Seg\u00fan refieren medios internacionales especializados en el \u00e1rea de la salud, el br\u00f3coli es una de las verduras que m\u00e1s contiene vitaminas, minerales y antioxidantes, lo que ayuda a disminuir los niveles de colesterol malo en la sangre y elevar el bueno.<\/p>\n
En este sentido, los profesionales de la salud mencionan que la mejor forma para prevenir cualquier tipo de enfermedad es llevando un plan de alimentaci\u00f3n sano y equilibrado que contenga alimentos de todos los grupos. A este buen h\u00e1bito se le debe sumar la pr\u00e1ctica de actividad f\u00edsica frecuente y el dormir como m\u00ednimo seis horas continuas durante la noche.<\/p>\n
Una de las enfermedades m\u00e1s diagnosticadas en este siglo son aquellas que est\u00e1n relacionadas con el coraz\u00f3n. En su mayor\u00eda, estas se originan cuando una persona consume de manera desmedida alimentos procesados o con un alto contenido de grasas saturadas y trans.<\/p>\n
El diagn\u00f3stico que m\u00e1s desencadena complicaciones en el coraz\u00f3n es el aumento de los niveles de colesterol en la sangre.<\/p>\n
El colesterol es una sustancia cerosa necesaria en cantidades moderadas para la formaci\u00f3n de c\u00e9lulas, hormonas, y vitamina D, en el cuerpo. El organismo se encarga de producir toda la que necesita; sin embargo, el consumo desmedido de alimentos o productos ricos en grasas saturadas y trans pueden hacer que los niveles de este componente se eleven.<\/p>\n
Cuando hay demasiado colesterol en la sangre, este se puede adherir a las paredes de las arterias, impidiendo la libre circulaci\u00f3n del l\u00edquido rojo y taponando las arterias; esto a largo plazo puede generar un infarto en el paciente, ya que al coraz\u00f3n no le estar\u00eda llegando el ox\u00edgeno y la sangre que necesita para funcionar en \u00f3ptimas condiciones.<\/p>\n
Beneficios del consumo de br\u00f3coli<\/strong><\/p>\n Regula los niveles de colesterol en la sangre:<\/strong> gracias a su alto contenido de antioxidantes, esta verdura puede disminuir los niveles de colesterol malo en la sangre y aumentar los buenos, siempre y cuando su consumo se acompa\u00f1e de una dieta sana y equilibrada. El br\u00f3coli cuenta con un componente llamado sulforafano, este hace posible que esta verdura cuenta con dichas capacidades.<\/p>\n Aumenta las defensas:<\/strong> esta verdura tiene un alto contenido de vitamina C, por ende fortalece el sistema inmune. Adem\u00e1s, este alimento mejora el aspecto de la piel, ya que la vitamina C es el principal precursor del col\u00e1geno, prote\u00edna que se encarga de darle firmeza y elasticidad a la piel. Tambi\u00e9n, el nutriente que contiene el br\u00f3coli hace que el cuerpo asimile de una mejor manera el hierro que obtiene de otros alimentos.<\/p>\n Tiene un alto contenido de fibra y es baja en calor\u00edas:<\/strong> gracias a esto es ingerida dentro de un plan de alimentaci\u00f3n para personas que desean bajar de peso, e incluso es consumido por pacientes con diabetes.<\/p>\n VTV<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Seg\u00fan refieren medios internacionales especializados en el \u00e1rea de la salud, el br\u00f3coli es una de las verduras que m\u00e1s contiene vitaminas, minerales y antioxidantes, lo que ayuda a disminuir los niveles de colesterol malo en la sangre y elevar el bueno. En este sentido, los profesionales de la salud mencionan que la mejor forma […]<\/p>\n","protected":false},"author":33,"featured_media":227344,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[19],"tags":[],"class_list":{"0":"post-227342","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-salud"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/227342","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/33"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=227342"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/227342\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":227345,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/227342\/revisions\/227345"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/227344"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=227342"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=227342"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=227342"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}