{"id":189205,"date":"2021-01-25T21:55:00","date_gmt":"2021-01-26T01:55:00","guid":{"rendered":"https:\/\/elluchador.info\/web\/?p=189205"},"modified":"2021-01-25T20:34:32","modified_gmt":"2021-01-26T00:34:32","slug":"consejos-para-no-engordar-con-el-teletrabajo-y-tener-una-vida-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elluchador.info\/?p=189205","title":{"rendered":"Consejos para no engordar con el teletrabajo y tener una vida saludable"},"content":{"rendered":"\n<p>Ante la pandemia del Covid-19, evidentemente el \u00e1mbito laboral se ha visto afectado y con ello las posibilidades de subir de peso.<\/p>\n\n\n\n<p>La p\u00e1gina web Nueva Mujer comenta que \u201cel teletrabajo\u201d ha sido una de las principales opciones para solventar tal situaci\u00f3n y es que con la pandemia la mayor\u00eda de las empresas han tomado la alternativa de enviar a los empleados a trabajar desde su casa.<\/p>\n\n\n\n<p>Sin embargo, esta maravillosa opci\u00f3n no es muy favorable para la salud del organismo. Tal y como lo expresa la p\u00e1gina web, la idea de estar siempre en una misma posici\u00f3n no es nada bueno para la figura. Es por ello, que te compartimos los mejores consejos para no engordar con esta, cada vez m\u00e1s creciente, forma de laborar.<\/p>\n\n\n\n<p>La tentaci\u00f3n de estar en casa frente a un ordenador puede hacer que comamos m\u00e1s. Tenemos la libertad de sentarnos con platos de comida o algo con qu\u00e9 picar durante el d\u00eda. Muchas hemos pensado en ello o comenzado a actuar de esa manera y hemos notado que estamos engordando.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>El primer consejo es actuar como si estuvieras acudiendo a la oficina. Come a las horas y evitar picar entre comidas. Si tienes mucha ansiedad puedes optar por hacer dos meriendas con frutas al d\u00eda<\/li><li>Busca maneras de mover tu cuerpo a pesar del teletrabajo<\/li><li>Aunque el teletrabajo nos obligue a laborar sentadas durante toda la jornada, tambi\u00e9n puedes sacarle provecho al hecho de que est\u00e1s en tu casa. No te mantengas en una misma posici\u00f3n. Esto puede provocar que aumentes de peso. Tambi\u00e9n puede generar que padezcas de fatiga muscular y desentumecer las piernas.<\/li><li>Lo que te recomendamos es que hagas una pausa cada 15 minutos. Adem\u00e1s, tambi\u00e9n es ideal dedicar unos cinco minutos cada descanso para subir y bajar escaleras o caminar por las diferentes \u00e1reas de tu casa. Asimismo, como si de una jornada com\u00fan se tratara, al terminar dedica una hora a hacer ejercicios. Puedes caminar para comenzar, correr o saltar la cuerda.<\/li><li>Lava tus dientes y cambia tus h\u00e1bitos alimenticios<\/li><li>Otra forma de evitar comer a deshoras es cepillarte despu\u00e9s de cada comida. Mantener tus dientes limpios har\u00e1 que la tentaci\u00f3n de picar sea menor.<\/li><li>Establece buenos h\u00e1bitos de teletrabajo. Cuando vayas al supermercado evita comprar dulces o productos poco saludables. Esto para no tenerlos al alcance a ellos durante tu jornada.<\/li><li>Por \u00faltimo, te recomendamos incrementar la ingesta de verduras.&nbsp; Ellas te saciar\u00e1n y ayudar\u00e1n al cuerpo a contrarrestar la falta de ejercicio que conlleva a un trabajo no presencial.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Es as\u00ed como Nueva Mujer te anima a seguir estos consejos si \u00a0deseas evitar subir unos kilos de m\u00e1s durante el trabajo en casa. Adem\u00e1s, tambi\u00e9n mantendr\u00e1s tu organismo saludable y en sano equilibrio.<\/p>\n\n\n\n<p>Redacci\u00f3n E\/A<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ante la pandemia del Covid-19, evidentemente el \u00e1mbito laboral se ha visto afectado y con ello las posibilidades de subir de peso. 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