{"id":205157,"date":"2022-01-13T17:54:30","date_gmt":"2022-01-13T21:54:30","guid":{"rendered":"https:\/\/elluchador.info\/web\/?p=205157"},"modified":"2022-01-13T17:54:30","modified_gmt":"2022-01-13T21:54:30","slug":"liseth-rodriguez-saludable-es-mejor-5","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elluchador.info\/?p=205157","title":{"rendered":"Liseth Rodr\u00edguez \u00a1SALUDABLE ES MEJOR!"},"content":{"rendered":"
Dieta o ejercicio?<\/div>\n
\u00bfqu\u00e9 es m\u00e1s importante en la p\u00e9rdida de peso?<\/div>\n
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El sobrepeso y la obesidad son problemas que est\u00e1n a la orden del d\u00eda.<\/div>\n
Para superarlo no existen trucos milagrosos, la dieta y el ejercicio tienen que ir de la mano en la p\u00e9rdida de peso.<\/div>\n
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Alimentarse y ejercitarse de manera coordinada, es imprescindible para llegar a ese peso ideal y de manera saludable.<\/div>\n
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Pensar en solo hacer ejercicio es err\u00f3neo, entrenar un d\u00eda es mejor que no hacer nada, la situaci\u00f3n est\u00e1 en la mayor\u00eda de las personas que creen que con solo ir de vez en cuando al gym es m\u00e1s que suficiente para conseguir el objetivo e ingiere mayor calor\u00edas de la que suele gastar dario. Por lo que es dif\u00edcil compensar la ingesta excesiva con tres o cuatro d\u00edas de entrenamiento.<\/div>\n
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Por otro lado est\u00e1 hacer solo dietas, posiblemente logres bajar peso, pero puedes perder m\u00fasculo, utilizando m\u00e9todos nada nutritivos y desequilibrados.<\/div>\n
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Esto se presenta mucho actualmente dietas milagrosas y quema grasas con lo que logras mucho y tambi\u00e9n recuperas mucho en poco tiempo, por lo que el efecto rebote no se hace esperar.<\/div>\n
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Cuando las dietas est\u00e1n por debajo de las calor\u00edas diarias, bajaremos de peso r\u00e1pidamente en las primeras semanas, ocasionando que el metabolismo basal baje y gastemos menos calor\u00edas en reposo.<\/div>\n
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Mis amados el equilibrio debe ser lo m\u00e1s importante, el ejercicio y la alimentaci\u00f3n consciente, saludable y variada es lo adecuado a la hora de cambiar de h\u00e1bitos y bajar de peso.<\/div>\n
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Entonces conoce las calor\u00edas que necesitas, elabora tu plan alimenticio, entrena en funci\u00f3n de lo que comes, son variados los requerimientos seg\u00fan sea tu objetivo, si solo quieres perder grasa y no m\u00fasculo debes entrenar m\u00e1s y consumir prote\u00ednas en la cantidad correcta.<\/div>\n
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Para ello te recomiendo:<\/div>\n
Consulta con un especialista de confianza, que dise\u00f1e para ti un plan, con el c\u00e1lculo correcto de tus requerimientos diarios, que te motive en la importancia de la alimentaci\u00f3n y al ejercicio de igual forma.<\/div>\n
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Tambi\u00e9n es importante tener un enfoque claro! que es lo que realmente quieres por ti?\u00a0 no porque te lo exige alguien, la sociedad, las redes sociales.. Amate por sobretodo\u00a0\"\ud83d\udc9a\"\u00a0y logra Resultados Reales para siempre.<\/div>\n
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\u00a1Te espero la pr\u00f3xima semana con otro interesante tema y tambi\u00e9n por mi programa radial Causa y Efecto, por Onda 103,5Fm la superestacion, lunes a viernes, de 11am a 12m, Porque Saludable es Mejor!<\/div>\n
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Liseth Rodr\u00edguez<\/div>\n
Nutricionista<\/div>\n
Especialista en Minfuleating o Alimentaci\u00f3n Consciente<\/div>\n<\/div>\n
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