{"id":215110,"date":"2022-06-20T16:01:42","date_gmt":"2022-06-20T20:01:42","guid":{"rendered":"https:\/\/elluchador.info\/web\/?p=215110"},"modified":"2022-06-20T16:01:42","modified_gmt":"2022-06-20T20:01:42","slug":"alimentos-para-reducir-la-hinchazon-abdominal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elluchador.info\/?p=215110","title":{"rendered":"Alimentos Para Reducir La Hinchaz\u00f3n Abdominal"},"content":{"rendered":"<p>La hinchaz\u00f3n abdominal puede estar provocada por diferentes motivos. Uno de los principales es haber comido en exceso, ya sea de manera puntual, (lo que popularmente se conoce como un \u201catrac\u00f3n\u201d) o de forma continuada. Pero tambi\u00e9n existen otros factores que pueden provocarnos esa desagradable sensaci\u00f3n, como problemas estomacales o de retenci\u00f3n de l\u00edquidos.<\/p>\n<p>Aunque no es potencialmente una enfermedad grave, es importante tratar la hinchaz\u00f3n abdominal por las molestias que ocasiona, adem\u00e1s de porque puede tratarse de un s\u00edntoma de alguna otra patolog\u00eda. Hoy os traemos algunos alimentos que resultan bastante eficaces a la hora de reducir esta molesta inflamaci\u00f3n.<\/p>\n<h3><strong>El aguacate<\/strong><\/h3>\n<p>En los \u00faltimos a\u00f1os, los aguacates se han convertido en todo un b\u00e1sico de muchas neveras, tanto por todos los beneficios que aportan como por su sabor.<\/p>\n<p>Este fruto tiene un gran contenido en fibra, por lo que resulta muy eficaz para evitar el estre\u00f1imiento, que tambi\u00e9n puede ser una de las causas de la hinchaz\u00f3n abdominal. Adem\u00e1s, es rico en potasio, un mineral esencial para evitar la retenci\u00f3n de l\u00edquidos.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-106190\" src=\"https:\/\/img-cdn.herbeauty.co\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/foods-that-reduce-swelling-1.jpg\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" srcset=\"https:\/\/img-cdn.herbeauty.co\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/foods-that-reduce-swelling-1.jpg 1000w, https:\/\/img-cdn.herbeauty.co\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/foods-that-reduce-swelling-1-768x513.jpg 768w\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"668\" \/><\/figure>\n<h3><strong>Los frutos rojos<\/strong><\/h3>\n<p>Las moras, los ar\u00e1ndanos y las fresas, aparte de deliciosos, son muy beneficiosos para nuestro organismo. Tienen la capacidad de mejorar la salud intestinal y evitar el estre\u00f1imiento, adem\u00e1s de ser ricos en antioxidantes, por lo que resultan muy eficaces a la hora de reducir la hinchaz\u00f3n abdominal.<\/p>\n<p>Si puedes conseguirlos frescos y de temporada, los frutos rojos sirven para multitud de platos, aportando tanto colorido como sabor de manera sana y natural.<\/p>\n<h3><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/img-cdn.herbeauty.co\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/foods-that-reduce-swelling-2.jpg\" width=\"366\" height=\"244\" \/><strong>El t\u00e9 verde<\/strong><\/h3>\n<p>Las infusiones son, sin duda, uno de los alimentos m\u00e1s saludables que podemos encontrar y que no debe faltar en nuestra despensa. Adem\u00e1s de las m\u00faltiples propiedades que contienen y de ser totalmente naturales, resultan el aliado perfecto a la hora de perder peso, ya que resultan saciantes y su aporte cal\u00f3rico es m\u00ednimo.<\/p>\n<p>En el caso de la hinchaz\u00f3n abdominal, el t\u00e9 verde es eficaz en tanto que previene la retenci\u00f3n de l\u00edquidos. Adem\u00e1s, su alto contenido en antioxidantes ayuda a reducir los niveles de inflamaci\u00f3n intestinal y sus niveles de cafe\u00edna permiten mejorar el tr\u00e1nsito.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/img-cdn.herbeauty.co\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/foods-that-reduce-swelling-3.jpg\" \/><\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><\/figure>\n<h3><strong>El yogur<\/strong><\/h3>\n<p>\u00bfQu\u00e9 se puede decir a estas alturas de un alimento tan popular? \u00a1Pues muchas cosas m\u00e1s! El yogur es un alimento completo y esencial por su contenido en calcio, entre otros elementos esenciales.<\/p>\n<p>En el caso del problema que nos ocupa hoy, nos centraremos en su contenido en probi\u00f3ticos, que resultan el aliado perfecto para cuidar de la salud intestinal. Ayudan a combatir el estre\u00f1imiento, e incluso se ha demostrado que son eficaces a la hora de reducir la inflamaci\u00f3n intestinal provocada por diversas afecciones como el colon irritable.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/img-cdn.herbeauty.co\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/foods-that-reduce-swelling-4.jpg\" \/><\/figure>\n<h3><strong>La pi\u00f1a<\/strong><\/h3>\n<p>Si hablamos de frutas saludables, la pi\u00f1a ha de ocupar uno de los primeros puestos. Su alto contenido en agua y en fibra la convierte en un alimento depurativo por naturaleza, perfecto para consumir si se quiere perder peso.<\/p>\n<p>Al mismo tiempo, la pi\u00f1a es alta en antioxidantes que, como hemos comentado, fomentan la salud intestinal. Tambi\u00e9n es un antinflamatorio natural, por lo que ayuda a reducir la hinchaz\u00f3n si ya se ha producido, a la vez que evita su aparici\u00f3n gracias a su funci\u00f3n para favorecer el proceso digestivo.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-106193 aligncenter\" src=\"https:\/\/img-cdn.herbeauty.co\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/foods-that-reduce-swelling-5.jpg\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" srcset=\"https:\/\/img-cdn.herbeauty.co\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/foods-that-reduce-swelling-5.jpg 1000w, https:\/\/img-cdn.herbeauty.co\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/foods-that-reduce-swelling-5-768x512.jpg 768w\" alt=\"\" width=\"353\" height=\"235\" \/><\/figure>\n<h3><strong>El kiwi<\/strong><\/h3>\n<p>Otra fruta sumamente saludable tanto para la salud intestinal como para el resto de nuestro organismo es el kiwi. Su alto contenido en vitamina C puede que sea su beneficio m\u00e1s conocido, pero sus propiedades van mucho m\u00e1s all\u00e1.<\/p>\n<p>El kiwi tambi\u00e9n es muy rico en fibra y potasio. Ayuda a hacer la digesti\u00f3n y potencia el tr\u00e1nsito intestinal, resultando muy eficaz a la hora de reducir la hinchaz\u00f3n abdominal.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-106194\" src=\"https:\/\/img-cdn.herbeauty.co\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/foods-that-reduce-swelling-6.jpg\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" srcset=\"https:\/\/img-cdn.herbeauty.co\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/foods-that-reduce-swelling-6.jpg 1000w, https:\/\/img-cdn.herbeauty.co\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/foods-that-reduce-swelling-6-768x512.jpg 768w\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"667\" \/><\/figure>\n<\/figure>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>\u00a0 \u00a0 Mejor con Salud\u00a0<\/strong><\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La hinchaz\u00f3n abdominal puede estar provocada por diferentes motivos. 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