La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) define las enfermedades cardiovasculares (ECV) como un grupo de des\u00f3rdenes del coraz\u00f3n y de los vasos sangu\u00edneos, que incluyen diversos tipos de cardiopat\u00edas.<\/p>\n
Una de las principales causas detr\u00e1s de las afecciones de este \u00f3rgano es la aterosclerosis, la cual se presenta cuando la grasa y el colesterol se acumulan en las paredes de las arterias,\u00a0formando placas que con el tiempo estrechan los vasos sangu\u00edneos y causan problemas en todo el cuerpo.<\/p>\n
\u201cSi una arteria resulta obstruida, esto puede llevar a que se presente un ataque card\u00edaco o un accidente cerebrovascular\u201d, precisa la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos.<\/p>\n
En la lista de enfermedades cardiovasculares est\u00e1 la cardiopat\u00eda coronaria, las enfermedades cerebrovasculares y las arteriopat\u00edas perif\u00e9ricas.\u00a0Tambi\u00e9n la cardiopat\u00eda reum\u00e1tica, la cong\u00e9nita, que est\u00e1 relacionada con malformaciones del coraz\u00f3n presentes desde el nacimiento, y las trombosis venosas profundas y embolias pulmonares, seg\u00fan explica la OMS.<\/p>\n
Los principales factores de riesgo para sufrir enfermedades del coraz\u00f3n son la edad, el sexo, la raza y la historia familiar.\u00a0La Biblioteca de Medicina asegura que el riesgo aumenta a medida que las personas envejecen. Los hombres de 45 a\u00f1os o m\u00e1s y las mujeres de 55 a\u00f1os en adelante son m\u00e1s propensas.<\/p>\n
Los especialistas plantean una serie de recomendaciones que ayudan a prevenir el desarrollo de enfermedades card\u00edacas y son las siguientes.<\/p>\n
1. Controlar la presi\u00f3n arterial:\u00a0La hipertensi\u00f3n es un importante factor de riesgo para las enfermedades del coraz\u00f3n. Una de las mejores formas de controlar la presi\u00f3n arterial es adoptando h\u00e1bitos de vida saludables.<\/p>\n
2. Mantener bajo control el colesterol y los triglic\u00e9ridos:\u00a0Los niveles elevados de colesterol pueden obstruir las arterias y aumentar su riesgo de enfermedad coronaria y ataque al coraz\u00f3n. Cambios en el estilo de vida y medicamentos pueden bajar esta sustancia. Los triglic\u00e9ridos son otro tipo de grasa en la sangre y si se suben tambi\u00e9n afectan la salud del coraz\u00f3n.<\/p>\n
3. Mantener un peso saludable:\u00a0Tener sobrepeso u obesidad est\u00e1 asociado a otros factores de riesgo de enfermedad del coraz\u00f3n, incluyendo el colesterol y los triglic\u00e9ridos altos, presi\u00f3n arterial alta y diabetes.<\/p>\n
4. Dieta saludable:\u00a0Es importante limitar las grasas saturadas, los alimentos ricos en sodio y az\u00facares agregados e ingerir mucha fruta fresca, verduras y granos enteros.<\/p>\n
5. Hacer ejercicio:\u00a0La actividad f\u00edsica tiene muchos beneficios, fortalece el coraz\u00f3n y mejora la circulaci\u00f3n. Tambi\u00e9n ayuda a mantener un peso saludable y bajar el colesterol y la presi\u00f3n arterial.<\/p>\n
6. Limitar el alcohol:\u00a0Beber demasiado alcohol genera el riesgo de aumentar la presi\u00f3n arterial y a\u00f1adir calor\u00edas que derivan en aumento de peso. Ambos incrementan el riesgo de enfermedades del coraz\u00f3n. Los hombres no deben consumir m\u00e1s de dos bebidas alcoh\u00f3licas al d\u00eda, y las mujeres, una.<\/p>\n
7. No fumar:\u00a0Fumar cigarrillos eleva la presi\u00f3n arterial y pone a la persona en mayor riesgo de ataque card\u00edaco y accidente cerebrovascular. La recomendaci\u00f3n es que si un individuo fuma deje de hacerlo y as\u00ed disminuir\u00e1 su riesgo de sufrir una enfermedad card\u00edaca.<\/p>\n
8. Controlar el estr\u00e9s:\u00a0El estr\u00e9s est\u00e1 vinculado a las enfermedades del coraz\u00f3n de varias maneras. Puede aumentar la presi\u00f3n arterial y ser un \u201cdesencadenante\u201d de un ataque al coraz\u00f3n. Adem\u00e1s, algunas formas comunes de hacer frente al estr\u00e9s, como comer en exceso, beber mucho y fumar, son da\u00f1inas para este \u00f3rgano.<\/p>\n
La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) define las enfermedades cardiovasculares (ECV) como un grupo de des\u00f3rdenes del coraz\u00f3n y de los vasos sangu\u00edneos, que incluyen diversos tipos de cardiopat\u00edas. Una de las principales causas detr\u00e1s de las afecciones de este \u00f3rgano es la aterosclerosis, la cual se presenta cuando la grasa y el colesterol […]<\/p>\n","protected":false},"author":19,"featured_media":226266,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[19],"tags":[],"class_list":{"0":"post-226265","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-salud"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/226265","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/19"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=226265"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/226265\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":226268,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/226265\/revisions\/226268"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/226266"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=226265"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=226265"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=226265"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}