Pese a que pienses que los suplementos son buenos para tu organismo, hay algunos con efectos adversos a los que ponerles cuidado.<\/p>\n\n\n\n
Muchos toman suplementos para reducir el riesgo del 31% de todas las muertes en el mundo que suceden por enfermedades cardiovasculares o por la creencia de que su ingesta los mantendr\u00e1 sanos. Sin embargo, desestimamos los efectos adversos del empleo excesivo y de su seguridad.<\/p>\n\n\n\n
Por ejemplo, no existen claras evidencias del efecto de los suplementos sobre el coraz\u00f3n. Parece que el uso excesivo de calcio y vitamina D, en vez de mejorar, puede empeorar los casos card\u00edacos. Adem\u00e1s, aunque la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) recomienda los \u00e1cidos grasos omega 3 como protectores card\u00edacos, un grupo de expertos cree que como suplementos no son tan eficaces.<\/p>\n\n\n\n
Seg\u00fan el National Institute on Aging de los Estados Unidos, los suplementos diet\u00e9ticos y herbarios no son inspeccionados para clasificarlos como seguros. Adem\u00e1s, la publicidad incentiva el uso indiscriminado de estas sustancias sin medir los efectos sobre la salud.<\/p>\n\n\n\n
A continuaci\u00f3n presentamos los que pueden ocasionar alg\u00fan riesgo card\u00edaco.<\/p>\n\n\n\n
1. Suplementos de calcio<\/strong><\/p>\n\n\n\n Seg\u00fan la Dra. Mankad, existen controversias sobre los efectos del suplemento de calcio en las enfermedades del coraz\u00f3n. Algunos opinan que no reducen el riesgo de infarto, mientras que otros aseguran que el exceso endurece las arterias, contribuyendo a la ateroesclerosis y al riesgo de enfermedad card\u00edaca.<\/p>\n\n\n\n El Instituto Nacional de Salud, divulg\u00f3 que los hombres que toman un exceso de suplemento de calcio tienen m\u00e1s riesgo de ataques card\u00edacos o accidentes cerebrovasculares. Pero otros reportan que es igual para ambos sexos.<\/p>\n\n\n\n Tal como lo indica la Revista de Gerontolog\u00eda y Geriatr\u00eda, se necesitan m\u00e1s estudios para aclarar la duda. Por otra parte, un grupo de m\u00e9dicos recomend\u00f3 que el consumo de calcio solo o con vitamina D no deba superar el l\u00edmite tolerable de 2000 a 2500 miligramos diarios.<\/p>\n\n\n\n 2. Suplementos del amino\u00e1cido L- arginina<\/strong><\/p>\n\n\n\n El amino\u00e1cido L-arginina funciona como un vasodilatador, ya que produce \u00f3xido n\u00edtrico, un gas que dilata los vasos sangu\u00edneos. Investigaciones de la Cl\u00ednica Mayo apoyan estos suplementos para el tratamiento del ictus o la angina de pecho.<\/p>\n\n\n\n Sin embargo, en la Revista Mexicana de Ciencias Farmac\u00e9uticas se profundiza sobre la posible toxicidad del \u00f3xido n\u00edtrico para el coraz\u00f3n, aunque su capacidad de proteger la supera. Algunos especialistas hacen un llamado de atenci\u00f3n para las personas con enfermedad card\u00edaca.<\/p>\n\n\n\n Este amino\u00e1cido baja mucho la tensi\u00f3n cuando se combina con medicamentos para bajar la presi\u00f3n arterial alta, con anticoagulantes o con inhibidores de la enzima convertidora de angiotensina. Los niveles de potasio tambi\u00e9n pueden aumentar y conllevar hematomas o hemorragias.<\/p>\n\n\n\n 3. Ginseng<\/strong><\/p>\n\n\n\n La Asociaci\u00f3n Americana del Coraz\u00f3n public\u00f3 sobre algunos cuidados en la ingesti\u00f3n de este suplemento durante el tratamiento de enfermedades card\u00edacas. El ginseng puede provocar episodios hemorr\u00e1gicos cuando interact\u00faa con ciertos anticogulantes y con f\u00e1rmacos antiinflamatorios no esteroideos.<\/p>\n\n\n\n 4. Suplementos de vitamina E<\/strong><\/p>\n\n\n\n Un estudio sobre la vitamina E y sus efecto sobre la salud del coraz\u00f3n revela que las dosis entre 200 a 400 unidades internacionales por d\u00eda son seguras para evitar la formaci\u00f3n de placas de ateroma en las arterias, recomend\u00e1ndose como suplemento protector del coraz\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n Sin embargo, el exceso de uso puede reducir los co\u00e1gulos sangu\u00edneos y aumentar el riesgo de hemorragias. La Cl\u00ednica Mayo recomienda evitarlo ante un ataque card\u00edaco o accidente cerebrovascular.<\/p>\n\n\n\n 5. Suplementos de ajo<\/strong><\/p>\n\n\n\n En una revisi\u00f3n de los Archivos Latinoamericanos de Nutrici\u00f3n sobre los efectos cardiovasculares del ajo, se concluy\u00f3 que el Allium sativum es capaz de normalizar los factores de riesgos card\u00edacos. Sin embargo, se sugiere moderaci\u00f3n en su consumo, debido a las diferencias encontradas en otros estudios.<\/p>\n\n\n\n La Kommission E de la Agencia Federal Alemana de Salud recomienda 4 gramos diarios de ajo para controlar el colesterol y prevenir otros factores de riesgo cardiovascular. La Fundaci\u00f3n Espa\u00f1ola del Coraz\u00f3n advierte que puede aumentar el riesgo de sangrado cuando se consume con anticoagulantes.<\/p>\n\n\n\n 6. Salvia miltiorrhiza<\/strong><\/p>\n\n\n\n Este suplemento herbario puede tener una interacci\u00f3n importante con los f\u00e1rmacos usados en el tratamiento de enfermedades cardiovasculares. La combinaci\u00f3n con anticoagulantes aumentar\u00eda el riesgo de sangrado o de bajar muy r\u00e1pido la presi\u00f3n arterial al usar bloqueadores de los canales de calcio. Al combinarlo con la digoxina se pueden presentar arritmias.<\/p>\n\n\n\n 7. Hierba de San Juan (Hypericum perforatum)<\/strong><\/p>\n\n\n\n De acuerdo al Observatorio de Salud y Medicina Integrativa, la hierba de San Juan es un suplemento que se usa para el tratamiento de la depresi\u00f3n. Sin embargo, expertos advierten que se debe controlar su uso cuando se administran medicamentos para el coraz\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n Este producto activa las enzimas hep\u00e1ticas y, en consecuencia, disminuye la concentraci\u00f3n de los componentes activos de los f\u00e1rmacos en la sangre, como ocurre con la digoxina o los reductores de colesterol.<\/p>\n\n\n\n 8. Arroz de levadura roja<\/strong><\/p>\n\n\n\n Como suplemento oral, el arroz de levadura roja est\u00e1 indicado para el colesterol alto y para proteger contra las enfermedades del coraz\u00f3n. Contiene un componente activo llamado monacolina K, id\u00e9ntico al que se encuentra en la lovastatina, un f\u00e1rmaco que reduce el colesterol.<\/p>\n\n\n\n El doctor Cohen de la Universidad de Harvard advierte que, cuando se toma junto con las estatinas, puede sobredosificar el componente y causar dolor o degradaci\u00f3n muscular mortal.<\/p>\n\n\n\n \u00bfCu\u00e1ndo consultar al m\u00e9dico?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Si quieres probar un suplemento dietario o herbario que tu m\u00e9dico tratante desconozca, debes consult\u00e1rselo antes de comprarlo, ya que la falta de seguridad e informaci\u00f3n sobre estas sustancias podr\u00eda interferir con alg\u00fan medicamento que est\u00e9s tomando.<\/p>\n\n\n\n Recuerda que los alimentos naturales son fuentes de nutrientes que sustituyen a los suplementos nutricionales. Adem\u00e1s, el mejor complemento para mantener un coraz\u00f3n saludable es cambiar el estilo de vida a una rutina diaria de ejercicios, dieta saludable, din\u00e1mica antiestr\u00e9s y cero tabacos.<\/p>\n\n\n\n Mejorconsalud.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Pese a que pienses que los suplementos son buenos para tu organismo, hay algunos con efectos adversos a los que ponerles cuidado. Muchos toman suplementos para reducir el riesgo del 31% de todas las muertes en el mundo que suceden por enfermedades cardiovasculares o por la creencia de que su ingesta los mantendr\u00e1 sanos. 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