El \u00edndice de masa corporal nos ayuda a calcular cu\u00e1l es nuestro peso ideal, aunque los expertos insisten en que hay que tener en cuenta variables como la cantidad de grasa y de m\u00fasculo.<\/p>\n
Es un buen momento para intentar responder a una pregunta que tal vez te has hecho en alguna ocasi\u00f3n: \u00bftengo el peso adecuado para mi estatura? Y es que son dos variables que est\u00e1n muy relacionadas, aunque hay que tener en cuenta todos los factores que pueden influir.<\/p>\n
\u201cEl peso corporal presenta una composici\u00f3n de grasa y de m\u00fasculo, y es el tejido adiposo (la grasa) lo que determinar\u00e1 si estamos o no en nuestro peso correcto en funci\u00f3n de nuestra altura. Un exceso de grasa comparado con el componente de m\u00fasculo es lo que b\u00e1sicamente nos indicar\u00e1 si estamos o no en\u00a0peso ideal (normopeso), sobrepeso u obesidad\u201d, nos cuenta el doctor Ricard Sorio, Doctor en Psicolog\u00eda Cl\u00ednica y responsable de la Unidad de Obesidad de Cl\u00ednica Opci\u00f3n M\u00e9dica.<\/p>\n
En cualquier caso, el doctor nos explica que a nivel cl\u00ednico, es muy utilizado el \u00cdndice de Masa Corporal (IMC), que se calcula por medio de una f\u00f3rmula matem\u00e1tica: peso (P)\u00a0dividido\u00a0por nuestra altura al cuadrado (ALT 2),\u00a0P\/ALT 2. \u00abEs\u00a0un m\u00e9todo utilizado para estimar la cantidad de grasa corporal de la persona y determinar entonces los valores de la f\u00f3rmula pero siempre de forma muy prudente, teniendo en cuenta los componentes del peso\u00bb, nos explica el experto.\u00a0 As\u00ed, seg\u00fan la SEEDO (Sociedad Espa\u00f1ola para el Estudio de la Obesidad),\u00a0los valores del IMC son:<\/p>\n
< 18,5 Peso insuficiente<\/p>\n
18,5 -24,9 Normopeso<\/p>\n
25-26,9 Sobrepeso I<\/p>\n
27-29,9 Sobrepeso II<\/p>\n
30-34,9 Obesidad I<\/p>\n
35-39,9 Obesidad II<\/p>\n
40-49,9 Obesidad III (M\u00f3rbida)<\/p>\n
50\u00a0 o > Obesidad IV (Extrema)<\/p>\n
Para entenderlo de forma clara, el doctor pone un ejemplo sencillo: \u201cUn deportista o un culturista van a tener siempre un sobrepeso si tenemos en cuenta su peso respecto a la altura, pero no tienen el componente de grasa ni los problemas de salud que tendr\u00eda una persona obesa\u201d. En cualquier caso, la clave est\u00e1 en no obsesionarse con la b\u00e1scula y en comenzar con un cambio en los h\u00e1bitos de vida, desde la alimentaci\u00f3n a la pr\u00e1ctica de ejercicio f\u00edsico, para conseguir ir bajando de peso de forma saludable.<\/p>\n
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