{"id":199953,"date":"2021-10-05T19:59:02","date_gmt":"2021-10-05T23:59:02","guid":{"rendered":"https:\/\/elluchador.info\/web\/?p=199953"},"modified":"2021-10-05T19:59:03","modified_gmt":"2021-10-05T23:59:03","slug":"conoces-cuales-son-los-cinco-beneficios-de-tomar-cafe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elluchador.info\/?p=199953","title":{"rendered":"\u00bfConoces cu\u00e1les son los cinco beneficios de tomar caf\u00e9?"},"content":{"rendered":"\n

La cafe\u00edna acelera de forma natural el metabolismo. Gracias a este factor, la cafe\u00edna aumenta los niveles de adrenalina en el cuerpo, libera los \u00e1cidos grasos directamente y promueve de manera natural la quema de grasa corporal<\/em>.<\/p>\n\n\n\n

El caf\u00e9 es la segunda bebida de mayor consumo a nivel mundial despu\u00e9s del agua, y se estima que diariamente se consumen aproximadamente 3 mil millones de tazas de caf\u00e9 en sus variaciones. Se dice que el caf\u00e9 es el mejor acompa\u00f1ante para cualquier momento del d\u00eda, y no es nada sorprendente que esta bebida aporte una amplia cantidad de beneficios para la salud.<\/p>\n\n\n\n

Aliado que ayuda a quemar grasas<\/h2>\n\n\n\n

\u2013 La cafe\u00edna acelera de forma natural el metabolismo. Gracias a este factor, la cafe\u00edna aumenta los niveles de adrenalina en el cuerpo, libera los \u00e1cidos grasos directamente y promueve de manera natural la quema de grasa corporal. De igual manera, la cafe\u00edna ayuda a disminuir la sensibilidad a la insulina y afecta la tolerancia a la glucosa, por lo que esta bebida aporta a reducir el riesgo de diabetes de tipo.<\/p>\n\n\n\n

El caf\u00e9 aporta m\u00faltiples nutrientes importantes para la salud<\/h2>\n\n\n\n

\u2013 En una sola taza de caf\u00e9 podemos encontrar las siguientes vitaminas y minerales:<\/p>\n\n\n\n

* Riboflavina: Conocida com\u00fanmente como vitamina B2, la misma es esencial para la producci\u00f3n de gl\u00f3bulos rojos.<\/p>\n\n\n\n

* Niacina: Conocida como otra de las vitaminas del complejo B que est\u00e1 presente en el caf\u00e9, la Niacina o vitamina B3 puede ayudar a controlar los niveles colesterol y a mantener saludables la piel, as\u00ed como el sistema nervioso y el digestivo.<\/p>\n\n\n\n

*\u00c1cido pantot\u00e9nico: Conocido como vitamina B5, el mismo es necesario para ayudar a metabolizar los alimentos y obtener energ\u00eda de ellos, ya sean carbohidratos, grasas o prote\u00ednas.<\/p>\n\n\n\n

* Manganeso: Este mineral es clave para ayudar a la producci\u00f3n de cart\u00edlago y es un gran aliado para prevenir la osteoporosis. Adem\u00e1s, mejora la memoria, disminuye el cansancio y la irritabilidad.<\/p>\n\n\n\n

* Potasio: Este electrolito es fundamental para la salud muscular y adem\u00e1s ayuda a contrarrestar los efectos negativos del sodio en personas con problemas de hipertensi\u00f3n o presi\u00f3n arterial alta.<\/p>\n\n\n\n

* Magnesio: Este conocido mineral ayuda a regular los niveles de az\u00facar en la sangre y regula el funcionamiento del sistema nervioso y muscular.<\/p>\n\n\n\n

El caf\u00e9 provee antioxidantes<\/h2>\n\n\n\n

\u2013 Adem\u00e1s de las vitaminas y minerales que contiene una taza de caf\u00e9, tambi\u00e9n se agregan antioxidantes, especialmente polifenoles y \u00e1cidos hidroxicin\u00e1micos, los cuales ayudan a atacar los radicales libres que inciden en el envejecimiento de las personas. Los polifenoles pueden ayudar a inhibir el crecimiento de c\u00e9lulas cancerosas y los antioxidantes tienen efectos antiinflamatorios que ayudan a un mejor funcionamiento y bienestar.<\/p>\n\n\n\n

Reduce el riesgo de desarrollar enfermedades card\u00edacas y condiciones hep\u00e1ticas<\/h2>\n\n\n\n

Diversos estudios han demostrado que consumir caf\u00e9 diariamente disminuye el riesgo de desarrollar enfermedades cr\u00f3nicas y han concluido que el caf\u00e9 no aumenta la presi\u00f3n sangu\u00ednea cuando se consume diariamente ya que el cuerpo lo asimila sin efectos. Adem\u00e1s de combatir enfermedades cr\u00f3nicas y degenerativas, el caf\u00e9 ayuda a cuidar la salud del h\u00edgado previniendo y retardando el desarrollo de enfermedades como la cirrosis y el h\u00edgado graso. Seg\u00fan el New England Journal of Medicine, reconocida publicaci\u00f3n mundial de medicina, se ha vinculado el consumo de caf\u00e9 con una reducci\u00f3n en el riesgo de todo tipo de padecimientos, entre ellos, la enfermedad de Parkinson, cardiopat\u00edas, diabetes tipo 2, c\u00e1lculos biliares, depresi\u00f3n, suicidio, cirrosis, c\u00e1ncer de h\u00edgado, melanoma y c\u00e1ncer de pr\u00f3stata.<\/p>\n\n\n\n

Podr\u00edas vivir m\u00e1s y mejor<\/h2>\n\n\n\n

\u2013 Los estudios han demostrado que el riesgo general de muerte prematura de los bebedores de caf\u00e9 es un 25% menor que el de los que no beben caf\u00e9. Un equipo de investigaci\u00f3n de la Escuela de Salud P\u00fablica de la Universidad de Harvard concluy\u00f3 en un informe publicado el verano pasado, que para la mayor\u00eda de la gente que bebe caf\u00e9 con moderaci\u00f3n \u201cpuede ser parte de un estilo de vida saludable\u201d.<\/p>\n\n\n\n

*El Grupo de Diarios Am\u00e9rica (GDA), al cual pertenece El Nacional, es una red de medios l\u00edderes fundada en 1991, que promueve los valores democr\u00e1ticos, la prensa independiente y la libertad de expresi\u00f3n en Am\u00e9rica Latina a trav\u00e9s del periodismo de calidad para nuestras audiencias.<\/strong><\/em><\/h6>\n\n\n\n

El Nacional <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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