{"id":221168,"date":"2022-08-11T12:04:58","date_gmt":"2022-08-11T16:04:58","guid":{"rendered":"https:\/\/elluchador.info\/web\/?p=221168"},"modified":"2022-08-11T12:04:58","modified_gmt":"2022-08-11T16:04:58","slug":"siento-que-voy-a-ser-un-asco-de-madre-la-depresion-durante-el-embarazo-y-el-estigma-que-arrastra","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elluchador.info\/?p=221168","title":{"rendered":"\u201cSiento que voy a ser un asco de madre\u201d, la depresi\u00f3n durante el embarazo (y el estigma que arrastra)"},"content":{"rendered":"

Se asume que la llegada de un\u00a0embarazo<\/a>\u00a0esperado es siempre una noticia que colma de alegr\u00eda no solo a los padres sino tambi\u00e9n a la familia y amigos.<\/strong><\/p>\n

Sin embargo, no siempre es as\u00ed.<\/p>\n

Hay mujeres a las que la espera de un hijo les resulta\u00a0una tormenta llena de ansiedad, estr\u00e9s y noches completas de insomnio\u00a0<\/strong>pensando que no est\u00e1n en condiciones de afrontar la maternidad.<\/p>\n

A las dudas en su cabeza suman\u00a0el estigma y la incomprensi\u00f3n del entorno.<\/strong><\/p>\n

Seg\u00fan la\u00a0Cl\u00ednica Mayo<\/a>, de EE UU, las investigaciones sugieren que alrededor del\u00a07% de las embarazadas experimenta depresi\u00f3n\u00a0durante esos 9 meses.<\/strong><\/p>\n

Y se cree que las tasas podr\u00edan ser m\u00e1s altas en los pa\u00edses de ingresos bajos y medios.<\/p>\n

Los expertos afirman que a la vez, la madre est\u00e1 expuesta a un mayor riesgo de sufrir depresi\u00f3n posparto y de experimentar dificultades para\u00a0establecer lazos afectivos con el beb\u00e9.<\/strong><\/p>\n

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Foto Getty Images<\/figcaption><\/figure>\n

El d\u00eda que BBC Mundo hablo con Cecilia Garc\u00eda Prieto, afincada en Espa\u00f1a, a su hija Luna le faltaban unas semanas para nacer.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo no vas a ser feliz\u00a0siendo una futura mam\u00e1?, le preguntaban una y otra vez.<\/strong><\/p>\n

Pero ella no se sent\u00eda contenta.<\/p>\n

Cecilia cuenta la historia de los 9 meses que pas\u00f3 luchando contra\u00a0pensamientos negativos de todo tipo, contra el estigma de la depresi\u00f3n<\/strong>\u00a0y contra un entorno que no entend\u00eda c\u00f3mo su embarazo no la ten\u00eda loca de alegr\u00eda.<\/p>\n

Todo empez\u00f3 cuando me agarr\u00e9 covid el 24 de diciembre de 2021,\u00a0estando embarazada de 8 semanas.<\/strong><\/p>\n

Hab\u00eda vuelto a Argentina a visitar a mi familia y cuando di positivo, me aisl\u00e9 inmediatamente.<\/p>\n

Estuve siete d\u00edas sin ver a mi familia, sola, asustada.<\/p>\n

Obviamente hablaba todos los d\u00edas con Adri\u00e1n [el padre], pero estaba completamente sola y\u00a0me dio mucho miedo de que le pasara algo al beb\u00e9.<\/strong><\/p>\n

En ese momento el embarazo era muy temprano, o sea, ten\u00eda solo nueve semanas, cuando el\u00a0riesgo de aborto era muy grande.<\/strong><\/p>\n

Y creo que durante esos d\u00edas fue donde m\u00e1s\u00a0empec\u00e9 a pensar todas las cosas malas<\/strong>\u00a0que pod\u00edan pasar.<\/p>\n

Cuando volv\u00ed a Espa\u00f1a en enero, ten\u00edamos una consulta para realizar un test gen\u00e9tico que descarta algunas enfermedades graves en el beb\u00e9.<\/p>\n

Esas semanas las viv\u00ed con mucha preocupaci\u00f3n, pero\u00a0no sent\u00eda que estaba deprimida.<\/strong><\/p>\n

Sent\u00eda que era como una angustia, como una tristeza muy profunda y un terrible miedo a sufrir un aborto.<\/p>\n

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Foto Getty Images<\/figcaption><\/figure>\n

Con esa prueba de ADN nos enteramos de que era una nena y que estaba todo correcto.<\/p>\n

El covid me dej\u00f3 secuelas f\u00edsicas a m\u00ed, pero el beb\u00e9 estaba bien.<\/p>\n

Sin embargo, pese a que todo estaba en orden y que ya hab\u00eda pasado la semana 12, cuando el riesgo de aborto disminuye mucho,\u00a0yo no estaba m\u00e1s tranquila.<\/strong><\/p>\n

Hab\u00eda pasado lo peor, pero no me recuper\u00e9 mentalmente.<\/p>\n

Y ah\u00ed es donde empec\u00e9 a pensar que las cosas en\u00a0mi cabeza no estaban funcionando correctamente.<\/strong><\/p>\n

Hac\u00eda muchos d\u00edas que\u00a0no me quer\u00eda levantar.<\/strong><\/p>\n

Dorm\u00eda muchas horas.<\/p>\n

Yo cre\u00eda que ten\u00eda que ver con el embarazo. Los primeros meses una tiende a dormir m\u00e1s que en otros momentos porque est\u00e1s m\u00e1s cansada.<\/p>\n

Le atribu\u00eda al embarazo lo que me estaba pasando y sin embargo,\u00a0dentro de mi cabeza ten\u00eda como una cantidad de pensamientos negativos<\/strong>\u00a0que no sab\u00eda de d\u00f3nde ven\u00edan ni por qu\u00e9 me estaba pasando eso.<\/p>\n

Pensaba\u00a0que\u00a0era un desastre,<\/strong>\u00a0que no iba a poder hacerlo.<\/p>\n

Me da hasta verg\u00fcenza contarlo, pero\u00a0he llegado a pensar que mejor la daba en adopci\u00f3n<\/strong>\u00a0para que alguien mejor que yo pudiera cuidar este beb\u00e9.<\/p>\n

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Tengo pocas fotos y la mayor\u00eda no se ve mi cara porque no refleja alegr\u00eda y no quiero que Luna las vea alg\u00fan d\u00eda, dice Cecilia | Foto BBC<\/figcaption><\/figure>\n

No s\u00e9 c\u00f3mo explicarlo porque una\u00a0se siente como una desagradecida<\/strong>\u00a0por la situaci\u00f3n que vives.<\/p>\n

Yo estoy s\u00faper agradecida por la oportunidad que Dios me dio y por todo.<\/p>\n

Pero bueno,\u00a0mi cabeza reaccion\u00f3 de una manera distinta.<\/strong><\/p>\n

Pensaba: \u00ab\u00bfen qu\u00e9 mierda me met\u00ed?\u00bb, \u00abno s\u00e9 si voy a poder con esto\u00bb.<\/p>\n

\u00abVoy a ser\u00a0un asco de madre<\/strong>.\u00a0Yo no voy a poder cuidar este beb\u00e9\u00bb.<\/p>\n

\u00abPobrecita, no se merece una vida as\u00ed\u00bb.<\/p>\n

\u00ab\u00bfQu\u00e9 clase de madre\u00a0voy a ser<\/strong>? \u00bfCapaz que ser\u00eda mejor que la tuviera otra persona\u00bb.<\/p>\n

\u00ab\u00bfC\u00f3mo se me ocurri\u00f3\u00a0meterme en este l\u00edo<\/strong>?\u00bb.<\/p>\n

Mi cabeza estaba llena de pensamientos negativos como esos.<\/p>\n

No me sent\u00eda capaz, honestamente, de\u00a0hacer frente a la maternidad.<\/strong><\/p>\n

No me di cuenta de que realmente estaba sufriendo una depresi\u00f3n en el embarazo hasta m\u00e1s o menos la semana 15.<\/p>\n

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Foto Getty Images<\/figcaption><\/figure>\n

Mi m\u00e9dica me dec\u00eda \u00abtienes que quedarte tranquila porque las cosas se est\u00e1n dando bien\u00bb, pero yo no era capaz.<\/p>\n

Me sent\u00eda como la mierda. No voy a mentir.<\/strong>\u00a0Todos los d\u00edas era un esfuerzo enorme levantarme la ma\u00f1ana.<\/p>\n

Tengo m\u00e1s de 40 a\u00f1os y siempre me hab\u00edan dicho que mis\u00a0\u00f3vulos eran de mala calidad.<\/strong><\/p>\n

Que ten\u00eda muy pocas oportunidades de que quedara embarazada y si eso suced\u00eda, tambi\u00e9n hab\u00eda\u00a0muchas probabilidades de sufrir un aborto<\/strong>\u00a0o de que no llegara a t\u00e9rmino.<\/p>\n

Viv\u00eda angustiada\u00a0<\/strong>pensando que iba a perder el beb\u00e9 en cualquier momento.<\/p>\n

As\u00ed que se me junt\u00f3 pasar el covid en las primeras semanas de embarazo, sabiendo que mis \u00f3vulos son de mala calidad y un mont\u00f3n de\u00a0preocupaciones encima.<\/strong><\/p>\n

Creo que fue la conjunci\u00f3n de muchas cosas.<\/p>\n

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Estaba triste pero no sab\u00eda que era depresi\u00f3n | Foto BBC<\/figcaption><\/figure>\n

Todo este tiempo\u00a0me\u00a0sent\u00ed muy bombardeada<\/strong>\u00a0en el exterior.<\/p>\n

La gente no termina de entender\u00a0<\/strong>qu\u00e9 es la depresi\u00f3n en el embarazo.<\/p>\n

Lo digo por mi propia experiencia.<\/p>\n

Me dicen: \u00ab\u00a1Ay! Pero tienes que estar muy contenta\u00bb.<\/p>\n

Y les respondo que s\u00ed, estoy super contenta, pero\u00a0mis pensamientos van por otro lado.<\/strong><\/p>\n

Despu\u00e9s de eso, entend\u00ed que\u00a0mi entorno no comprend\u00eda<\/strong>\u00a0por lo que estaba pasando.<\/p>\n

Se que es un tema completo y\u00a0una\u00a0se siente muy juzgada.<\/strong><\/p>\n

A m\u00ed me pas\u00f3 eso.<\/p>\n

Es\u00a0un tema super tab\u00fa<\/strong>\u00a0del que no puedes hablar abiertamente.<\/p>\n

Eso\u00a0me\u00a0llev\u00f3\u00a0a aislarme.<\/strong><\/p>\n

Es lo mejor que pude hacer.<\/p>\n

Me cost\u00f3 mucho cuidar de m\u00ed misma y eso me puso dif\u00edcil relacionarme con el mundo exterior.<\/p>\n

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Luna naci\u00f3 el 14 de julio y Cecilia se encuentra mejor | Foto BBC<\/figcaption><\/figure>\n

Durante el embarazo not\u00e9 que no pod\u00eda vincularme mucho con el beb\u00e9.<\/p>\n

No fue hasta las \u00faltimas tres semanas que empec\u00e9 a comprar la cuna y las cosas.<\/p>\n

Pas\u00e9 casi ocho meses, no te digo que\u00a0negando el embarazo<\/strong>\u00a0porque estaba ah\u00ed y se iba haciendo evidente.<\/p>\n

Pero digamos que no le prest\u00e9 toda mi atenci\u00f3n.<\/p>\n

Y hoy me siento remal por eso, porque no lo supe aprovechar, no lo supe ver.\u00a0No lo supe disfrutar.<\/strong><\/p>\n

Pero me era imposible.<\/p>\n

Mi cuerpo y\u00a0mi cabeza me lo imped\u00edan<\/strong>.\u00a0Por m\u00e1s que lo intentara.<\/p>\n

Ahora miro para atr\u00e1s y me digo, \u00ab\u00bfC\u00f3mo pude pensar todas esas cosas?\u00bb.<\/p>\n

La tengo en mis brazos y\u00a0estoy maravillada de lo bonita que es.<\/strong><\/p>\n

No s\u00e9 como explicarlo, la veo y digo \u00abDios m\u00edo, \u00bfc\u00f3mo no lo pude ver en ese momento?\u00bb.<\/p>\n

Es algo que voy a tener que acarrear el resto de mi vida porque\u00a0es lamentable que me haya pasado esto.<\/strong><\/p>\n

Ahora valoro de verdad\u00a0el regalo que tengo.<\/strong><\/p>\n

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Cecilia y su hija Luna reci\u00e9n nacida | Foto BBC<\/figcaption><\/figure>\n

\u00bfQu\u00e9 pueden hacer las madres que est\u00e1n pasando por lo mismo?<\/h2>\n

\u00abA menudo la depresi\u00f3n y la ansiedad se diagnostican de forma incorrecta. Es importante buscar ayuda profesional, especialmente terapia de conversaci\u00f3n\u00bb, explica a BBC Mundo, Mareike Suesse, psic\u00f3loga cl\u00ednica especializada en salud mental en el embarazo y el per\u00edodo posnatal.<\/p>\n

Para la especialista existen muchas razones subyacentes por las que la depresi\u00f3n puede desarrollarse durante el embarazo, y es importante\u00a0abordar estas causas fundamentales, en lugar de solo usar medicamentos.<\/strong><\/p>\n

\u00abUna herramienta \u00fatil para probar es un\u00a0\u00abdiario de placer y logros\u00bb.<\/strong>\u00a0Trata de incluir todos los d\u00edas una actividad que te d\u00e9 placer y una actividad que te d\u00e9 una sensaci\u00f3n de logro\u00bb, a\u00f1ade.<\/p>\n

\u00abNo es necesario que sean grandes tareas: es importante darse cr\u00e9dito por las peque\u00f1as victorias, como lavar los platos\u00bb.<\/p>\n

\u00abLas embarazadas con depresi\u00f3n deben ajustar sus expectativas:\u00a0est\u00e1 bien no funcionar al mismo nivel que antes del embarazo.<\/strong>\u00a0Es importante tambi\u00e9n cultivar una actitud de autocompasi\u00f3n\u00bb.<\/p>\n

El entorno tambi\u00e9n juega un papel esencial:\u00a0ser compasivo y ayudar a la persona a sentirse segura es crucial.<\/strong><\/p>\n

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Foto Getty Images<\/figcaption><\/figure>\n

\u00bfComo podemos identificar la depresi\u00f3n prenatal?<\/h2>\n

Seg\u00fan el Servicio Nacional de Salud (NHS) de Reino Unido estos son algunos de los s\u00edntomas:<\/p>\n

    \n
  • sentirse triste, de mal humor o lloroso la mayor parte del tiempo<\/li>\n
  • sentirse irritable o enojarse f\u00e1cilmente<\/li>\n
  • perder inter\u00e9s en otras personas y en el mundo que te rodea<\/li>\n
  • no querer comer o comer m\u00e1s de lo habitual<\/li>\n
  • tener pensamientos negativos, como preocuparse por no poder cuidar al beb\u00e9<\/li>\n
  • sentirse culpable, desesperanzado o culparse a s\u00ed mismo por sus problemas<\/li>\n
  • tener problemas para concentrarse o tomar decisiones<\/li>\n<\/ul>\n

    BBC News Mundo<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Se asume que la llegada de un\u00a0embarazo\u00a0esperado es siempre una noticia que colma de alegr\u00eda no solo a los padres sino tambi\u00e9n a la familia y amigos. Sin embargo, no siempre es as\u00ed. Hay mujeres a las que la espera de un hijo les resulta\u00a0una tormenta llena de ansiedad, estr\u00e9s y noches completas de insomnio\u00a0pensando […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":221169,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[19],"tags":[],"class_list":{"0":"post-221168","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-salud"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/221168","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=221168"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/221168\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":221170,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/221168\/revisions\/221170"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/221169"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=221168"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=221168"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=221168"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}