Apenas cierras los ojos, y por qu\u00e9 no, \u00a1tu beb\u00e9 empieza a llorar! Y no es cualquier llanto, es un grito a todo pulm\u00f3n. Que m\u00e1s all\u00e1 de exigir tu presencia es una proclamaci\u00f3n que nadie en la casa dormir\u00e1 esa noche.<\/p>\n\n\n\n
En los reci\u00e9n nacidos el sue\u00f1o es muy irregular, y esto se debe a que no hay un ciclo circadiano desarrollado. \u00bfQu\u00e9 significa? Ellos no diferencian entre el d\u00eda y la noche\u201d, revela en entrevista para Salud180, Cris Domenech, Sleep Coach, asesora externa de Chicco y co-creadora de Entre Sue\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n
A los 4 meses de edad, los peque\u00f1os peque\u00f1os experimentan una \u201ccrisis\u201d a partir de la cual su ritmo de descanso es m\u00e1s similar al de sus padres. Sin embargo, su requerimiento sigue siendo diferente, ejemplo, necesitan dormir durante el d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n
\u00bfC\u00f3mo saber que mi beb\u00e9 no duerme lo suficiente?<\/p>\n\n\n\n
Algunas se\u00f1ales de sue\u00f1o en peque\u00f1os son evidentes: se vuelve irritable (lloran mucho en el caso de los beb\u00e9s), se tall\u00e1n los ojos, se rascan las orejas, sus ojos se empiezan a poner rojos y fijan la mirada. En general, se notan m\u00e1s inquietos, por lo que es el momento ideal de dormirlos\u201d, se\u00f1ala la experta.<\/p>\n\n\n\n
\u00bfC\u00f3mo dormir a mi beb\u00e9 en minutos?<\/p>\n\n\n\n
1-Ambiente. Es importante que el cuarto donde van a dormir sea oscuro. La oscuridad es importante porque ayuda en la producci\u00f3n de melatonina, hormona que induce e incrementa el sue\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n
2- Buena temperatura. Es importante no taparlos demasiado cuando hace calor.<\/p>\n\n\n\n
3- Debe tener su propio espacio para dormir. Una cuna o cuna de viaje, pero no en la cama con los pap\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n
4- Siestas. El sue\u00f1o de d\u00eda es tan importante como el sue\u00f1o de noche. Estas son esenciales para que puedan dormir de noche de forma corrida. Y es que si no se procura, el beb\u00e9 puede generar una hormona llamada cortisol, que es una hormona que los mantiene alerta.<\/p>\n\n\n\n
5- Hora de dormir. Est\u00e1 cient\u00edficamente comprobado que el momento ideal para dormir al beb\u00e9, es entre 7 y 8 de la noche. Porque en este momento la melatonina aumenta y la temperatura disminuye.<\/p>\n\n\n\n
En la primera parte de la noche se producen procesos importantes para su cuerpo. Por ejemplo, se produce la hormona del crecimiento\u201d, indica la experta.<\/p>\n\n\n\n
Es cierto, no importa si se es primerizo o con experiencia, la hora de sue\u00f1o suele ser una batalla pero que lo creas o no, puedes ganar con estos trucos infalibles.<\/p>\n\n\n\n
Salud180.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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