Aunque el helado es bastante sabroso, a menudo es reconocido como un alimento muy poco saludable debido el alto contenido de az\u00facar y grasas que puede aportar a nuestra alimentaci\u00f3n, sin embargo, \u00bfsab\u00edas que este delicioso postre tambi\u00e9n tiene su lado positivo? As\u00ed es, el helado tambi\u00e9n cuenta con ciertos beneficios que pueden ayudar a tu salud y nosotros te diremos cu\u00e1les son.<\/p>\n
Fuente de calcio<\/p>\n
Seg\u00fan refieren los medios internacionales, los helados, al tener l\u00e1cteos como la leche, el yogurt y la crema como su principal ingrediente, son una fuente muy buena de minerales como el calcio, este elemento resulta muy importante para nuestro cuerpo ya que participa en varios procesos del organismo, pero principalmente en el crecimiento y en la protecci\u00f3n de huesos y dientes.<\/p>\n
Vitaminas y prote\u00ednas<\/p>\n
Dependiendo de los ingredientes con los que est\u00e1 elaborado, el helado puede aportar diferentes prote\u00ednas y vitaminas a tu alimentaci\u00f3n, las m\u00e1s comunes son la vitamina A, la vitamina B2, la vitamina B6, la vitamina C, la vitamina D y la vitamina E, adem\u00e1s tambi\u00e9n puedes obtener minerales como el f\u00f3sforo, el magnesio, el sodio y el potasio, de este postre.<\/p>\n
Libera serotonina<\/p>\n
Comer helado puede hacerte m\u00e1s feliz, ya que este alimento a menudo contiene tript\u00f3fano, un amino\u00e1cido esencial qu\u00e9 podemos encontrar de forma natural en los l\u00e1cteos, este elemento promueve la liberaci\u00f3n de serotonina, un neurotransmisor fundamental en la regulaci\u00f3n del estado de \u00e1nimo, por lo que consumir helado adem\u00e1s de darte un momento dulce, puede ayudarte a sentirte mejor.<\/p>\n
Aporta energ\u00eda<\/p>\n
Por \u00faltimo, pero no menos importante, al ser un alimento bastante fresco puede ayudar a refrescarte e hidratarte durante las temporadas de calor, es por eso qu\u00e9 es un alimento bastante apreciado durante el verano, incluso dada su aporte cal\u00f3rico puede aportar una buena cantidad de energ\u00eda al cuerpo si te sientes cansado o fatigado.<\/p>\n
Recuerda que el helado por s\u00ed solo no es un alimento da\u00f1ino o nocivo, este postre puede llegar a causar efectos negativos en tu cuerpo si se come en exceso o s\u00ed se exceden las cantidades diarias recomendadas de nutrientes como las grasas o az\u00facares.<\/p>\n
Disfruta de este postre de forma responsable y procura mantener una alimentaci\u00f3n balanceada y saludable para evitar cualquier tipo de problema de salud.<\/p>\n
Con informaci\u00f3n de www.vtv.gob.ve<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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