El agua tibia con lim\u00f3n es un m\u00e9todo bastante recomendado por m\u00e9dicos, no se trata de una soluci\u00f3n capaz de prevenir o \u00abcurar\u00bb enfermedades. Pero puede ser una opci\u00f3n v\u00e1lida si se incorpora a la rutina para tener una buena hidrataci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
Aunque es bien sabido que el lim\u00f3n es una fruta con un alto contenido de vitamina C, \u00bfqu\u00e9 otros aportes podr\u00eda brindar?<\/p>\n\n\n\n
Seg\u00fan el m\u00e9dico Nelton Abdon Ramos Rojas, la vitamina C no es el \u00fanico nutriente del lim\u00f3n que beneficia la salud humana. Tambi\u00e9n sus fitonutrientes (espec\u00edficamente los limonoides) ayudan a reforzar y mantener las defensas.<\/p>\n\n\n\n
Adem\u00e1s, explica que el lim\u00f3n contiene citroflavonoides, a los que se les ha atribuido propiedades antiinflamatorias. Otros flavonoides presentes en la fruta act\u00faan como venot\u00f3nicos y vasoprotectores.<\/p>\n\n\n\n
Beber agua tibia de lim\u00f3n, dentro de un estilo de vida saludable, puede ayudarnos a mantener una buena salud. Por otra parte, hay que tener presente que esta bebida no puede sustituir el tratamiento que paute un m\u00e9dico para una gripe, un resfriado o cualquier otro problema de salud.<\/p>\n\n\n\n
A continuaci\u00f3n, Nelton Abdon explica los beneficios de incluir en la rutina agua tibia de lim\u00f3n:<\/p>\n\n\n\n
AYUDA AL ORGANISMO A OBTENER VITAMINA C<\/strong><\/p>\n\n\n\n Se considera que, dado que los limones son ricos en vitamina C (y por tanto, en antioxidantes), su consumo (en una bebida o comida) ayudar\u00eda a mantener la salud del organismo en l\u00edneas generales.<\/p>\n\n\n\n La vitamina C es una sustancia clave en varios procesos, no solo para ayudar a absorber el hierro o ayudar a cicatrizar heridas, sino tambi\u00e9n para mantener el cart\u00edlago, los huesos y los dientes sanos (y, si fuese necesario, repararlos), as\u00ed como el sistema cardiovascular, entre otras cuestiones.<\/p>\n\n\n\n Los limones tambi\u00e9n contienen selenio, hierro, magnesio, selenio y potasio, un mineral que ayuda a controlar la presi\u00f3n arterial. Adicionalmente, contienen saponinas, que muestran propiedades antimicrobianas que podr\u00edan ayudar en caso de infecci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n El \u00e1cido asc\u00f3rbico (vitamina C) que se encuentra en los limones tiene efectos antiinflamatorios que podr\u00edan ayudar a aliviar la inflamaci\u00f3n en algunos casos.<\/p>\n\n\n\n MEJORAR\u00cdA LA SALUD DE LA PIEL<\/strong><\/p>\n\n\n\n La vitamina C es un nutriente esencial en el mantenimiento de la salud de los huesos, el tejido conectivo y los cart\u00edlagos. Tambi\u00e9n es importante para la producci\u00f3n de col\u00e1geno, por lo que ambas sustancias est\u00e1n relacionadas con la salud de la piel y, por ende, la belleza.<\/p>\n\n\n\n Los antioxidantes del lim\u00f3n ayudar\u00edan a mantener una piel sana.<\/p>\n\n\n\n REFRESCA EL ALIENTO<\/strong><\/p>\n\n\n\n Una bebida c\u00edtrica, como el agua tibia de lim\u00f3n, puede ser una buena opci\u00f3n para refrescarse en esos d\u00edas calurosos de verano. Por otra parte, tambi\u00e9n viene a ser una buena opci\u00f3n para tener un aliento m\u00e1s fresco, tanto despu\u00e9s de haber disfrutado de una comida principal como despu\u00e9s de haber pasado varias horas sin comer.<\/p>\n\n\n\n EL AGUA DE LIM\u00d3N, OTRA FORMA DE HIDRATARTE<\/strong><\/p>\n\n\n\n El agua tibia de lim\u00f3n puede ayudarte a aumentar tu ingesta diaria de l\u00edquido si eres de esas personas que tiene dificultades para beber m\u00e1s de un vaso de agua al d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n Al contar con el toque del lim\u00f3n, puede que te sea m\u00e1s f\u00e1cil ir haciendo el h\u00e1bito de ingerir l\u00edquidos. Una vez lo hayas logrado, podr\u00e1s prescindir de la fruta y pasar a beber agua, sin saborizantes de ning\u00fan tipo.<\/p>\n\n\n\n Tambi\u00e9n puedes disfrutar de tu agua con una rodaja de lim\u00f3n y otra de alguna otra fruta c\u00edtrica, como la naranja, de tal manera que tenga un sabor m\u00e1s apetecible.<\/p>\n\n\n\n Y si gustas, puedes a\u00f1adirle tambi\u00e9n un toque de jengibre o canela (aunque revisa cu\u00e1les son las indicaciones de estas especias primero para asegurarte de que puedes consumirlas sin inconveniente).<\/p>\n\n\n\n La idea de hacer este tipo de variaciones es evitar que te aburras del mismo sabor, mientras te acostumbras a beber suficiente cantidad de agua a diario.<\/p>\n\n\n\n Es as\u00ed como Mejorconsalud de la mano de especialistas te recuerda que una buena hidrataci\u00f3n ayudar\u00e1 a tu organismo a realizar todas sus funciones correctamente, contribuyendo as\u00ed a tu bienestar en muchos sentidos.<\/p>\n\n\n\n Redacci\u00f3n E\/A<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" El agua tibia con lim\u00f3n es un m\u00e9todo bastante recomendado por m\u00e9dicos, no se trata de una soluci\u00f3n capaz de prevenir o \u00abcurar\u00bb enfermedades. 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