseas bajar de peso, como ya has le\u00eddo es muy simple lo que se debe hacer para acelerar el metabolismo, \u00a1no hay excusas! y mant\u00e9n una vida activa y saludable.<\/p>\n\n\n\n Redacci\u00f3n E\/A<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Este t\u00e9rmino que tanto repiten en las consultas m\u00e9dicas, \u201cmetabolismo\u201d \u00bfte has preguntando por qu\u00e9 es tan importante? Sucede que este es el proceso o procesos que nuestro cuerpo realiza para transformar todo lo que comemos y bebemos en energ\u00eda, y la eficiencia que tiene nuestro cuerpo en utilizar esa energ\u00eda. Tener un metabolismo r\u00e1pidosignifica […]<\/p>\n","protected":false},"author":19,"featured_media":188598,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[270,19],"tags":[],"class_list":{"0":"post-188597","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-hogar","8":"category-salud"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/188597","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/19"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=188597"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/188597\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":188600,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/188597\/revisions\/188600"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/188598"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=188597"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=188597"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=188597"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}