![\"El](\"https:\/\/www.semana.com\/resizer\/NXcM2euR9LGoBOEOEXVTIKS9ekA=\/370x208\/filters:format(jpg):quality(50)\/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com\/semana\/KXOSRLWXGZADDCGPFZENZACG4I.jpg\")
El tomate contiene propiedades antioxidantes, diur\u00e9ticas y antiinflamatorias con muchos beneficios para la salud, –\u00a0Foto:<\/picture><\/div>\nBeneficios del tomate para dormir mejor<\/h2>\n<\/div>\n
Seg\u00fan un estudio, publicado como adelanto de su aparici\u00f3n en la edici\u00f3n impresa de la revista\u00a0Appetite,\u00a0se\u00f1ala que\u00a0un sue\u00f1o muy corto se asoci\u00f3 con una menor ingesta de los alimentos de color rojo como los tomates\u00a0y naranja como la fruta levantina.<\/p>\n
Por otro lado, un sue\u00f1o corto se asoci\u00f3 con una ingesta m\u00e1s baja de vitamina C y selenio (un mineral que se encuentra en la carne, los frutos secos, y los mariscos) y una ingesta m\u00e1s alta de unos nutrientes hallados en las verduras de hojas verdes (llamados zeaxantina y lute\u00edna).<\/p>\n
Otros beneficios del tomate para la salud<\/h2>\n<\/div>\n
Ayuda a la digesti\u00f3n<\/p>\n
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- El consumo regular de tomates ayuda a evitar tanto el estre\u00f1imiento como la diarrea.<\/li>\n
- Gracias a su contenido en fibra, se estimula el movimiento perist\u00e1ltico de los m\u00fasculos digestivos y tambi\u00e9n la liberaci\u00f3n de los jugos g\u00e1stricos.<\/li>\n
- En un estudio publicado en\u00a0Canadian Medical Association Journal,\u00a0se sugiere que los tomates tienen un efecto protector sobre el tracto digestivo.<\/li>\n<\/ul>\n
Bueno para la vista<\/p>\n
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- La vitamina A, presente en los tomates, ayuda a cuidar de nuestra visi\u00f3n, seg\u00fan una informaci\u00f3n publicada en\u00a0Community Eye Health Journal.<\/li>\n
- La vitamina A es un antioxidante esencial que combate los efectos negativos de los radicales libres y que cuida de la salud de los tejidos.<\/li>\n<\/ul>\n
Para el coraz\u00f3n<\/p>\n
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- Un estudio publicado en\u00a0British Medical Journal\u00a0se\u00f1ala que\u00a0el tomate contiene mucha fibra, as\u00ed como potasio, vitamina C y colina (un tipo de vitamina B). Todos estos elementos reducen el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.<\/li>\n
- El potasio, por ejemplo, es ideal para regular tensi\u00f3n arterial y evitar el peligro asociado a las enfermedades isqu\u00e9micas, seg\u00fan lo detalla este estudio publicado en\u00a0British Medical Journal.<\/li>\n
- Una publicaci\u00f3n de\u00a0Annals of Nutrition and Metabolism\u00a0afirma que el licopeno presente en los tomates regula los niveles del llamado \u201ccolesterol malo\u201d o LDL y triglic\u00e9ridos en la sangre.<\/li>\n<\/ul>\n
Para una piel m\u00e1s sana<\/p>\n
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- Tanto el consumo como la aplicaci\u00f3n externa de tomate puede ser beneficiosa para la salud de la piel.<\/li>\n
- Una investigaci\u00f3n publicada en\u00a0Scientific Reports\u00a0se\u00f1ala que el licopeno contenido en los tomates ayuda a proteger la piel contra los rayos ultravioleta.<\/li>\n<\/ul>\n
Contrarrestar el efecto de humo del cigarrillo<\/p>\n
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- Dos componentes de los m\u00e1s importantes en este alimento son el \u00e1cido cum\u00e1rico y el \u00e1cido clorog\u00e9nico. Seg\u00fan una investigaci\u00f3n publicada en\u00a0Journal of Agricultural and Food Chemistry,\u00a0estos elementos contribuyen a luchar contra las nitrosaminas que se producen en el cuerpo.<\/li>\n
- Las nitrosaminas son los principales agentes carcin\u00f3genos que se encuentran en el humo de los cigarrillos.<\/li>\n<\/ul>\n
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El tomate podr\u00eda catalogarse como uno de los alimentos m\u00e1s apetecidos por la mayor\u00eda de las personas. Inclus, es considerado muy nutritivo y saludable, ya que cuenta con una composici\u00f3n bastante variada que le puede brindar al organismo beneficios para la salud. Adem\u00e1s, se considera que, el consumo diario, pero equilibrado de tomate, no solo […]<\/p>\n","protected":false},"author":19,"featured_media":223924,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[19],"tags":[],"class_list":{"0":"post-223923","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-salud"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/223923","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/19"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=223923"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/223923\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":223925,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/223923\/revisions\/223925"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/223924"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=223923"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=223923"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=223923"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}